Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Συναισθηματική έκφραση: Όταν τα συναισθήματα σας πληγώνουν

Συναισθηματική έκφραση: Όταν τα συναισθήματα σας πληγώνουν

Συναισθηματική έκφραση: Όταν τα συναισθήματα σας πληγώνουν έχετε δύο επιλογές. Στην πρώτη γυρίζεις το πρόσωπό σου και κρύβεις τον πόνο, προσποιούμενος ότι είσαι δυνατός. Στη δεύτερη περίπτωση- και το πιο υγιές- είναι να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, να δημιουργήσετε μια επαρκή συναισθηματική έκφραση για να προστατεύσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Εάν τα συναισθήματά σας πληγώνονται συχνά ή έντονα και δεν αντιδράτε, θα καταστρέφετε λίγο περισσότερο κάθε μέρα. Επειδή  δυνατός δεν είναι αυτός που αντιστέκεται περισσότερο, είναι πιο σιωπηλός και περιέχει αυτό που νιώθει. Ισχυρός είναι αυτός που δίνει στον εαυτό του άδεια να εκφράσει τα συναισθήματα και τις ανάγκες του θέτοντας όρια. Τώρα, γνωρίζουμε ότι δεν είναι εύκολο, αλλά η προστασία των συναισθημάτων μας είναι μια άσκηση υγιεινής και υγείας.

Συχνά ακούμε ότι δεν υπάρχει τίποτα τόσο δύσκολο όσο το να είσαι ενήλικας. Φτάνει σε αυτό το στάδιο της ζωής όπου ξαφνικά, πτυχές όπως η εργασία, η οικονομία, η οικογένεια και η προσωπική εκπλήρωση είναι λίγο περισσότερο από το χάος όπου προσπαθούμε να παραμείνουμε επιπλέων. Ωστόσο, ξεχνάμε ότι στην πραγματικότητα ο πιο σχετικός κύκλος ζωής των ανθρώπων είναι η παιδική ηλικία και η εφηβεία τους. Είναι σε αυτά τα πρώτα στάδια όπου βασίζονται τα πιο πολύτιμα μαθήματα. Ένα από τα πιο σημαντικά είναι αναμφίβολα αυτό που έχει να κάνει με τις συναισθηματικές μας ικανότητες.

Ας το σκεφτούμε για μια στιγμή: στην παιδική μας ηλικία, μας δίδαξε κάποιος να διαφοροποιήσουμε ένα συναίσθημα από ένα συναίσθημα; Όταν έχουμε εντολή να είναι διεκδικητική, να αναγνωρίζουν συναισθηματικές ανάγκες μας και να ξέρετε πώς να τα επικοινωνούν αποτελεσματικά; Όταν τα συναισθήματά σας είναι πληγωμένα, συνήθως αντιδράτε με δύο τρόπους: διατηρώντας τη σιωπή ή απαντώντας αμέσως από θυμό, πληγή και αγανάκτηση. Τώρα, όλα γίνονται λίγο πιο περίπλοκα όταν εκείνοι που διασχίζουν αυτήν την αόρατη γραμμή σεβασμού είναι στενοί αριθμοί: ο σύντροφός μας, ένα μέλος της οικογένειας, ένας φίλος και ακόμη και το αφεντικό μας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αντιστρές τρόφιμα στην καθημερινότητά σας

Ένας μη λεκτικός κώδικας μπορεί να σε κάνει να κερδίσεις νέους φίλους

Τα σωματικά συμπτώματα που αποδεικνύουν πως η κατάθλιψη δεν είναι απλά στο μυαλό σας

Πώς να εκτελέσετε πειράματα συμπεριφοράς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Πώς συνδέονται το OCD και η κατάθλιψη;

OCD κατάθλιψη: Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή προσωπικότητας (OCD) και η κατάθλιψη είναι δύο ψυχικές καταστάσεις που συχνά συνυπάρχουν, επηρεάζοντας σοβαρά την ποιότητα ζωής των ατόμων. Η OCD χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες σκέψεις

Κατάθλιψη: Σπανιότερα συμπτώματα που συχνά προσπερνάμε

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή που συνήθως συνδέεται με συμπτώματα όπως θλίψη, αίσθηση κενού και έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια ασυνήθιστα συμπτώματα

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά σας με κατάθλιψη;

Παιδική Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη στα παιδιά είναι ένα σοβαρό ζήτημα που απαιτεί προσοχή και κατάλληλη παρέμβαση. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να βοηθήσετε τα παιδιά

Τι ακριβώς είναι;

Μηχανισμός μάχης φυγής: Ο μηχανισμός «μάχης ή φυγής» (fight-or-flight) είναι μια αρχέγονη αντίδραση του σώματός μας σε απειλητικές καταστάσεις. Πρόκειται για έναν αμυντικό μηχανισμό που έχει αναπτυχθεί για να μας προστατεύει από κίνδυνο,

Close Icon