Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχολείο παιδιά: Χτίζοντας μια ρουτίνα επιστροφής στο σχολείο

Σχολείο παιδιά: Χτίζοντας μια ρουτίνα επιστροφής στο σχολείο

Σχολείο παιδιά: Τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι μπορούν να χειριστούν την αλλαγή. Και το να έχουν μια ρουτίνα είναι καλό.


Για πολλά παιδιά, το καλοκαίρι είναι μια εποχή για να μείνουν ξύπνιοι μέχρι αργά, να κοιμηθούν και να κάνουν παρέα με φίλους. Το ξύπνημα για εκείνη την πρώτη μέρα της νέας σχολικής χρονιάς μπορεί να είναι ένα σοκ εάν τα μικρά παιδιά, οι έφηβοι, οι γονείς ή οι φροντιστές δεν έχουν βρει μια ρουτίνα. Σε αυτό το αφιέρωμα της Mayo Clinic, ο Δρ Stephen Whiteside, παιδοψυχολόγος της Mayo Clinic, προσφέρει μερικές συμβουλές για να μπείτε σε μια ρουτίνα επιστροφής στο σχολείο.

Η μετάβαση από ένα χαλαρό καλοκαιρινό πρόγραμμα στη δομή μιας νέας σχολικής χρονιάς δεν χρειάζεται να είναι ένα αγενές ξύπνημα. Ο Δρ Whiteside λέει ότι η ανάπτυξη ρουτίνας για το πρωί, την ώρα του ύπνου και οποιοδήποτε άλλο επαναλαμβανόμενο γεγονός μπορεί να κάνει τα πράγματα να λειτουργούν πιο ομαλά στο σπίτι και στο σχολείο. «Οι ρουτίνες είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής και απλά πολύ απλές, παρέχουν δομή, βοηθούν τα παιδιά να προβλέψουν και να περιμένουν τι πρόκειται να συμβεί», λέει ο Δρ Whiteside.

Ένας τρόπος για να κάνετε τη μετάβαση λίγο πιο ομαλή είναι να δώσετε στην οικογένειά σας χρόνο να χαλαρώσει στη νέα ρουτίνα. «Η λήψη μιας εβδομάδας περίπου πριν ξεκινήσει το σχολείο για να βοηθήσει τα παιδιά να αρχίσουν να προσαρμόζονται στο να ξυπνούν νωρίτερα, να ετοιμάζονται και να παίρνουν πρωινό μόλις σηκωθούν», λέει ο Δρ Whiteside.

Ο Δρ Γουάιτσαϊντ λέει ότι οι γονείς δεν πρέπει να αγχώνονται εάν τα πράγματα δεν πάνε ακριβώς όπως τα σχεδίασαν. “Τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι μπορούν να χειριστούν την αλλαγή. Και το να έχουν μια ρουτίνα είναι καλό. Το να μάθεις ότι μπορείς να διαχειριστείς τη ζωή χωρίς να ακολουθήσεις αυτή τη ρουτίνα είναι εξίσου καλό”, λέει ο Δρ Whiteside.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να φτιάξετε έναν κήπο λαχανικών βήμα βήμα

Πώς να διδάξετε την αποδοχή παιδιών με ειδικές ανάγκες σε συνομήλικούς τους;

6 λάθη που κάνουν οι γονείς όταν ταΐζουν τα παιδιά τους

Μελέτη αναδεικνύει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα άτομα που ζουν με μια ή περισσότερες σπάνιες ασθένειες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon