Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Η παραλία είναι το ιδανικό μέρος να επισκεφτείτε όταν αισθάνεστε άγχος [vid]

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Η παραλία είναι το ιδανικό μέρος να επισκεφτείτε όταν αισθάνεστε άγχος [vid]

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Μια βόλτα στη θάλασσα μπορεί να επηρεάσει θετικά την ψυχική σας υγεία. Μόλις 20 λεπτά περπάτημα παράκτια σας βοηθούν να νιώσετε πιο χαρούμενοι και χαλαροί.


Η παραλία είναι ένα δροσιστικό μέρος που θα ανεβάσει τη διάθεσή σας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι σύντομοι περίπατοι κατά μήκος της θάλασσας μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σας και να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία. Εν γένει η έκθεση και παραμονή σε “χώρους μπλε” έχει συνδεθεί με συνολικά βελτιωμένη υγεία.

Οφέλη από την παραμονή μας κοντά στη θάλασσα

  • Είναι μια αλλαγή τοπίου

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι όταν οι αισθήσεις μας βιώνουν το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά αυτό μπορεί να προκαλέσει αισθήματα άγχους. Όταν πηγαίνετε στην παραλία, οι αισθήσεις σας ενεργοποιούνται εκ νέου, καθώς αλλάζετε τοπίο. Νέες μυρωδιές, γεύσεις και ήχοι είναι εκεί για να τους εξερευνήσετε. Αυτό από μόνο του μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να αυξήσει τα συναισθήματα χαλάρωσης.

  • Βελτιώνει τη γενική ευημερία

Η έκθεση στον ήλιο και στον ωκεανό είναι ιδανική για την ψυχική σας υγεία. Η θαλασσοθεραπεία φαίνεται να ενισχύει συνολικά τη διάθεσή σας. Η είσοδος στο νερό και η κολύμβηση αυξάνουν την συνειδητότητα και σας επιτρέπουν να έχετε περισσότερη και ευκολότερη σωματική δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου.

  • Μειώνει το άγχος

Όταν είστε στη φύση ή σε ένα μέρος που αισθάνεστε ασφάλεια, βοηθάτε το σώμα σας να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και των ορμονών του στρες. Ομοίως, το να περνάτε χρόνο στην παραλία μπορεί να μειώσει το άγχος και την διέγερση του νευρικού σας συστήματος, που είναι υπέυθυνο για τα αισθήματα του άγχους και του στρες.

  • Ανυψώνει τη διάθεσή σας

Ο χρόνος στην παραλία αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας και προάγει το αίσθημα της χαλάρωσης. Άτομα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής μπορούν να αισθάνονται πιο ήρεμα στην παραλία. Το περπάτημα κατά μήκος της ακτής μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο απομονωμένοι και πιο ευτυχισμένοι. Το να περπατήσετε για μόλις 20 λεπτά με τα πόδια στην παραλία μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μασάζ : Τα οφέλη του στο πρόσωπο μας

Yoga : Ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε την ημικρανία

Λεύκανση δέρματος : Η Γλυκερίνη δίνει την λύση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon