Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Θάλασσα: Η θάλασσα ως ενισχυτικός παράγοντας ψυχικής υγείας [vid]

Θάλασσα: Η θάλασσα ως ενισχυτικός παράγοντας ψυχικής υγείας [vid]

Θάλασσα: Ορισμένες μελέτες συδέουν την εμπειρία της βίωσης της ίδιας συνθήκης ξανά και ξανά - ρουτίνα - με συναισθήματα άγχους και στρες. Όταν νιώθετε πως η ρουτίνα στην καθημερινότητά σας αρχίζει να λειτουργεί περιοριστικά ή/και επιβαρυντικά για τη συναισθηματική σας υγεία, σκεφτείτε να αλλάξετε τις παραστάσεις σας, κάνοντας μια μικρή απόδραση στη θάλασσα.



Ολοένα και περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι οι σύντομοι περίπατοι κατά μήκος της παραλίας μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή σας και να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία. Η θάλασσα ως γαλάζιος χώρος – πηγή νερού δηλαδή όπως ο ωκεανός, η λίμνη, το ποτάμι –  συνδέεται με πολλά οφέλη για την ψυχική υγεία.


Τα οφέλη της θάλασσας στην ψυχική υγεία

  • Είναι μια αλλαγή τοπίου θεραπευτική

Ορισμένες μελέτες συδέουν την εμπειρία της βίωσης της ίδιας συνθήκης ξανά και ξανά – ρουτίνα – με συναισθήματα άγχους και στρες. Όταν νιώθετε πως η ρουτίνα στην καθημερινότητά σας αρχίζει να λειτουργεί περιοριστικά ή/και επιβαρυντικά για τη συναισθηματική σας υγεία, σκεφτείτε να αλλάξετε τις παραστάσεις σας, κάνοντας μια μικρή απόδραση στη θάλασσα. Καθώς οι ασθήσεις σας ενεργοποιούνται χάρη στα νέα ερεθίσματα – η θέα της θάλασσας, οι μυρωδιά της, ο φρέσκος θαλασσινός αέρας, ο χλαρωτικός ήχος των κυμάτων, το νευρικό σας σύστημα αναζωογονείται. Αυτό μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας κατάσταση και να αυξήσει τα συναισθήματα χαλάρωσης.

  • Βελτιώνει τη γενική ευημερία

Η έκθεση στον ήλιο και στον ωκεανό είναι ιδανική για την ψυχική σας υγεία. Η βόλτα στη θάλασσα και το κολύμπι φαίνεται να ενισχύουν ολιστικά την υγεία – σωματική, ψυχική και συναισθηματική. Ειδικότερα, το κολύμπι είναι μια άσκηση που σας επιτρέπει να είστε παρόντες/παρούσες στη στιγμή, δίνοντάς σας μια περίοδο παύσης από τις συνεχείς σκέψεις που προκαλούν ανησυχία.

  • Μειώνει το άγχος

Η αίσθηση χαλάρωσης και ασφάλειας που προσφέρει η παρουσία στη φύση, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και των ορμονών του στρες. Ομοίως, ο χρόνος στη θάλασσα και οι περίπατοι κατά μήκος της παραλίας μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και την διέγερση του νευρικού συστήματος. Αυτό σας προσφέρει μια αίσθηση χαλάρωσης και δρα αγχολυτικά.

  • Ανυψώνει τη διάθεσή σας

Ο χρόνος στην παραλία αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας και προάγει τη χαλάρωση. Άτομα με διαταραχή έλλειψης προσοχής μπορούν να επωφεληθούν ιδιαίτερα από τις βόλτες στη θάλασσα. Το περπάτημα κατά μήκος της ακτής μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο απομονωμένοι και πιο ευτυχισμένοι.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το κολύμπι στη θάλασσα έχει οφέλη για το σώμα και την ψυχή

Όταν επιστρέφουμε στη θάλασσα επιστρέφουμε εκεί από όπου ήρθαμε

Spray θαλασσινού αλατιού για όμορφα κυματιστά μαλλιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Παιδιά: Η φύση ως απάντηση στις ψυχικές προκλήσεις τους

Παιδιά: Η έρευνα δείχνει ολοένα και περισσότερο τα οφέλη που έχει ο χρόνος που περνούν τα παιδιά στη φύση για τη ψυχική τους υγεία, ιδίως για εκείνα που αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες.

Close Icon