Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Tai Chi: Βελτιώστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία!

Tai Chi: Βελτιώστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία!

Tai Chi: Το Tai Chi είναι μια μορφή διαλογισμού κίνησης με προέλευση στις αρχαίες κινεζικές πολεμικές τέχνες.


Το Tai Chi είναι μια μορφή διαλογισμού κίνησης με προέλευση στις αρχαίες κινεζικές πολεμικές τέχνες. Εφαρμόζεται πλέον παγκοσμίως ως μια μορφή άσκησης χαμηλής έντασης από μικρούς έως ηλικιωμένους με τεράστια οφέλη για την υγεία. Ονομάζεται επίσης Tai Chi Chuan ή μερικές φορές αναφέρεται ως σκιώδης πυγμαχία. Είναι μια εσωτερική κινεζική πολεμική τέχνη σχεδιασμένη για αμυντικούς σκοπούς για να δημιουργήσει μια διαλογιστική κατάσταση ροής. Η τακτική εξάσκηση αυτής της μορφής τέχνης έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη συνολική ευημερία.

Η τέχνη του Tai Chi χρησιμοποιεί απαλές κινήσεις που είναι προσιτές στους περισσότερους ανθρώπους για να δημιουργήσουν ειρήνη ανάμεσα στο σώμα και το μυαλό. Κατά τη διάρκεια της εξάσκησης, μπορεί κανείς να εισέλθει σε αυτό που ονομάζεται κατάσταση ροής, όπου εμφανίζεται μια αίσθηση διαχρονικότητας μέσω της εξάσκησης των κινήσεων ροής. Σύμφωνα με την κινεζική φιλοσοφία, βοηθά επίσης στην προώθηση της ροής του qi (προφέρεται τυρί) σε όλο το σώμα. Το Qi είναι, πολύ απλά, η ενέργεια της δύναμης της ζωής. Αυτό δίνει στην εξάσκηση μεγάλες πνευματικές δυνατότητες πέρα ​​από το φυσικό σώμα και τις κινήσεις.

Οι ίδιες οι κινήσεις είναι αργές, χαριτωμένες, ρευστές και κυκλικές, κάτι που αποτελεί μέρος της απήχησης και της προσβασιμότητας του. Επιπλέον, συνδυάζονται με βαθιά αναπνοή, η οποία είναι η γέφυρα μεταξύ σώματος και νου. Είναι μια χαλαρωτική πρακτική που έχει σχεδιαστεί για να εξισορροπεί τις έννοιες του γιν και του γιανγκ στο σώμα. Το Γιν είναι η παθητική κατάσταση ενώ το γιανγκ είναι η ενεργητική κατάσταση. Είναι αντίθετες δυνάμεις που όχι μόνο αλληλοσυμπληρώνονται αλλά δεν μπορούν να υπάρξουν χωρίς το ένα ή το άλλο. Η ομορφιά του Tai chi είναι ότι μπορεί να εξασκηθεί οπουδήποτε: στο σπίτι, σε ένα στούντιο ή σε ένα πάρκο.

Ποια είναι τα φυσικά οφέλη του Tai Chi

  • Βελτιωμένος συντονισμός.
  • Καλύτερη ισορροπία.
  • Περισσότερη ευελιξία και κινητικότητα.
  • Αυξημένη δύναμη.
  • Μειωμένη αρτηριακή πίεση.
  • Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία.
  • Μειωμένος πόνος από αρθρίτιδα.
  • Λιγότερος κίνδυνος πτώσης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς μπορούν οι πολεμικές τέχνες να βελτιώσουν το σώμα σας και το μυαλό σας;

To Tai chi είναι μία άσκηση που ενισχύει την υγεία και τη συναισθηματική ευημερία

Τρία ιαπωνικά “κλειδιά” ξεκλειδώνουν την ποιότητα ζωής μας

Tai chi chuan: Πολεμική τέχνη και διαλογισμός μαζί

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Close Icon