Σύνδρομο της Αριστείας: Αν προσπαθείς να είσαι άριστος σε κάθε τι που κάνεις, αλλά νιώθεις ότι αποτυγχάνεις κι έτσι απομονώνεσαι, πρέπει να διαβάσεις αυτό το άρθρο για να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου.
Οι τελειομανείς μοιάζουν πολύ με τα άτομα υψηλών επιδόσεων, αλλά με κάποιες βασικές διαφορές. Τα παρακάτω είναι δέκα ενδεικτικά χαρακτηριστικά των τελειομανών, που μπορεί να μπορέσετε να εντοπίσετε στον εαυτό σας ή στους ανθρώπους που γνωρίζετε. Σας ακούγεται οικείο κάποιο από αυτά;
Σκέφτεστε μόνο: Όλα ή Τίποτα
Οι τελειομανείς, όπως και οι άνθρωποι με υψηλές επιδόσεις, τείνουν να θέτουν υψηλούς στόχους και να εργάζονται σκληρά για να τους πετύχουν. Ωστόσο, ένα άτομο υψηλών επιδόσεων μπορεί να είναι ικανοποιημένος με το να κάνει μια εξαιρετική δουλειά και να επιτύχει σε αυτήν, ακόμα κι αν οι πολύ υψηλοί του στόχοι δεν εκπληρωθούν πλήρως. Οι τελειομανείς δεν θα δεχτούν τίποτα λιγότερο από την τελειότητα. Το “σχεδόν τέλειο” θεωρείται ως αποτυχία.
Είναι άκρως κριτικοί: Οι τελειομανείς είναι πιο επικριτικοί με τους εαυτούς τους και τους άλλους από ό,τι εκείνοι με υψηλές επιδόσεις. Ενώ τα άτομα με υψηλές επιδόσεις υπερηφανεύονται για τα επιτεύγματά τους και τείνουν να υποστηρίζουν τους άλλους, οι τελειομανείς τείνουν να εντοπίζουν λάθη και ατέλειες. Ακονίζουν τις ατέλειες και δυσκολεύονται να δουν οτιδήποτε άλλο. Είναι πιο επικριτικοί και σκληροί με τον εαυτό τους και με τους άλλους όταν συμβαίνει “αποτυχία”. Οι τελειομανείς μπορεί συχνά να κάνουν αυτοκριτική, αλλά μπορεί επίσης να είναι πιο επικριτικοί και για άλλους ανθρώπους.
Αίσθημα ώθησης από φόβο: Τα άτομα με υψηλές επιδόσεις τείνουν να έλκονται προς τους στόχους τους και από την επιθυμία να τους επιτύχουν. Είναι ευχαριστημένοι με οποιαδήποτε βήματα γίνονται προς τη σωστή κατεύθυνση. Οι τελειομανείς, από την άλλη πλευρά, τείνουν να ωθούνται προς τους στόχους τους από τον φόβο ότι δεν θα τους επιτύχουν και βλέπουν οτιδήποτε λιγότερο από έναν τέλεια επιτευχθείσα στόχο ως αποτυχία.
Έχουν μη ρεαλιστικά πρότυπα: Δυστυχώς, οι στόχοι ενός τελειομανούς δεν είναι πάντα καν λογικοί. Ενώ τα άτομα με υψηλές επιδόσεις μπορούν να θέτουν τους στόχους τους ψηλά, ίσως απολαμβάνουν τη διασκέδαση να πάνε λίγο παραπέρα μόλις επιτευχθούν οι στόχοι, οι τελειομανείς συχνά θέτουν τους αρχικούς τους στόχους απρόσιτους. Οι άνθρωποι με υψηλές επιδόσεις τείνουν να είναι πιο ευτυχισμένοι και πιο επιτυχημένοι από τους τελειομανείς στην επιδίωξη των στόχων τους.
Εστιάζουν μόνο στα αποτελέσματα: Τα άτομα με υψηλές επιδόσεις μπορούν να απολαύσουν τη διαδικασία του κυνηγήματος ενός στόχου τόσο πολύ ή περισσότερο από την πραγματική επίτευξη του ίδιου του στόχου. Αντίστροφα, οι τελειομανείς βλέπουν τον στόχο και τίποτα άλλο. Ανησυχούν τόσο πολύ για την επίτευξη του στόχου και την αποφυγή της τρομερής αποτυχίας που δεν μπορούν να απολαύσουν τη διαδικασία της ανάπτυξης και της προσπάθειας.
