Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Τέσσερα βήματα για να πιστέψετε και πάλι στον εαυτό σας

Τέσσερα βήματα για να πιστέψετε και πάλι στον εαυτό σας


Αισθάνεστε ότι όσο περνάει ο καιρός η αυτοπεποίθησή σας βρίσκεται στο ναδίρ. Αξιολογείτε τον εαυτό σας αρνητικά, χωρίς να υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος. Τι φταίει; Απλά εσωτερικεύετε λάθος μηνύματα και γι αυτό δημιουργείται αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, βασίζεστε σε αυτές τις αντιλήψεις, με αποτέλεσμα να μην σκέφτεστε “σωστά”, να μην φροντίζετε τον εαυτό σας και κατά συνέπεια να χάνετε εντελώς την αυτοεκτίμησή σας. Τι πρέπει να κάνετε; Ακολουθείστε τις 4 παρακάτω συμβουλές και σίγουρα θα ξαναβρείτε το χαμένο εαυτό σας!

  1. Βάλτε υγιή όρια: Μην κρατάτε κοντά σας ανθρώπους που έχουν την τάση να σας μειώνουν. Μακριά από “αρρωστημένες” σχέσεις ή από ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα. Δώστε λίγο χώρο στον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να είστε για όλους εκεί.
  2. Βρείτε ξανά τη φόρμα σας: Οτιδήποτε λειτουργεί θετικά και διασκεδαστικά για εσάς, κάντε το. Μην επικεντρώνεστε στην εξωτερική ομορφιά. Σημασία έχει να κάνετε κάτι για το σώμα σας και μέσα από αυτό να αισθάνεστε όμορφα.
  3. Αναπτύξετε τα ταλέντα σας: Ακόμα και αν έχετε μόνο μισή ώρα την ημέρα, κάντε αυτό που θα θέλατε πάντα Ζωγραφική, φωνητική, υποκριτική, μεταπτυχιακά… Κάντε κάτι μόνο για εσάς. Η δημιουργικότητα μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα με τον εαυτό μας.
  4. Εκφραστείτε ελεύθερα:  Μην καταπιέζετε τα συναισθήματά σας. Θα πρέπει να ακουστείτε. Χωρίς φωνή, είναι πολύ εύκολο να θεωρηθεί ότι δεν υπάρχετε. Αποδείξτε ότι υπάρχετε… μιλώντας.

Τώρα φανταστείτε ότι έχετε μια μηχανή. Αυτές οι συμβουλές αποτελούν τα γρανάζια στην μηχανή. Όσα περισσότερο λειτουργούν, τόσο πιο γρήγορα θα φτάσετε στον προορισμό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εποχιακή κατάθλιψη: Ένας ψυχικός αγώνας κατά τους χειμερινούς μήνες

Τι μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο άγχος

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon