Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχολείο παιδιά: Χτίζοντας μια ρουτίνα επιστροφής στο σχολείο

Σχολείο παιδιά: Χτίζοντας μια ρουτίνα επιστροφής στο σχολείο

Σχολείο παιδιά: Τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι μπορούν να χειριστούν την αλλαγή. Και το να έχουν μια ρουτίνα είναι καλό.


Για πολλά παιδιά, το καλοκαίρι είναι μια εποχή για να μείνουν ξύπνιοι μέχρι αργά, να κοιμηθούν και να κάνουν παρέα με φίλους. Το ξύπνημα για εκείνη την πρώτη μέρα της νέας σχολικής χρονιάς μπορεί να είναι ένα σοκ εάν τα μικρά παιδιά, οι έφηβοι, οι γονείς ή οι φροντιστές δεν έχουν βρει μια ρουτίνα. Σε αυτό το αφιέρωμα της Mayo Clinic, ο Δρ Stephen Whiteside, παιδοψυχολόγος της Mayo Clinic, προσφέρει μερικές συμβουλές για να μπείτε σε μια ρουτίνα επιστροφής στο σχολείο.

Η μετάβαση από ένα χαλαρό καλοκαιρινό πρόγραμμα στη δομή μιας νέας σχολικής χρονιάς δεν χρειάζεται να είναι ένα αγενές ξύπνημα. Ο Δρ Whiteside λέει ότι η ανάπτυξη ρουτίνας για το πρωί, την ώρα του ύπνου και οποιοδήποτε άλλο επαναλαμβανόμενο γεγονός μπορεί να κάνει τα πράγματα να λειτουργούν πιο ομαλά στο σπίτι και στο σχολείο. «Οι ρουτίνες είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής και απλά πολύ απλές, παρέχουν δομή, βοηθούν τα παιδιά να προβλέψουν και να περιμένουν τι πρόκειται να συμβεί», λέει ο Δρ Whiteside.

Ένας τρόπος για να κάνετε τη μετάβαση λίγο πιο ομαλή είναι να δώσετε στην οικογένειά σας χρόνο να χαλαρώσει στη νέα ρουτίνα. «Η λήψη μιας εβδομάδας περίπου πριν ξεκινήσει το σχολείο για να βοηθήσει τα παιδιά να αρχίσουν να προσαρμόζονται στο να ξυπνούν νωρίτερα, να ετοιμάζονται και να παίρνουν πρωινό μόλις σηκωθούν», λέει ο Δρ Whiteside.

Ο Δρ Γουάιτσαϊντ λέει ότι οι γονείς δεν πρέπει να αγχώνονται εάν τα πράγματα δεν πάνε ακριβώς όπως τα σχεδίασαν. “Τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι μπορούν να χειριστούν την αλλαγή. Και το να έχουν μια ρουτίνα είναι καλό. Το να μάθεις ότι μπορείς να διαχειριστείς τη ζωή χωρίς να ακολουθήσεις αυτή τη ρουτίνα είναι εξίσου καλό”, λέει ο Δρ Whiteside.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να φτιάξετε έναν κήπο λαχανικών βήμα βήμα

Πώς να διδάξετε την αποδοχή παιδιών με ειδικές ανάγκες σε συνομήλικούς τους;

6 λάθη που κάνουν οι γονείς όταν ταΐζουν τα παιδιά τους

Μελέτη αναδεικνύει τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα άτομα που ζουν με μια ή περισσότερες σπάνιες ασθένειες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Γιατί είναι τόσο επώδυνος ο χωρισμός;

Χωρισμός: Ένας χωρισμός, είτε ήταν αναμενόμενος είτε ξαφνικός, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος και επώδυνος. Ο πόνος που νιώθουμε δεν είναι μόνο συναισθηματικός, αλλά και βιολογικός και ψυχολογικός,

Close Icon