Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Θάλασσα: Η ζωή δίπλα στη θάλασσα μπορεί να είναι θεραπευτική για την ψυχική σου υγεία [vid]

Θάλασσα: Η ζωή δίπλα στη θάλασσα μπορεί να είναι θεραπευτική για την ψυχική σου υγεία [vid]

Θάλασσα: Στην πραγματικότητα, οι γιατροί συνταγογραφούν θεραπευτικά ταξίδια στην παραλία ήδη από τον 18ο αιώνα, και πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η σύνδεση μεταξύ του ωκεανού και της υγείας είναι επιστημονικό γεγονός.



Η ζωή κοντά στη θάλασσα μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία σας: όσο πιο κοντά είστε στη θάλασσα, τόσο καλύτερα αισθάνεστε. Στην πραγματικότητα, οι γιατροί συνταγογραφούν θεραπευτικά ταξίδια στην παραλία ήδη από τον 18ο αιώνα, και πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η σύνδεση μεταξύ του ωκεανού και της υγείας είναι επιστημονικό γεγονός.


Όχι μόνο η παραλία προάγει την καλή σωματική υγεία, αλλά βελτιώνει επίσης την ψυχική σας ευεξία.

  • Οφέλη της θάλασσας στην ψυχική υγεία

Το να είστε κοντά στον ωκεανό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική σας ευεξία. Η ξεγνοιασιά που νιώθουμε όταν είμαστε δίπλα στη θάλασσα είναι γνωστή ως «θαλασσοθεραπεία», ένας όρος που επινοήθηκε από τον Ιπποκράτη.

Ο ρυθμικός ήχος των κυμάτων που χτυπούν την ακτή επιτρέπει μια κατάσταση διαλογισμού. Τα οφέλη του διαλογισμού είναι: μείωση του στρες, βαθιά χαλάρωση, αυξημένη ευτυχία, βελτιωμένη ηρεμία, αυθορμητισμός και αυξημένη δημιουργικότητα.

Όταν είστε στην παραλία, η θερμότητα του ήλιου κάνει θαύματα στο ενδοκρινικό σας σύστημα, επιτρέποντάς του να εκκρίνει ενδορφίνες-τις χημικές ουσίες του σώματος- που είναι επίσης γνωστές ως ορμόνες της ευτυχίας.

Λέγεται μάλιστα, ότι το αλάτι στο θαλασσινό νερό μπορεί να ενισχύσει την ψυχική σας υγεία διατηρώντας τα επίπεδα μελατονίνης, τρυπταμίνης και σεροτονίνης στον εγκέφαλό σας σε ισορροπία. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που ζουην με κατάθλιψη.

Επιπλέον, αν μένετε δίπλα στη θάλασσα ή κάνετε διακοπές σε ένα παραθαλάσσιο μέρος, έχετε την επιλογή να φάτε φρέσκα θαλασσινά προϊόντα, τα οποία είναι γνωστό ότι αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει την ψυχική σας υγεία. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που τρώνε ψάρια τακτικά έχουν λιγότερες πιθανότητες να έχουν από κατάθλιψη από εκείνους που δεν καταναλώνουν θαλασσινά. Μια θαλασσινή διατροφή είναι γεμάτη με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, απαραίτητα λιπαρά οξέα που προάγουν την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ενισχύστε την υγεία του δέρματος με αλάτι από την Νεκρά Θάλασσα

Τα οφέλη του αλατιού της Νεκράς Θάλασσας για το δέρμα

Ο χρόνος που περνάς στη θάλασσα τονώνει την ψυχική σου υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon