Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχέση μοναξιά: Πώς πρέπει να λειτουργήσετε όταν αρχίσετε να νιώθετε μόνοι;

Σχέση μοναξιά: Πώς πρέπει να λειτουργήσετε όταν αρχίσετε να νιώθετε μόνοι;

Σχέση μοναξιά: Είστε σε μια σχέση και παρόλα αυτά αισθάνεστε μόνη; Μην ανησυχείτε γιατί υπάρχουν τρόποι που μπορούν να βελτιώσουν την σχέση σας και να κάνουν την μοναξιά που νιώθετε να φαντάζει σαν μακρινό όνειρο.



Δεν χρειάζεται να είμαστε κοινωνικά απομονωμένοι για να νιώσουμε μοναξιά. Μπορεί να είμαστε σε μια μακροχρόνια σχέση ή ακόμα και σε μια οικογένεια με πολλά αδέρφια και εντούτοις να νιώθετε μόνοι ή ακόμα μπορεί να ζείτε σε ένα κοινό σπίτι με φίλους και να αισθάνεστε ακόμα μόνοι. Η μοναξιά είναι μια αρνητική κατάσταση κατά την οποία αισθάνεστε δυσφορία ή κοινωνικό πόνο. Μπορεί να νιώθετε μόνοι, άδειοι ή ίσως ακόμη και ανεπιθύμητοι. Δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθεις μοναξιά μέσα σε ένα πλήθος ή με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Αυτό το αίσθημα κοινωνικής απομόνωσης συμβαίνει συχνά ακόμα κι αν βρίσκεστε ανάμεσα σε άλλα άτομα. Τι σημαίνει όμως όταν αισθάνεστε μόνοι μέσα σε μια σχέση ή έναν γάμο;


Αναζητήστε τρόπους για να αναδιοργανώσετε την σχέση και να απομακρύνεται την μοναξιά

Εάν νιώθετε μοναξιά, ίσως κάποιος από εσάς να έχει αποσυρθεί ή κάτι τέτοιο να συμβαίνει και από τους δυο σας αφού νιώθετε ότι δεν είστε τόσο κοντά όσο ήσασταν. Καταστάσεις, όπως το να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στη φροντίδα των παιδιών ή να αφιερώνετε αργά το βράδυ σε έργα εργασίας, μπορεί να προκαλέσουν ρήξη μεταξύ των ζευγαριών. Μπορεί ακόμα να είστε πολύ κουρασμένοι για να επανασυνδεθείτε με οικειότητα. Μπορεί να αισθάνεστε πολύ πιεσμένοι ή κουρασμένοι για να ικανοποιήσετε και τις ανάγκες του συντρόφου σας. Είναι σημαντικό να καταλάβετε τι προκαλεί τα συναισθήματά σας και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.

Εάν αισθάνεστε μοναξιά ενώ είστε σε μια σχέση, μπορεί να μην μοιράζεστε τους φόβους, τις ανησυχίες και τα τρωτά σας σημεία με τον σύντροφό σας. Ή μπορεί να βασίζεστε πάρα πολύ στον άλλο σας για να σας βοηθήσει να βρείτε νόημα στη ζωή σε δύσκολες στιγμές. Με την επικράτηση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, βλέπουμε συνεχώς εικόνες ευτυχισμένων ζευγαριών που διασκεδάζουν σε όλο τον κόσμο. Είναι φυσικό να συγκρίνετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας με αυτούς τους ανθρώπους, ειδικά όταν περνάτε δύσκολες στιγμές. Μπορεί να ζηλέψετε ή να νιώθετε ελλείψεις στη σχέση σας. Αλλά κοιτάτε επιφανειακές εικόνες και μόνο την φιλτραρισμένη εκδοχή της πραγματικής ζωής γι’ αυτό περιορίστε το σερφάρισμα.

Σώστε την σχέση σας υπενθυμίζοντας στον σύντροφό σας ότι δεν τον κατηγορείτε ή δεν τον επικρίνετε με κανέναν τρόπο, αλλά θέλετε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας. Τότε πείτε του ότι νιώθετε πραγματικά μόνοι και ότι ίσως και οι δύο πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές. Έχετε κατά νου ότι όταν αγκαλιάζετε τον σύντροφό σας, απελευθερώνεται μια ορμόνη που ονομάζεται ωκυτοκίνη ή αλλιώς ως ορμόνη αγκαλιάς. Όταν αγγίζετε ο ένας τον άλλον, θα νιώσετε μια αίσθηση εγγύτητας. Θα αποκτήσετε επίσης βαθύτερα συναισθήματα σύνδεσης, δεσμού και εμπιστοσύνης και σιγά σιγά η μοναξιά θα απομακρύνετε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

61% των Αμερικανών νιώθουν πιο μόνοι από ποτέ

Πανδημία κορωνοϊού και ψυχιατρική «πανδημία» - Δεν γνωρίζουμε σε πόσο καιρό θα υποχωρήσουν

Όταν η αρνητικότητα θέτει το ζευγάρι σε επερχόμενη δυστυχία και ματαίωση της σχέσης

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon