Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Συναισθήματα θυμός: Πώς θα καταλάβετε εάν έχετε προβλήματα θυμού

Συναισθήματα θυμός: Πώς θα καταλάβετε εάν έχετε προβλήματα θυμού

Συναισθήματα θυμός: Ο θυμός αποτελεί ένα αναπόφευκτο συναίσθημα για όλους. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η ένταση αλλά και η συχνότητα του θυμού εγείρουν ανησυχίες.


Ο θυμός είναι ένα συναίσθημα που σχεδόν όλοι θα βιώσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Στην πραγματικότητα, ο θυμός είναι απαραίτητο συναίσθημα, αφού λειτουργεί σαν προστασία από μια πιθανή απειλή. Ωστόσο, εάν θυμώνετε συχνά, μπορεί να είστε ευεξαπτοι. Ίσως να σας θύμωσε μια λάθος παραγγελία, ή το αυτοκίνητο μπροστά σας που αρνείται να κινηθεί πιο γρήγορα, αλλά αν παρατηρήσετε ότι θυμώνετε εύκολα και με το παραμικρό, ίσως να υποβοσκει κάτι σοβαρότερο.

Σημάδια οξύθυμης ιδιοσυγκρασίας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να εκφράσετε το θυμό σας. Για παράδειγμα, οι φωνές, το σφίξιμο των κοντινών αντικειμένων, ή το κλάμα μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος να εκφράσετε την ενόχλησή σας.  Αλλά όταν μιλάμε για οξυθυμους ανθρώπους, ο θυμός εμφανίζεται συνήθως σε μια σχεδόν πρωτόγονη κατάσταση. Μια ευέξαπτη ιδιοσυγκρασία έχει συνήθως εκρήξεις θυμού με πολύ μικρή ή καθόλου προειδοποίηση.

Πώς η οξύθυμη ιδιοσυγκρασία σας επηρεάζει την ευημερία σας

Εάν είστε επιρρεπείς σε απρόβλεπτες και εκτός ελέγχου κρίσεις θυμού, αυτή η συμπεριφορά μπορεί να σας αφήσει ανοιχτούς σε πολλά κοινωνικά, σωματικά, ακόμη και ψυχολογικά ζητήματα. Αυτές οι δυσκολίες μπορούν να εκδηλωθούν με τους ακόλουθους τρόπους.

  • Σχέσεις: Όταν δεν μπορείτε να παραμείνετε ψύχραιμοι, τα πάντα, από κάποιον που είναι μπροστά σας στο αγαπημένο σας καφέ ή μια υφιστάμενη εργασία που σας παραδίδεται αργά, μπορεί να σας βγάλει εκτός εαυτού. Αν και όπως είπαμε και παραπάνω είναι κατανοητό και λογικό να εκνευρίζεστε κάποιες φορές, αν αυτό γίνεται συνεχώς και με μεγάλη ένταση, οι άνθρωποι γύρω σας θα αισθάνονται άβολα να αλληλεπιδράσουν μαζί σας, με όποιες συνέπειες έχει αυτό για την κοινωνική σας ζωή.
  • Σωματική υγεία: Η βαριά αναπνοή, το κόκκινο πρόσωπο και οι παλλόμενες φλέβες είναι μόνο μερικοί από τους ορατούς τρόπους με τους οποίους εκδηλώνεται ο θυμός. Όμως, ενώ όλα αυτά συμβαίνουν εξωτερικά, η έκφραση του θυμού σας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας.
  • Αυξημένη αρτηριακή πίεση:Εάν είστε πολύ συχνά θυμωμένοι, μπορεί τελικά να βρεθείτε σε μια κατάσταση, όπου η αρτηριακή σας πίεση είναι διαρκώς αυξημένη. Ο θυμός μπορεί ακόμη και να εμποδίσει το σώμα σας για να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση καθώς κοιμάστε. Επιπλέον, δεν είναι μόνο η αρτηριακή σας πίεση που κινδυνεύει αν είστε συχνά θυμωμένοι. Επειδή ο θυμός μπορεί να προκαλέσει υπερβολική αύξηση στην παραγωγή κατεχολαμινών και κορτικοστεροειδών, τα οποία επηρεάζουν την απόκριση του σώματος στο στρες, τα συχνά συναισθήματα θυμού μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές στον καρδιακό ρυθμό και προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, οδηγώντας το σώμα σας στην στεφανιαία νόσο.

 Άλλα αρνητικά που ακολουθούν τον θυμό 

Εάν ο θυμός είναι το κύριο χαρακτηριστικό στον τρόπο ζωής σας, μπορεί σε μια προσπάθεια να ηρεμήσετε τα νεύρα σας μετά από μια έκρηξη ή από την ενοχή σας, να καπνίσετε, να καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, να πιείτε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, ή να επιδοθείτε στην κατανάλωση λιπαρών τροφών. Προσέξτε λοιπόν, καθώς αν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας στο παραπάνω κείμενο, ίσως θα σας βοηθούσε να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής, για να αντιμετωπίσετε ο, τι σας βασανίζει. 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι είναι η άτυπη κατάθλιψη και ποια η συμπτωματολογία της

Τι μπορεί να προσφέρει η συμβουλευτική γάμου στην σχέση σας

Πώς θα σταματήσετε να τρώτε για να γεμίσετε το συναισθηματικό κενό

Τα οφέλη της ψυχοθεραπείας μέσα από μία ομάδα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon