Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχέση Άγχος: Σημάδια ότι ίσως βρισκόμαστε με τον “λάθος” άνθρωπο

Σχέση Άγχος: Σημάδια ότι ίσως βρισκόμαστε με τον “λάθος” άνθρωπο


Σχέση Άγχος: Το άγχος σχέσης, ή αλλιώς άγχος δέσμευσης, χαρακτηρίζεται από γενικευμένα συναισθήματα άγχους και ανησυχίας σε σχέση με μια ερωτική σχέση. Σε κάποιο βαθμό, το λίγο άγχος είναι φυσιολογικό – αυτό δεν σημαίνει ότι είστε με τον λάθος άνθρωπο. Όμως, όταν αυτό αρχίζει να επηρεάζει την ικανότητά μας να συνάπτουμε ικανοποιητικές σχέσεις, τότε γίνεται πρόβλημα που χρειάζεται κάποια προσοχή.

Το πιο σύνηθες είναι το άγχος σχέσης να αφορά συναισθήματα που σχετίζονται με τις πρώτες συναντήσεις που έχουμε με μια νέα γνωριμία. Αλλά μπορεί και να εμφανίζεται και στις μακροχρόνιες σχέσεις, ειδικά αν κάποιος είναι γενικά αγχώδης ή αν το άγχος αποτελεί σημάδι ότι βρισκόμαστε στη λάθος σχέση.


Το άγχος σχέσης συχνά είναι συνδεδεμένο άμεσα με την ύπαρξη ενός αγχώδους τύπου δεσμού, που αποτελεί έναν συγκεκριμένο τρόπο να σχετιζόαστε με τους άλλους που βασίζεται στην ανασφάλεια. Υπολογίζεται ότι περίπου το 19% του πληθυσμού εμφανίζει ακριβώς αυτό τον τύπο δεσμού.

Τα πιο συνηθισμένα χαρακτηριστικά του άγχους σχέσης

– Φοβόμαστε να ανοιχτούμε επειδή φοβόμαστε ότι δεν θα αρέσουμε στον/στη σύντροφό μας

– Νιώθουμε ζήλεια ή ανασφάλεια όταν ο/η σύντροφός μας θέλει να περάσει χρόνο χωρίς εμάς.

– Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση

– Νιώθουμε την τάση να σαμποτάρουμε τη σχέση ή ξεκινάμε έναν καυγά όταν ο/η σύντροφος μάς προσεγγίζει περισσότερο.

– Υπεραναλύουμε τα πράγματα, για παράδειγμα καθυστερούμε να απαντήσουμε ή ακυρώνουμε σχέδια.

– Ανησυχούμε διαρκώς ότι θέλουν να μας χωρίσουν.

– Εμφανίζουμε συμπεριφορά εξάρτησης.

– Χρειαζόμαστε συνεχή επιβεβαίωση ή τρυφερότητα.

Τι προκαλεί το άγχος σχέσης

Στον πυρήνα του, το άγχος είναι φόβος – και μια συγκεκριμένη δυσφορία με ό,τι βρίσκεται εκτός του ελέγχου μας. Αυτό στις σχέσεις μεταφράζεται ως εξής: αν, για κάποιο λόγο, έχουμε μάθει ότι δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τους άλλους, δεν τους αφήνουμε να πλησιάσουν και νιώθουμε άγχος όταν νιώσουμε ότι αυτή η στιγμή έρχεται.

Το ψυχικό τραύμα που μπορεί να κρύβεται πίσω από αυτό είναι ότι μπορεί ένας γονέας ή ένας σύντροφος να μας πλήγωσε στο παρελθόν ή να το βιώσαμε εμείς με αυτό τον τρόπο ασχέτως του τι συνέβη στην πραγματικότητα. Δηλαδή οι παρελθοντικές μας εμπειρίες ή αντιλήψεις μας γι’ αυτές μάς κάνουν να δυσκολευόμαστε να εμπιστευθούμε κάποιον επειδή φοβόμαστε και περιμένουμε ότι οι άλλοι θα μας πληγώσουν ή θα μας εγκαταλείψουν.

Ωστόσο, το άγχος σχέσης είναι κάτι που μπορεί να ξεπεραστεί. Η επίγνωση και η αντίληψη του τύπου δεσμού που μας επηρεάζει ή των τρόπων σχετίζεσθαι που επαναλαμβάνουμε θα μας βοηθήσει να εξηγήσουμε τα εμπόδια που αναπτύσσουμε σε σχέση με την εμπιστοσύνη, την οικειότητα και τη βαθιά σύνδεση στην ενήλικη ζωή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πέντε σημάδια που δείχνουν φθορά στη σχέση

Τα φιλιά, οι ορμόνες και τα οφέλη για την υγεία μας

Όταν η σχέση δεν σε κάνει συναισθηματικά ασφαλή

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon