Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Θάλασσα και Ψυχική Υγεία: Πώς μια βόλτα στην παραλία ενισχύει τη διάθεσή σας [vid]

Θάλασσα και Ψυχική Υγεία: Πώς μια βόλτα στην παραλία ενισχύει τη διάθεσή σας [vid]

Θάλασσα και Ψυχική Υγεία: Οι καταπραϋντικές δράσεις της θάλασσας είναι γνωστές από αρχαίων χρόνων. Μια βόλτα στην παραλία έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να ηρεμίσει το νου μας και να μας ανακουφίσει από ορισμένα ψυχικά συμπτώματα.


Έχετε ποτέ αναρωτηθεί γιατί η παραλία και μια βόλτα ή βουτιά στη θάλασσα μπορεί να μας δώσει αυτό το Zen αίσθημα της ηρεμίας, της χαλαρότητας και της ασφάλειας; Σύμφωνα με τον Richard Shuster, PsyD, κλινικό ψυχολόγο και οικοδεσπότη του podcast The Daily Helping υπάρχουν αρκετοί λόγοι που συμβαίνει αυτό. Ας ρίξουμε μια ματιά στις καταπραϋντικές δυνάμεις της θάλασσας στο κείμενο που ακολουθεί.

Που οφείλει η θάλασσα της καταπραϋντικές της δυνάμεις;

  • Αυτό το χρώμα το μπλε το βαθύ της ηρεμίας

“Το μπλε χρώμα έχει αποδειχθεί ότι σχετίζεται με συναισθήματα ηρεμίας και γαλήνης”, λέει ο Shuster. “Το να κοιτάμε απλά τον ωκεανό αλλάζει πραγματικά τη συχνότητα των εγκεφαλικών κυμάτων μας και μας βάζει σε μια ήπια διαλογιστική κατάσταση”. Την ίδια στιγμή, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Association for the Advancement of Science’s journal έδειξε ακόμη και ότι το μπλε χρώμα σχετίζεται με μια ώθηση της δημιουργικότητας.

  • Αυτή η χαρακτηριστική οσμή ζωής και γαλήνης

Η μυρωδιά της αύρας της θάλασσας και του ωκεανού έχει μια καταπραϋντική δράση. Αυτό πιθανώς να οφείλεται στα αρνητικά ιόντα που εισπνέετε στον θαλασσινό αέρα. Σύμφωνα μάλιστα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Alternative Complementary Medicine η θεραπεία με αρνητικά ιόντα θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τη αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής.

  • Το ηχητικό ταξίδι των κυμάτων

Επιπλέον, ο χαρακτηριστικός ήχος των κυμάτων μπορεί να ανακουφίσει το νου μας, λέει ο Shuster, διότι ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό μας σύστημα, το οποίο είναι “υπεύθυνο για να μας επιβραδύνει και να μας επιτρέπει να χαλαρώσουμε”, σύμφωνα με την Sally Nazari, PsyD, ιδιοκτήτρια των Chrysalis Psychological Services.

  • Το placebo

“Έχουμε μάθει να θεωρούμε την παραλία ως ηρεμιστική και χαλαρωτική”, λέει χαρακτηριστικά ο Shuster. Έτσι, περιμένουμε πιθανώς ότι μια βόλτα στην θάλασσα ή ένα κολύμπι μπορούν να μας βοηθήσουν να χαλαρώσουμε, Ίσως τελικώς (και) γι’ αυτό η θάλασσα πιθανώς λειτουργεί ως placebo.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κατάθλιψη : Έτσι θα την αναγνωρίσετε

Αυτοφροντίδα : 6 + 1 πυλώνες οργάνωσης της

Σεξουαλική ζωή: Συμβουλές για να είναι υγιείς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon