Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Ο ωκεανός έχει την φυσική δύναμη να ηρεμεί το σώμα και το πνεύμα [vid]

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Ο ωκεανός έχει την φυσική δύναμη να ηρεμεί το σώμα και το πνεύμα [vid]

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Δίπλα στις ανέκδοτες αναφορές περί των οφελών της θάλασσας - και ειδικότερα της κολύμβησης - στην ψυχική υγεία και ευεξία, οι έρευνες δεικνύουν του λόγου το αληθές: η τακτική κολύμβηση ή ακόμη και η απλή παραμονή μας στο νερό της θάλασσας μπορούν να ανακουφίσουν από προκλήσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων του στρες και της κατάθλιψης.


Όλο και πληθαίνουν οι ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι η κολύμβηση στο ανοικτό νερό της θάλασσας μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία των κολυμβητών και κολυμβητριών. Το κλειδί εδώ, όπως και γενικά σε κάθε μορφή σωματικής άσκησης ή δραστηριότητας, είναι η συνέπεια στην προπόνηση. Την ίδια στιγμή, η οικοθεραπεία (που προσφέρει θεραπευτική παρέμβαση δια της φύσης) είτε πρόκειται για χώρους πράσινου ή για γαλάζιους τόπους συνιστάται και μελετάται εκτενώς.

Φαίνεται πως η θάλασσα και ο ωκεανός έχουν την φυσική δύναμη να ηρεμούν το πνεύμα και το σώμα. Η συνειδητότητα, ένας όρος που χρησιμοποιείται ευρέως προκειμένου να αναδείξει τα οφέλη και τις λειτουργίες της παραμονής μας στο παρόν – με επίγνωση – είναι ευκολότερο να επιτευχθεί σε φυσικούς τόπους. Όταν ο νους παύει για λίγο να ηχεί και να αναπαράγει τις ίδιες δέσμες σκέψεων, το σώμα μπορεί να έρθει σε επαφή με τη φύση μέσα του και εκτός και υπάρχει η αίσθηση μιας βαθύτερης χαλάρωσης και ενός αφήματος, που μας επιτρέπει να πλησιάσουμε τον εαυτό μας λιγότερο σκεπτικά ή κριτικά και να απολαύσουμε την απλότητα της στιγμής και της ύπαρξής μας στο φυσικό περιβάλλον.

Μάλιστα, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Health & Place τα άτομα που ζουν κοντά στο νερό και ειδικότερα το θαλασσινό έχουν λιγότερες πιθανότητες να βιώσουν προκλήσεις ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της κατάθλιψης. Εντωμεταξύ, ήδη από τα αρχαία χρόνια η θάλασσα ήταν τόπος “συνταγογράφησης” στις περιπτώσεις μελαγχολίας ή θλίψης. Στο παρελθόν, η θέα στον ωκεανό και η εγγύτητα με τη θάλασσα και το θαλασσινό νερό θεωρούνταν ως μια αποτελεσματική θεραπεία για διάφορες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της φυματίωσης. Σύγχρονα στοιχεία δεικνύουν ότι οι ευεργετικές επιδράσεις της θάλασσας και του θαλασσινού αέρα σε συνδυασμό με τα οφέλη που παρέχει η κολύμβηση μπορούν να βελτιώσουν σε σημαντικό βαθμό τη διάθεσή μας.

Ακολουθεί βίντεο με μια μικρού μήκους ταινία για την υδροθεραπεία:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συκώτι : Τρόφιμα για την ομαλή λειτουργιά του

Ρετινόλη : Ο Ρόλος της στην επιδερμίδα

Η Αγγελική  Πετροπούλου στο Healthweb.gr: Βιώνουμε μετατραυματικό στρες λόγω καραντίνας  

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon