Σύνδρομο καλού παιδιού: Άτομα έχουν μάθει να καταπιέζουν τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες, προκειμένου να ικανοποιούν τους άλλους και να αποφεύγουν τη σύγκρουση. Συνήθως, ξεκινά στην παιδική ηλικία
Το σύνδρομο του «καλού παιδιού» αφορά άτομα που έχουν μάθει να καταπιέζουν τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες, προκειμένου να ικανοποιούν τους άλλους και να αποφεύγουν τη σύγκρουση. Συνήθως, ξεκινά στην παιδική ηλικία, όταν το παιδί λαμβάνει επιβράβευση για την υπακοή, την ευγένεια και τη θυσία των δικών του συναισθημάτων. Ωστόσο, στην ενήλικη ζωή, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, δυσκολία στο να θέτει όρια και διαρκή φόβο απόρριψης.
Πώς να το Ξεπεράσετε
-
Αναγνωρίστε το Πρόβλημα
Το πρώτο βήμα είναι η συνειδητοποίηση ότι βάζετε συνεχώς τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας. Αναρωτηθείτε: «Πράγματι θέλω να το κάνω αυτό ή απλώς φοβάμαι να πω όχι;». -
Μάθετε να Λέτε «Όχι»
Δεν χρειάζεται να εξηγείτε ή να απολογείστε όταν αρνείστε κάτι. Ξεκινήστε με μικρά βήματα, όπως να αρνηθείτε μια επιπλέον υποχρέωση που δεν επιθυμείτε. -
Ακούστε τις Δικές σας Ανάγκες
Δώστε προτεραιότητα στο πώς νιώθετε και τι πραγματικά θέλετε. Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για την προσωπική απελευθέρωση. -
Αντιμετωπίστε τον Φόβο της Απόρριψης
Δεν μπορείτε να αρέσετε σε όλους και δεν είναι δική σας ευθύνη να κρατάτε πάντα τους άλλους χαρούμενους. -
Θέστε Υγιή Όρια
Μάθετε να ξεχωρίζετε πότε πρέπει να βοηθάτε τους άλλους και πότε αυτό γίνεται εις βάρος σας.
-
Απελευθερωθείτε από την Ενοχή
Το να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο δεν σημαίνει ότι είστε εγωιστές, αλλά ότι σέβεστε τον εαυτό σας.
Ξεπερνώντας το σύνδρομο του καλού παιδιού, θα μπορέσετε να ζήσετε με περισσότερη αυτοπεποίθηση, αυθεντικότητα και ελευθερία.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
