Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Θάλασσα: Η ζωή δίπλα στη θάλασσα μπορεί να είναι θεραπευτική για την ψυχική σου υγεία [vid]

Θάλασσα: Η ζωή δίπλα στη θάλασσα μπορεί να είναι θεραπευτική για την ψυχική σου υγεία [vid]

Θάλασσα: Στην πραγματικότητα, οι γιατροί συνταγογραφούν θεραπευτικά ταξίδια στην παραλία ήδη από τον 18ο αιώνα, και πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η σύνδεση μεταξύ του ωκεανού και της υγείας είναι επιστημονικό γεγονός.

Η ζωή κοντά στη θάλασσα μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας: όσο πιο κοντά είστε στη θάλασσα, τόσο καλύτερα αισθάνεστε. Στην πραγματικότητα, οι γιατροί συνταγογραφούν θεραπευτικά ταξίδια στην παραλία ήδη από τον 18ο αιώνα, και πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η σύνδεση μεταξύ του ωκεανού και της υγείας είναι επιστημονικό γεγονός.

Όχι μόνο η παραλία προάγει την καλή σωματική υγεία, αλλά βελτιώνει επίσης την ψυχική σας ευεξία.

  • Οφέλη της θάλασσας στην ψυχική υγεία

Το να είστε κοντά στον ωκεανό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική σας ευεξία. Η ξεγνοιασιά που νιώθουμε όταν είμαστε δίπλα στη θάλασσα είναι γνωστή ως «θαλασσοθεραπεία», ένας όρος που επινοήθηκε από τον Ιπποκράτη.

Ο ρυθμικός ήχος των κυμάτων που χτυπούν την ακτή επιτρέπει μια κατάσταση διαλογισμού. Τα οφέλη του διαλογισμού είναι: μείωση του στρες, βαθιά χαλάρωση, αυξημένη ευτυχία, βελτιωμένη ηρεμία, αυθορμητισμός και αυξημένη δημιουργικότητα.

Όταν είστε στην παραλία, η θερμότητα του ήλιου κάνει θαύματα στο ενδοκρινικό σας σύστημα, επιτρέποντάς του να εκκρίνει ενδορφίνες-τις χημικές ουσίες του σώματος- που είναι επίσης γνωστές ως ορμόνες της ευτυχίας.

Λέγεται μάλιστα, ότι το αλάτι στο θαλασσινό νερό μπορεί να ενισχύσει την ψυχική σας υγεία διατηρώντας τα επίπεδα μελατονίνης, τρυπταμίνης και σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας σε ισορροπία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που ζουην με κατάθλιψη.

Επιπλέον, αν μένετε δίπλα στη θάλασσα ή κάνετε διακοπές σε ένα παραθαλάσσιο μέρος, έχετε την επιλογή να φάτε φρέσκα θαλασσινά προϊόντα, τα οποία είναι γνωστό ότι αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει την ψυχική σας υγεία. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που τρώνε ψάρια τακτικά έχουν λιγότερες πιθανότητες να έχουν από κατάθλιψη από εκείνους που δεν καταναλώνουν θαλασσινά. Μια θαλασσινή διατροφή είναι γεμάτη με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, απαραίτητα λιπαρά οξέα που προάγουν την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ενισχύστε την υγεία του δέρματος με αλάτι από την Νεκρά Θάλασσα

Τα οφέλη του αλατιού της Νεκράς Θάλασσας για το δέρμα

Ο χρόνος που περνάς στη θάλασσα τονώνει την ψυχική σου υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Close Icon