Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Τέσσερα βήματα για να πιστέψετε και πάλι στον εαυτό σας

Τέσσερα βήματα για να πιστέψετε και πάλι στον εαυτό σας

Αισθάνεστε ότι όσο περνάει ο καιρός η αυτοπεποίθησή σας βρίσκεται στο ναδίρ. Αξιολογείτε τον εαυτό σας αρνητικά, χωρίς να υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος. Τι φταίει; Απλά εσωτερικεύετε λάθος μηνύματα και γι αυτό δημιουργείται αρνητικές πεποιθήσεις για τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, βασίζεστε σε αυτές τις αντιλήψεις, με αποτέλεσμα να μην σκέφτεστε “σωστά”, να μην φροντίζετε τον εαυτό σας και κατά συνέπεια να χάνετε εντελώς την αυτοεκτίμησή σας. Τι πρέπει να κάνετε; Ακολουθείστε τις 4 παρακάτω συμβουλές και σίγουρα θα ξαναβρείτε το χαμένο εαυτό σας!

  1. Βάλτε υγιή όρια: Μην κρατάτε κοντά σας ανθρώπους που έχουν την τάση να σας μειώνουν. Μακριά από “αρρωστημένες” σχέσεις ή από ανθρώπους που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα. Δώστε λίγο χώρο στον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να είστε για όλους εκεί.
  2. Βρείτε ξανά τη φόρμα σας: Οτιδήποτε λειτουργεί θετικά και διασκεδαστικά για εσάς, κάντε το. Μην επικεντρώνεστε στην εξωτερική ομορφιά. Σημασία έχει να κάνετε κάτι για το σώμα σας και μέσα από αυτό να αισθάνεστε όμορφα.
  3. Αναπτύξετε τα ταλέντα σας: Ακόμα και αν έχετε μόνο μισή ώρα την ημέρα, κάντε αυτό που θα θέλατε πάντα Ζωγραφική, φωνητική, υποκριτική, μεταπτυχιακά… Κάντε κάτι μόνο για εσάς. Η δημιουργικότητα μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα με τον εαυτό μας.
  4. Εκφραστείτε ελεύθερα:  Μην καταπιέζετε τα συναισθήματά σας. Θα πρέπει να ακουστείτε. Χωρίς φωνή, είναι πολύ εύκολο να θεωρηθεί ότι δεν υπάρχετε. Αποδείξτε ότι υπάρχετε… μιλώντας.

Τώρα φανταστείτε ότι έχετε μια μηχανή. Αυτές οι συμβουλές αποτελούν τα γρανάζια στην μηχανή. Όσα περισσότερο λειτουργούν, τόσο πιο γρήγορα θα φτάσετε στον προορισμό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι η ψυχική ασθένεια που παρουσιάζεται πιο συχνά στους άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες

Φυσικό φως: Ο σύμμαχος της καλής διάθεσης και ψυχικής υγείας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Close Icon