Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Θάλασσα: Η θάλασσα ως ενισχυτικός παράγοντας ψυχικής υγείας [vid]

Θάλασσα: Η θάλασσα ως ενισχυτικός παράγοντας ψυχικής υγείας [vid]

Θάλασσα: Ορισμένες μελέτες συδέουν την εμπειρία της βίωσης της ίδιας συνθήκης ξανά και ξανά - ρουτίνα - με συναισθήματα άγχους και στρες. Όταν νιώθετε πως η ρουτίνα στην καθημερινότητά σας αρχίζει να λειτουργεί περιοριστικά ή/και επιβαρυντικά για τη συναισθηματική σας υγεία, σκεφτείτε να αλλάξετε τις παραστάσεις σας, κάνοντας μια μικρή απόδραση στη θάλασσα.


Ολοένα και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι οι σύντομοι περίπατοι κατά μήκος της παραλίας μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σας και να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία. Η θάλασσα ως γαλάζιος χώρος – πηγή νερού δηλαδή όπως ο ωκεανός, η λίμνη, το ποτάμι –  συνδέεται με πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία.

Τα οφέλη της θάλασσας στην ψυχική υγεία

  • Είναι μια αλλαγή τοπίου θεραπευτική

Ορισμένες μελέτες συδέουν την εμπειρία της βίωσης της ίδιας συνθήκης ξανά και ξανά – ρουτίνα – με συναισθήματα άγχους και στρες. Όταν νιώθετε πως η ρουτίνα στην καθημερινότητά σας αρχίζει να λειτουργεί περιοριστικά ή/και επιβαρυντικά για τη συναισθηματική σας υγεία, σκεφτείτε να αλλάξετε τις παραστάσεις σας, κάνοντας μια μικρή απόδραση στη θάλασσα. Καθώς οι ασθήσεις σας ενεργοποιούνται χάρη στα νέα ερεθίσματα – η θέα της θάλασσας, οι μυρωδιά της, ο φρέσκος θαλασσινός αέρας, ο χλαρωτικός ήχος των κυμάτων, το νευρικό σας σύστημα αναζωογονείται. Αυτό μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας κατάσταση και να αυξήσει τα συναισθήματα χαλάρωσης.

  • Βελτιώνει τη γενική ευημερία

Η έκθεση στον ήλιο και στον ωκεανό είναι ιδανική για την ψυχική σας υγεία. Η βόλτα στη θάλασσα και το κολύμπι φαίνεται να ενισχύουν ολιστικά την υγεία – σωματική, ψυχική και συναισθηματική. Ειδικότερα, το κολύμπι είναι μια άσκηση που σας επιτρέπει να είστε παρόντες/παρούσες στη στιγμή, δίνοντάς σας μια περίοδο παύσης από τις συνεχείς σκέψεις που προκαλούν ανησυχία.

  • Μειώνει το άγχος

Η αίσθηση χαλάρωσης και ασφάλειας που προσφέρει η παρουσία στη φύση, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και των ορμονών του στρες. Ομοίως, ο χρόνος στη θάλασσα και οι περίπατοι κατά μήκος της παραλίας μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και την διέγερση του νευρικού συστήματος. Αυτό σας προσφέρει μια αίσθηση χαλάρωσης και δρα αγχολυτικά.

  • Ανυψώνει τη διάθεσή σας

Ο χρόνος στην παραλία αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας και προάγει τη χαλάρωση. Άτομα με διαταραχή έλλειψης προσοχής μπορούν να επωφεληθούν ιδιαίτερα από τις βόλτες στη θάλασσα. Το περπάτημα κατά μήκος της ακτής μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο απομονωμένοι και πιο ευτυχισμένοι.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το κολύμπι στη θάλασσα έχει οφέλη για το σώμα και την ψυχή

Όταν επιστρέφουμε στη θάλασσα επιστρέφουμε εκεί από όπου ήρθαμε

Spray θαλασσινού αλατιού για όμορφα κυματιστά μαλλιά

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς το τραύμα επηρεάζει το σώμα μας

Τραύμα: Το ψυχικό τραύμα δεν επηρεάζει μόνο το μυαλό αλλά και το σώμα. Όταν βιώνουμε ένα τραυματικό γεγονός, ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα αντιδρούν έντονα, προκαλώντας φυσιολογικές αλλαγές

Αντιδραστικότητα και επίγνωση στην εφηβεία 

Εφηβεία: Η αντιδραστικότητα και η επίγνωση αλληλεπιδρούν με έναν περίπλοκο τρόπο. Για παράδειγμα, όταν οι έφηβοι βιώνουν έντονα συναισθήματα, μπορεί να αντιδρούν παρορμητικά, παραβλέποντας τις κοινωνικές συνέπειες.

Δημιουργική γραφή και ψυχική ανθεκτικότητα

Δημιουργική γραφή: Όταν ένα παιδί ολοκληρώνει μια ιστορία ή ένα ποίημα, νιώθει περήφανο για το έργο του και αυτό συμβάλλει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής του. Αυτή η αίσθηση επιτυχίας μπορεί να μεταφραστεί σε άλλες πτυχές της ζωής του, βοηθώντας το να αντιμετωπίζει τις προκλήσεις με περισσότερη αυτοπεποίθηση.

Πώς οι ανασφάλειες επηρεάζουν την σκέψη μας

Ανασφάλειες: Οι ανασφάλειες είναι κομμάτι της ανθρώπινης φύσης και μπορεί να αφορούν την εμφάνιση, τις ικανότητες, τις σχέσεις ή την επαγγελματική ζωή. Επηρεάζουν τη σκέψη μας, τη συμπεριφορά μας και τη συναισθηματική μας κατάσταση,

Τι είναι το pocketing και γιατί επηρεάζει τις σχέσεις 

Pocketing: Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του pocketing είναι η αβεβαιότητα που προκαλεί στον σύντροφο. Όταν κάποιος αισθάνεται ότι δεν έχει μια σταθερή θέση στη ζωή του άλλου, μπορεί να αρχίσει να αναρωτιέται για την αξία του και να αμφισβητεί την αγάπη ή το ενδιαφέρον που του δείχνει ο σύντροφος.

Τα πιθανά εμπόδια στην θεραπεία των διατροφικών διαταραχών

Διατροφικές διαταραχές: Η θεραπεία των διατροφικών διαταραχών, όπως η νευρική ανορεξία, η βουλιμία και η επεισοδιακή υπερφαγία, μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη, καθώς υπάρχουν πολλά εμπόδια που εμποδίζουν την πρόοδο και την ανάρρωση.

Νέα ψυχαναγκαστική διαταραχή για online αγορές 

Ωνιομανία: Πολλές φορές, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τις διαδικτυακές αγορές ως μέσο διαφυγής από το άγχος, την κατάθλιψη ή άλλες συναισθηματικές δυσκολίες. Επίσης, η συνεχής διαφήμιση και η εύκολη πρόσβαση σε προϊόντα μέσω του διαδικτύου ενισχύουν την τάση αυτή.

Close Icon