Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Θάλασσα Ψυχική Yγεία: Κάντε μια βόλτα στην παραλία για να ενιχύσετε την ψυχική σας υγεία [vid]

Θάλασσα Ψυχική Yγεία: Κάντε μια βόλτα στην παραλία για να ενιχύσετε την ψυχική σας υγεία [vid]

Θάλασσα Ψυχική Yγεία: Η θάλασσα από τα αρχαία χρόνια είναι ο τόπος όπου το σώμα και η ψυχή γαληνεύουν και ο θόρυβος του νου για λίγο παύει να ηχεί.


Οι βόλτες στην παραλία και η παραμονή σε μπλε χώρους – όπου δηλαδή κυρίαρχο είναι το νερό – μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά την ψυχική σας ευημερία, περιορίζοντας τα συμπτώματα του άγχους και του στρες. Ωστόσο, σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, υπάρχει πιθανώς μια προϋπόθεση που καθιστά την θάλασσα ευεργετική για την ψυχική υγεία και ευημερία. Ποια είναι αυτή;

Είναι σημαντικό να σας αρέσει η θάλασσα προκειμένου να απολαύσετε τα ευεργετικά της οφέλη. Ειδικότερα, μια μελέτη δείχνει ότι οι άνθρωποι που είναι ήδη ενθουσιασμένοι ή αγαπούν την παραλία είναι πιθανό να βιώσουν μεγαλύτερες επιδράσεις στη διάθεση και στην ψυχική τους υγεία. Αυτό σημαίνει ότι, εάν η θάλασσα δεν είναι ένας τόπος προτίμησης για εσάς, ενδεχομένως να εξακολουθείτε να αισθάνεστε άγχος ή κατάθλιψη στην παραλία.

Εάν ωστόσο το νερό και η παραλία σας ηρεμούν και μόνο στην ιδέα, τότε μπορείτε να επωφεληθείτε σημαντικά από τις θεραπευτικές τους δράσεις.

  • Κάντε κράτηση για διακοπές

Εάν ζείτε στην πόλη ή σε ένα μέρος όπου οι μπλε χώροι είναι περιορισμένοι, αυτό μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία. Η παραλία είναι ένα από τα καλύτερα μέρη για να ανακάμψει η ψυχή.

  • Βγείτε έξω

Οι υπερωρίες μπροστά στις ηλεκτρονικές οθόνες μπορεί να βλάψουν την ψυχική σας υγεία. Η απενεργοποίηση του τηλεφώνου ή του tablet και η έξοδος σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να καθαρίσει το μυαλό σας. Στη φύση είναι πιο εύκολο να είστε στο παρόν και να συνδέεστε με τον εαυτό σας και τον κόσμο.

  • Εστιάστε στις αισθήσεις σας

Είναι καλό για τη γενική υγεία σας να απολαύσετε τον ήλιο και να πάρετε άφθονη βιταμίνη D. Όταν είστε έξω στην παραλία, προσέξτε τους ήχους και τις μυρωδιές γύρω σας. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε διαλογισμό ενώ ξαπλώνετε στην άμμο με τα μάτια κλειστά. Αυτό μπορεί να εστιάσει το μυαλό σας στο παρόν και να “καθαρίσει” το νου από το άγχος και τις ανησυχίες σας.

  • Επιλέξτε μια ασφαλή τοποθεσία

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να φοβάστε για το τι υπάρχει στο νερό κι αυτό μπορεί να σας εμποδίζει να απολάυσετε το κολύμπι στη θάλασσα. Δοκιμάστε να εξερευνήσετε παραλίες και επιλέξτε ένα μέρος που θα σας κάνει να νιώθετε ασφαλείς, ώστε να μπορείτε να χαλαρώσετε με μεγαλύτερη ευκολία.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να αποφύγετε το αδιέξοδο απρόβλεπτων εξόδων υγείας

Η άσκηση μπορεί να μειώσει τον χρόνιο πόνο

Ομορφιά : Tips για να βελτιώσετε πρόσωπο, σώμα και μαλλιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon