Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Συναισθήματα: Το να κρύβουμε συναισθήματα είναι επικίνδυνο για την ψυχική μας υγεία

Συναισθήματα: Το να κρύβουμε συναισθήματα είναι επικίνδυνο για την ψυχική μας υγεία

Συναισθήματα: Η καταστολή των συναισθημάτων μας είναι ένας κοινός μηχανισμός αντιμετώπισης δύσκολων θεμάτων στη ζωή μας.


Είναι σίγουρα ανθρώπινο να θέλεις να αποφύγεις επώδυνα συναισθήματα. Η απόκρυψη ή η καταστολή των συναισθημάτων μας είναι ένας κοινός μηχανισμός αντιμετώπισης δύσκολων θεμάτων στη ζωή μας. Το να πιέζουμε τα συναισθήματά μας μπορεί να φαίνεται σαν μια έξυπνη προσέγγιση για την αποφυγή σύγκρουσης ή πόνου, αλλά μπορεί να βλάψει την ψυχική και σωματική μας υγεία. Η συναισθηματική καταστολή μπορεί να ξεκινήσει στην παιδική ηλικία λόγω ποικίλων παραγόντων, όπως το στυλ ανατροφής των παιδιών, το οικογενειακό περιβάλλον και οι εμπειρίες ζωής.

Τα παιδιά που μεγαλώνουν σε περιβάλλοντα όπου η έκφραση συναισθημάτων αποδοκιμάζεται τα μεγάλα αγόρια δεν κλαίνε μπορεί να μάθουν ότι τα συναισθήματα είναι ντροπή και δεν πρέπει να εκφράζονται. Τα παιδιά μπορεί επίσης να μάθουν να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους εάν εκτεθούν σε πρότυπα που καταπιέζουν τα συναισθήματά τους. Τα παιδιά που έχουν βιώσει τραυματικά γεγονότα μπορεί να καταστείλουν τα συναισθήματά τους ως μηχανισμός αντιμετώπισης για να αποφύγουν να ξαναζήσουν τραυματικές αναμνήσεις.
Η έκφραση των συναισθημάτων μπορεί να φέρει ένα άτομο σε μια κατάσταση σύγκρουσης ή να το κάνει να αισθάνεται ευάλωτο. Για πολλούς ανθρώπους, είναι πιο εύκολο να κλείσουν και να αποφύγουν να αντιμετωπίσουν τις συγκρούσεις.

Η Κάθαρση χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία για να βοηθήσει τους πελάτες να απελευθερώσουν και να εκφράσουν συγκρατημένα συναισθήματα . Η Κάθαρση προέρχεται από την ελληνική λέξη για τον καθαρισμό ή τον καθαρισμό. Η έννοια της κάθαρσης είναι ότι οι άνθρωποι αισθάνονται ανακούφιση και συναισθηματική απελευθέρωση απελευθερώνοντας και εκφράζοντας συναισθήματα. Η κάθαρση μπορεί να λάβει πολλές μορφές και διαφορετικές μέθοδοι μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές για διαφορετικούς ανθρώπους. Το κλάμα, η κραυγή, το χτύπημα σε ένα μαξιλάρι ή η γραφή σε ένα ημερολόγιο είναι όλα παραδείγματα καθαρτικών τεχνικών. Ο στόχος είναι να βρεθεί ένας υγιής τρόπος έκφρασης των συναισθημάτων και να απελευθερωθούν τα πνιγμένα συναισθήματα που μπορεί να προκαλούν δυσφορία. Η Κάθαρση δεν είναι ένα γεγονός που συμβαίνει μία φορά και δεν είναι μια μαγική λύση σε συναισθηματικά προβλήματα. Είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και εξάσκηση.

Το κλάμα είναι ένας φυσιολογικός και υγιής τρόπος για να δείξετε πώς νιώθετε και μπορεί επίσης να είναι καλό για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Το κλάμα μας φέρνει πιο κοντά με τους ανθρώπους, επιτρέποντάς μας να έχουμε περισσότερη ενσυναίσθηση και να λάβουμε περισσότερη υποστήριξη από τους γύρω μας. Επιπλέον, το κλάμα μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση των συγκρατημένων συναισθημάτων, στη μείωση των συναισθημάτων του στρες και του άγχους και στη βελτίωση της συνολικής διάθεσής σας. Το κλάμα απελευθερώνει την ορμόνη του στρες κορτιζόλη και την ορμόνη που ρυθμίζει τη διάθεση ωκυτοκίνη. Βοηθά επίσης στη μείωση των συναισθημάτων λύπης, θυμού και απογοήτευσης. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να κλάψουν, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι ικανοί να νιώσουν συναισθήματα. Επιπλέον, το κλάμα δεν είναι ο μόνος τρόπος έκφρασης συναισθημάτων. άλλες μέθοδοι όπως η ομιλία, η γραφή, η τέχνη ή η άσκηση μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση και ποια είναι τα σημάδια;

Πώς η ομαδική ψυχοθεραπεία συμβάλλει στην ψυχική μας υγεία;

Ποια είναι η σημασία της ψυχικής ευεξίας;

5 δημιουργικές δραστηριότητες που ενισχύουν την ψυχική σας υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι μια φυσική και απαραίτητη αντίδραση του οργανισμού μας σε διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταπιέζουν όσα νιώθουν, είτε επειδή φοβούνται να τα εκφράσουν

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Close Icon