Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Συναισθηματική έκφραση: Όταν τα συναισθήματα σας πληγώνουν

Συναισθηματική έκφραση: Όταν τα συναισθήματα σας πληγώνουν


Συναισθηματική έκφραση: Όταν τα συναισθήματα σας πληγώνουν έχετε δύο επιλογές. Στην πρώτη γυρίζεις το πρόσωπό σου και κρύβεις τον πόνο, προσποιούμενος ότι είσαι δυνατός. Στη δεύτερη περίπτωση- και το πιο υγιές- είναι να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, να δημιουργήσετε μια επαρκή συναισθηματική έκφραση για να προστατεύσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Εάν τα συναισθήματά σας πληγώνονται συχνά ή έντονα και δεν αντιδράτε, θα καταστρέφετε λίγο περισσότερο κάθε μέρα. Επειδή  δυνατός δεν είναι αυτός που αντιστέκεται περισσότερο, είναι πιο σιωπηλός και περιέχει αυτό που νιώθει. Ισχυρός είναι αυτός που δίνει στον εαυτό του άδεια να εκφράσει τα συναισθήματα και τις ανάγκες του θέτοντας όρια. Τώρα, γνωρίζουμε ότι δεν είναι εύκολο, αλλά η προστασία των συναισθημάτων μας είναι μια άσκηση υγιεινής και υγείας.


Συχνά ακούμε ότι δεν υπάρχει τίποτα τόσο δύσκολο όσο το να είσαι ενήλικας. Φτάνει σε αυτό το στάδιο της ζωής όπου ξαφνικά, πτυχές όπως η εργασία, η οικονομία, η οικογένεια και η προσωπική εκπλήρωση είναι λίγο περισσότερο από το χάος όπου προσπαθούμε να παραμείνουμε επιπλέων. Ωστόσο, ξεχνάμε ότι στην πραγματικότητα ο πιο σχετικός κύκλος ζωής των ανθρώπων είναι η παιδική ηλικία και η εφηβεία τους. Είναι σε αυτά τα πρώτα στάδια όπου βασίζονται τα πιο πολύτιμα μαθήματα. Ένα από τα πιο σημαντικά είναι αναμφίβολα αυτό που έχει να κάνει με τις συναισθηματικές μας ικανότητες.

Ας το σκεφτούμε για μια στιγμή: στην παιδική μας ηλικία, μας δίδαξε κάποιος να διαφοροποιήσουμε ένα συναίσθημα από ένα συναίσθημα; Όταν έχουμε εντολή να είναι διεκδικητική, να αναγνωρίζουν συναισθηματικές ανάγκες μας και να ξέρετε πώς να τα επικοινωνούν αποτελεσματικά; Όταν τα συναισθήματά σας είναι πληγωμένα, συνήθως αντιδράτε με δύο τρόπους: διατηρώντας τη σιωπή ή απαντώντας αμέσως από θυμό, πληγή και αγανάκτηση. Τώρα, όλα γίνονται λίγο πιο περίπλοκα όταν εκείνοι που διασχίζουν αυτήν την αόρατη γραμμή σεβασμού είναι στενοί αριθμοί: ο σύντροφός μας, ένα μέλος της οικογένειας, ένας φίλος και ακόμη και το αφεντικό μας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αντιστρές τρόφιμα στην καθημερινότητά σας

Ένας μη λεκτικός κώδικας μπορεί να σε κάνει να κερδίσεις νέους φίλους

Τα σωματικά συμπτώματα που αποδεικνύουν πως η κατάθλιψη δεν είναι απλά στο μυαλό σας

Πώς να εκτελέσετε πειράματα συμπεριφοράς

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon