Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Συναισθηματική έκφραση: Όταν τα συναισθήματα σας πληγώνουν

Συναισθηματική έκφραση: Όταν τα συναισθήματα σας πληγώνουν

Συναισθηματική έκφραση: Όταν τα συναισθήματα σας πληγώνουν έχετε δύο επιλογές. Στην πρώτη γυρίζεις το πρόσωπό σου και κρύβεις τον πόνο, προσποιούμενος ότι είσαι δυνατός. Στη δεύτερη περίπτωση- και το πιο υγιές- είναι να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, να δημιουργήσετε μια επαρκή συναισθηματική έκφραση για να προστατεύσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Εάν τα συναισθήματά σας πληγώνονται συχνά ή έντονα και δεν αντιδράτε, θα καταστρέφετε λίγο περισσότερο κάθε μέρα. Επειδή  δυνατός δεν είναι αυτός που αντιστέκεται περισσότερο, είναι πιο σιωπηλός και περιέχει αυτό που νιώθει. Ισχυρός είναι αυτός που δίνει στον εαυτό του άδεια να εκφράσει τα συναισθήματα και τις ανάγκες του θέτοντας όρια. Τώρα, γνωρίζουμε ότι δεν είναι εύκολο, αλλά η προστασία των συναισθημάτων μας είναι μια άσκηση υγιεινής και υγείας.

Συχνά ακούμε ότι δεν υπάρχει τίποτα τόσο δύσκολο όσο το να είσαι ενήλικας. Φτάνει σε αυτό το στάδιο της ζωής όπου ξαφνικά, πτυχές όπως η εργασία, η οικονομία, η οικογένεια και η προσωπική εκπλήρωση είναι λίγο περισσότερο από το χάος όπου προσπαθούμε να παραμείνουμε επιπλέων. Ωστόσο, ξεχνάμε ότι στην πραγματικότητα ο πιο σχετικός κύκλος ζωής των ανθρώπων είναι η παιδική ηλικία και η εφηβεία τους. Είναι σε αυτά τα πρώτα στάδια όπου βασίζονται τα πιο πολύτιμα μαθήματα. Ένα από τα πιο σημαντικά είναι αναμφίβολα αυτό που έχει να κάνει με τις συναισθηματικές μας ικανότητες.

Ας το σκεφτούμε για μια στιγμή: στην παιδική μας ηλικία, μας δίδαξε κάποιος να διαφοροποιήσουμε ένα συναίσθημα από ένα συναίσθημα; Όταν έχουμε εντολή να είναι διεκδικητική, να αναγνωρίζουν συναισθηματικές ανάγκες μας και να ξέρετε πώς να τα επικοινωνούν αποτελεσματικά; Όταν τα συναισθήματά σας είναι πληγωμένα, συνήθως αντιδράτε με δύο τρόπους: διατηρώντας τη σιωπή ή απαντώντας αμέσως από θυμό, πληγή και αγανάκτηση. Τώρα, όλα γίνονται λίγο πιο περίπλοκα όταν εκείνοι που διασχίζουν αυτήν την αόρατη γραμμή σεβασμού είναι στενοί αριθμοί: ο σύντροφός μας, ένα μέλος της οικογένειας, ένας φίλος και ακόμη και το αφεντικό μας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αντιστρές τρόφιμα στην καθημερινότητά σας

Ένας μη λεκτικός κώδικας μπορεί να σε κάνει να κερδίσεις νέους φίλους

Τα σωματικά συμπτώματα που αποδεικνύουν πως η κατάθλιψη δεν είναι απλά στο μυαλό σας

Πώς να εκτελέσετε πειράματα συμπεριφοράς

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Close Icon