Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Η παραλία είναι το ιδανικό μέρος να επισκεφτείτε όταν αισθάνεστε άγχος [vid]

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Η παραλία είναι το ιδανικό μέρος να επισκεφτείτε όταν αισθάνεστε άγχος [vid]

Θάλασσα Ψυχική Υγεία: Μια βόλτα στη θάλασσα μπορεί να επηρεάσει θετικά την ψυχική σας υγεία. Μόλις 20 λεπτά περπάτημα παράκτια σας βοηθούν να νιώσετε πιο χαρούμενοι και χαλαροί.



Η παραλία είναι ένα δροσιστικό μέρος που θα ανεβάσει τη διάθεσή σας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι σύντομοι περίπατοι κατά μήκος της θάλασσας μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σας και να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία. Εν γένει η έκθεση και παραμονή σε “χώρους μπλε” έχει συνδεθεί με συνολικά βελτιωμένη υγεία.


Οφέλη από την παραμονή μας κοντά στη θάλασσα

  • Είναι μια αλλαγή τοπίου

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι όταν οι αισθήσεις μας βιώνουν το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά αυτό μπορεί να προκαλέσει αισθήματα άγχους. Όταν πηγαίνετε στην παραλία, οι αισθήσεις σας ενεργοποιούνται εκ νέου, καθώς αλλάζετε τοπίο. Νέες μυρωδιές, γεύσεις και ήχοι είναι εκεί για να τους εξερευνήσετε. Αυτό από μόνο του μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να αυξήσει τα συναισθήματα χαλάρωσης.

  • Βελτιώνει τη γενική ευημερία

Η έκθεση στον ήλιο και στον ωκεανό είναι ιδανική για την ψυχική σας υγεία. Η θαλασσοθεραπεία φαίνεται να ενισχύει συνολικά τη διάθεσή σας. Η είσοδος στο νερό και η κολύμβηση αυξάνουν την συνειδητότητα και σας επιτρέπουν να έχετε περισσότερη και ευκολότερη σωματική δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου.

  • Μειώνει το άγχος

Όταν είστε στη φύση ή σε ένα μέρος που αισθάνεστε ασφάλεια, βοηθάτε το σώμα σας να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και των ορμονών του στρες. Ομοίως, το να περνάτε χρόνο στην παραλία μπορεί να μειώσει το άγχος και την διέγερση του νευρικού σας συστήματος, που είναι υπέυθυνο για τα αισθήματα του άγχους και του στρες.

  • Ανυψώνει τη διάθεσή σας

Ο χρόνος στην παραλία αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας και προάγει το αίσθημα της χαλάρωσης. Άτομα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής μπορούν να αισθάνονται πιο ήρεμα στην παραλία. Το περπάτημα κατά μήκος της ακτής μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο απομονωμένοι και πιο ευτυχισμένοι. Το να περπατήσετε για μόλις 20 λεπτά με τα πόδια στην παραλία μπορεί να ενισχύσει τη διάθεσή σας.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μασάζ : Τα οφέλη του στο πρόσωπο μας

Yoga : Ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε την ημικρανία

Λεύκανση δέρματος : Η Γλυκερίνη δίνει την λύση

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon