Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχέση Άγχος: Σημάδια ότι ίσως βρισκόμαστε με τον “λάθος” άνθρωπο

Σχέση Άγχος: Σημάδια ότι ίσως βρισκόμαστε με τον “λάθος” άνθρωπο

Σχέση Άγχος: Το άγχος σχέσης, ή αλλιώς άγχος δέσμευσης, χαρακτηρίζεται από γενικευμένα συναισθήματα άγχους και ανησυχίας σε σχέση με μια ερωτική σχέση. Σε κάποιο βαθμό, το λίγο άγχος είναι φυσιολογικό – αυτό δεν σημαίνει ότι είστε με τον λάθος άνθρωπο. Όμως, όταν αυτό αρχίζει να επηρεάζει την ικανότητά μας να συνάπτουμε ικανοποιητικές σχέσεις, τότε γίνεται πρόβλημα που χρειάζεται κάποια προσοχή.

Το πιο σύνηθες είναι το άγχος σχέσης να αφορά συναισθήματα που σχετίζονται με τις πρώτες συναντήσεις που έχουμε με μια νέα γνωριμία. Αλλά μπορεί και να εμφανίζεται και στις μακροχρόνιες σχέσεις, ειδικά αν κάποιος είναι γενικά αγχώδης ή αν το άγχος αποτελεί σημάδι ότι βρισκόμαστε στη λάθος σχέση.

Το άγχος σχέσης συχνά είναι συνδεδεμένο άμεσα με την ύπαρξη ενός αγχώδους τύπου δεσμού, που αποτελεί έναν συγκεκριμένο τρόπο να σχετιζόαστε με τους άλλους που βασίζεται στην ανασφάλεια. Υπολογίζεται ότι περίπου το 19% του πληθυσμού εμφανίζει ακριβώς αυτό τον τύπο δεσμού.

Τα πιο συνηθισμένα χαρακτηριστικά του άγχους σχέσης

– Φοβόμαστε να ανοιχτούμε επειδή φοβόμαστε ότι δεν θα αρέσουμε στον/στη σύντροφό μας

– Νιώθουμε ζήλεια ή ανασφάλεια όταν ο/η σύντροφός μας θέλει να περάσει χρόνο χωρίς εμάς.

– Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση

– Νιώθουμε την τάση να σαμποτάρουμε τη σχέση ή ξεκινάμε έναν καυγά όταν ο/η σύντροφος μάς προσεγγίζει περισσότερο.

– Υπεραναλύουμε τα πράγματα, για παράδειγμα καθυστερούμε να απαντήσουμε ή ακυρώνουμε σχέδια.

– Ανησυχούμε διαρκώς ότι θέλουν να μας χωρίσουν.

– Εμφανίζουμε συμπεριφορά εξάρτησης.

– Χρειαζόμαστε συνεχή επιβεβαίωση ή τρυφερότητα.

Τι προκαλεί το άγχος σχέσης

Στον πυρήνα του, το άγχος είναι φόβος – και μια συγκεκριμένη δυσφορία με ό,τι βρίσκεται εκτός του ελέγχου μας. Αυτό στις σχέσεις μεταφράζεται ως εξής: αν, για κάποιο λόγο, έχουμε μάθει ότι δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τους άλλους, δεν τους αφήνουμε να πλησιάσουν και νιώθουμε άγχος όταν νιώσουμε ότι αυτή η στιγμή έρχεται.

Το ψυχικό τραύμα που μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτό είναι ότι μπορεί ένας γονέας ή ένας σύντροφος να μας πλήγωσε στο παρελθόν ή να το βιώσαμε εμείς με αυτό τον τρόπο ασχέτως του τι συνέβη στην πραγματικότητα. Δηλαδή οι παρελθοντικές μας εμπειρίες ή αντιλήψεις μας γι’ αυτές μάς κάνουν να δυσκολευόμαστε να εμπιστευθούμε κάποιον επειδή φοβόμαστε και περιμένουμε ότι οι άλλοι θα μας πληγώσουν ή θα μας εγκαταλείψουν.

Ωστόσο, το άγχος σχέσης είναι κάτι που μπορεί να ξεπεραστεί. Η επίγνωση και η αντίληψη του τύπου δεσμού που μας επηρεάζει ή των τρόπων σχετίζεσθαι που επαναλαμβάνουμε θα μας βοηθήσει να εξηγήσουμε τα εμπόδια που αναπτύσσουμε σε σχέση με την εμπιστοσύνη, την οικειότητα και τη βαθιά σύνδεση στην ενήλικη ζωή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πέντε σημάδια που δείχνουν φθορά στη σχέση

Τα φιλιά, οι ορμόνες και τα οφέλη για την υγεία μας

Όταν η σχέση δεν σε κάνει συναισθηματικά ασφαλή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Close Icon