Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Η παραλία είναι το ιδανικό μέρος να επισκεφτείτε όταν αισθάνεστε άγχος [vid]

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Η παραλία είναι το ιδανικό μέρος να επισκεφτείτε όταν αισθάνεστε άγχος [vid]

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Μια βόλτα στη θάλασσα μπορεί να επηρεάσει θετικά την ψυχική σας υγεία. Μόλις 20 λεπτά περπάτημα παράκτια σας βοηθούν να νιώσετε πιο χαρούμενοι και χαλαροί.


Η παραλία είναι ένα δροσιστικό μέρος που θα ανεβάσει τη διάθεσή σας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι σύντομοι περίπατοι κατά μήκος της θάλασσας μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σας και να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία. Εν γένει η έκθεση και παραμονή σε “χώρους μπλε” έχει συνδεθεί με συνολικά βελτιωμένη υγεία.

Οφέλη από την παραμονή μας κοντά στη θάλασσα

  • Είναι μια αλλαγή τοπίου

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι όταν οι αισθήσεις μας βιώνουν το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά αυτό μπορεί να προκαλέσει αισθήματα άγχους. Όταν πηγαίνετε στην παραλία, οι αισθήσεις σας ενεργοποιούνται εκ νέου, καθώς αλλάζετε τοπίο. Νέες μυρωδιές, γεύσεις και ήχοι είναι εκεί για να τους εξερευνήσετε. Αυτό από μόνο του μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να αυξήσει τα συναισθήματα χαλάρωσης.

  • Βελτιώνει τη γενική ευημερία

Η έκθεση στον ήλιο και στον ωκεανό είναι ιδανική για την ψυχική σας υγεία. Η θαλασσοθεραπεία φαίνεται να ενισχύει συνολικά τη διάθεσή σας. Η είσοδος στο νερό και η κολύμβηση αυξάνουν την συνειδητότητα και σας επιτρέπουν να έχετε περισσότερη και ευκολότερη σωματική δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου.

  • Μειώνει το άγχος

Όταν είστε στη φύση ή σε ένα μέρος που αισθάνεστε ασφάλεια, βοηθάτε το σώμα σας να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και των ορμονών του στρες. Ομοίως, το να περνάτε χρόνο στην παραλία μπορεί να μειώσει το άγχος και την διέγερση του νευρικού σας συστήματος, που είναι υπέυθυνο για τα αισθήματα του άγχους και του στρες.

  • Ανυψώνει τη διάθεσή σας

Ο χρόνος στην παραλία αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας και προάγει το αίσθημα της χαλάρωσης. Άτομα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής μπορούν να αισθάνονται πιο ήρεμα στην παραλία. Το περπάτημα κατά μήκος της ακτής μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο απομονωμένοι και πιο ευτυχισμένοι. Το να περπατήσετε για μόλις 20 λεπτά με τα πόδια στην παραλία μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μασάζ : Τα οφέλη του στο πρόσωπο μας

Yoga : Ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε την ημικρανία

Λεύκανση δέρματος : Η Γλυκερίνη δίνει την λύση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon