Σύνταξη κατάθλιψη: Η συνταξιοδότηση είναι μια μετάβαση, όχι ένας προορισμός, ενώ ένας από τους παράγοντες κινδύνου (για την κατάθλιψη) είναι η απώλεια της επαγγελματικής ταυτότητας.
Πολλοί άνθρωποι είναι πρόθυμοι να συνταξιοδοτηθούν από τη δουλειά τους. Λίγο μετά, ωστόσο, υποφέρουν από κατάθλιψη και άγχος. Χάνουν τον σκοπό τους και την αίσθηση του νοήματος στη ζωή τους. Συνολικά, οι συνταξιούχοι είναι ικανοποιημένοι και πολλοί αναφέρουν ότι είναι πιο ευτυχισμένοι στη συνταξιοδότηση από ό,τι στο τέλος της σταδιοδρομίας τους. Οι ηλικιωμένοι είναι λιγότερο πιθανό από τους νεότερους να εμφανίσουν σοβαρή κατάθλιψη, λέει ο Brent Forester, πρόεδρος της Αμερικανικής Ένωσης Γηριατρικής Ψυχιατρικής. Ωστόσο, η συνταξιοδότηση συχνά συνεπάγεται σημαντικές απώλειες: ταυτότητας, σκοπού, δομής και κοινωνικών επαφών. Αυτές οι απώλειες μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη και άλλες ψυχιατρικές ασθένειες, λέει ο Forester, ο οποίος επίσης διευθύνει το τμήμα γηριατρικής ψυχιατρικής στο McLean Hospital στο Belmont της Μασαχουσέτης.
Κοινωνική απομόνωση και σύνταξη
“Η κατάθλιψη δεν είναι φυσιολογικό μέρος της γήρανσης”, λέει ο Forester. “Αλλά ένας από τους παράγοντες κινδύνου (για την κατάθλιψη) είναι η απώλεια της επαγγελματικής του ταυτότητας, η απώλεια της δουλειάς του”. Συχνά, οι άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι με την εργασία και την ανατροφή των οικογενειών τους για να αναπτύξουν ενδιαφέροντα που μπορεί να προσφέρουν δομή και σκοπό στη συνταξιοδότηση, λέει ο Forester. Τα κοινωνικά τους δίκτυα μπορεί να εξαφανιστούν εάν έκαναν κυρίως φίλους μέσω της δουλειάς ή μετακομίσουν σε μια νέα κοινότητα μετά τη συνταξιοδότηση. (Η κοινωνική απομόνωση είναι ένας άλλος μεγάλος παράγοντας κινδύνου για κατάθλιψη και πολλά άλλα προβλήματα υγείας.)
Η κατάχρηση ουσιών μπορεί να προκαλέσει προβλήματα και στους συνταξιούχους, λέει ο Forester. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρησιμοποιούν τον αδόμητο χρόνο τους για να πίνουν περισσότερο ή να χρησιμοποιούν ναρκωτικά πιο συχνά, και οι γερασμένοι εγκέφαλοι είναι πολύ πιο ευαίσθητοι στις δυσμενείς επιπτώσεις αυτών των ουσιών, προσθέτει. Οι άνθρωποι έχουν επίσης χρόνο να σκεφτούν μεγαλύτερα ερωτήματα σκοπού και νοήματος. Μπορεί να είναι τόσο απελπισμένοι να ξεφύγουν από τους στρεσογόνους παράγοντες στο χώρο εργασίας:
- ένα κακό αφεντικό
- έναν πολύ βαρύ φόρτο εργασίας
- ένα άκαμπτο πρόγραμμα
Η συνταξιοδότηση είναι μια μετάβαση, όχι ένας προορισμός. Σκεφτείτε πώς θα περάσετε τις μέρες σας και τι μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση σύνδεσης, δέσμευσης, σκοπού και σημασίας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει χόμπι, εθελοντισμό ή χρόνο με την οικογένεια, για παράδειγμα. Μάθετε τι σας δίνει χαρά καθώς και ποια νέα πράγματα θα θέλατε να κάνετε ή να μάθετε στη συνέχεια. Η μερική απασχόληση είναι μια άλλη επιλογή, καθώς η μείωση των ωρών που εργάζεστε μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της επαγγελματικής εξουθένωσης, ενώ παράλληλα σας δίνει περισσότερο ελεύθερο χρόνο. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή, έναν προπονητή ή έναν συμπονετικό φίλο μπορεί επίσης να διευκολύνει τη μετάβαση.
Λάβετε υποστήριξη από τον κόσμο. Μη φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια.
Φυσικά, πολλοί άνθρωποι ωθούνται στη σύνταξη νωρίτερα από ό,τι είχαν προγραμματίσει λόγω απώλειας εργασίας, κακής υγείας ή απροσδόκητων γεγονότων όπως η τρέχουσα πανδημία. Οι άνθρωποι που συνταξιοδοτούνται ακούσια είναι συχνά λιγότερο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους και υποφέρουν από χειρότερη ψυχική υγεία από εκείνους που συνταξιοδοτούνται οικειοθελώς. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν οικονομικές πιέσεις – ένα κοινό αποτέλεσμα απροσδόκητης συνταξιοδότησης – μπορεί να είναι πιο ευάλωτα στην κατάθλιψη και άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας. Περιπλέκοντας περαιτέρω τα πράγματα, τα συμπτώματα της κατάθλιψης και άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας μπορεί να είναι διαφορετικά στους ηλικιωμένους. Αντί να νιώθουν λύπη, για παράδειγμα, οι καταθλιπτικοί ηλικιωμένοι μπορεί να αισθάνονται μουδιασμένοι ή ανήσυχοι, να έχουν δυσκολία στη μνήμη ή στις αποφάσεις ή να υποφέρουν από ανεξήγητα σωματικά παράπονα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