Αίσθημα κατάθλιψης από ανεκπλήρωτους στόχους: Οι τελειομανείς είναι πολύ λιγότερο χαρούμενοι και χαλαροί από τους υψηλούς επιδόσεις. Ενώ τα άτομα με υψηλές επιδόσεις μπορούν να αναπηδήσουν αρκετά εύκολα από την απογοήτευση, οι τελειομανείς τείνουν να νικούν τον εαυτό τους πολύ περισσότερο και να βυθίζονται σε αρνητικά συναισθήματα όταν οι υψηλές προσδοκίες τους δεν εκπληρώνονται. Οι τελειομανείς συχνά αγωνίζονται να προχωρήσουν όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως ήλπιζαν. Αυτό μπορεί να κάνει δύσκολο να δεις οτιδήποτε δεν είναι τέλειο ως κάτι περισσότερο από αποτυχία.
Φόβος αποτυχίας: Οι τελειομανείς φοβούνται επίσης πολύ περισσότερο να αποτύχουν από ό,τι οι εκείνοι που έχουν υψηλές επιδόσεις. Επειδή τοποθετούν τόσο μεγάλο απόθεμα στα αποτελέσματα και απογοητεύονται τόσο από οτιδήποτε λιγότερο από την τελειότητα, η αποτυχία γίνεται μια πολύ τρομακτική προοπτική. Και, καθώς οτιδήποτε λιγότερο από την τελειότητα θεωρείται αποτυχία, καθιστά δύσκολο να ξεκινήσετε με οτιδήποτε νέο.
Υγιείς Τρόποι Αντιμετώπισης της Αποτυχίας:
- Αναβλητικότητα: Φαίνεται παράδοξο οι τελειομανείς να είναι επιρρεπείς στην αναβλητικότητα, καθώς αυτό το χαρακτηριστικό μπορεί να είναι επιζήμιο για την παραγωγικότητα, αλλά η τελειομανία και η αναβλητικότητα τείνουν να συμβαδίζουν. Αυτό συμβαίνει επειδή, φοβούμενοι την αποτυχία, οι τελειομανείς μερικές φορές ανησυχούν τόσο πολύ για το αν κάνουν κάτι ατελώς που ακινητοποιούνται και αποτυγχάνουν να κάνουν τίποτα απολύτως. Η αναβλητικότητα μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερα συναισθήματα αποτυχίας, διαιωνίζοντας περαιτέρω έναν φαύλο και παραλυτικό κύκλο.
- Αμυντικότητα: Επειδή μια λιγότερο από τέλεια απόδοση είναι τόσο επίπονη και τρομακτική για τους τελειομανείς, τείνουν να δέχονται την εποικοδομητική κριτική αμυντικά. Αυτό τους κάνει να διαφέρουν από τα άτομα με υψηλές επιδόσεις που μπορούν να δουν την κριτική ως πολύτιμη πληροφορία για να βοηθήσουν τις μελλοντικές τους επιδόσεις.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Τα άτομα με υψηλές επιδόσεις τείνουν να έχουν και υψηλή εκτίμηση. Από την άλλη, οι τελειομανείς τείνουν να είναι πολύ αυτοκριτικοί και δυστυχισμένοι και υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μπορούν επίσης να είναι μόνοι ή απομονωμένοι, καθώς η κριτική φύση και η ακαμψία τους μπορεί να απομακρύνουν και τους άλλους. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερη αυτοεκτίμηση. Επειδή οι τελειομανείς είναι συχνά τόσο σκληροί με τον εαυτό τους, μπορεί να συμβάλει σε συναισθήματα φτωχής αυτοεκτίμησης. Τελικά, αυτό μπορεί να έχει σοβαρό αντίκτυπο στην εικόνα του εαυτού ενός ατόμου και τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή.
- Περίληψη Η υγιής τελειομανία μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να αποδώσουν τον καλύτερό τους εαυτό, αλλά η ανθυγιεινή τελειομανία μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση και άλλα προβλήματα που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα της ζωής σας. Οι τελειομανείς είναι συχνά επικριτικοί, οδηγούνται από φόβο, έχουν μη ρεαλιστικές προσδοκίες, φοβούνται την αποτυχία και είναι αμυντικοί όταν αντιμετωπίζουν οποιαδήποτε κριτική.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
