Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχέση: 8 Σημάδια ότι βρίσκεστε σε τοξική σχέση

Σχέση: 8 Σημάδια ότι βρίσκεστε σε τοξική σχέση

Σχέση: Πιστεύετε ότι βρίσκεστε σε μία τοξική σχέση; Δείτε τα σημάδια που μαρτυρούν τις τοξικές συμπεριφορές.

Έχετε υπάρξει ποτέ σε μια σχέση όπου νιώθατε πάντα πεσμένος ή άσχημα με τον εαυτό σας και προσπαθούσατε να είστε κάποιος άλλος για να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας; Εάν η απάντησή σας είναι “ναι”, πιθανότατα ήσασταν σε τοξική σχέση.

Σημάδια ότι είστε σε τοξική σχέση

Οι τοξικές σχέσεις είναι διανοητικά, συναισθηματικά και πιθανώς ακόμη και σωματικές βλαβερές για το ένα ή και τα δύο μέρη. Εδώ είναι μερικά προειδοποιητικά σημάδια:

  • Λεκτική ή συναισθηματική κακοποίηση, όπως συνεχής κριτική ή ασέβεια
  • Νιώθετε ότι η ενέργειά σας εξαντλείται συνεχώς
  • Συνεχώς προσπαθείτε να αλλάξετε την προσωπικότητά σας για να ευχαριστήσετε το άλλο άτομο
  • Έλλειψη ικανοποίησης και παρουσία αρνητικών συναισθημάτων όπως κατάθλιψη, θυμός και φόβος, τις περισσότερες φορές
  • Ακούγοντας σχόλια από στενούς φίλους και συγγενείς που δείχνουν την ανησυχία τους
  • Έλλειψη ικανότητας έκφρασης γνώμης και έκφρασης συναισθημάτων χωρίς φόβο ισχυρής υπερβολικής αντίδρασης: Αίσθημα ανήκουστο και αόρατο
  • Απώλεια αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης, που προκαλείται από την τακτική υποχώρηση και την απόρριψη από τον άλλο σύντροφο
  • Άλλες σχέσεις στη ζωή σας επηρεάζονται εξαιτίας αυτής της τοξικής σχέσης

Τέσσερα βήματα για να σπάσετε τον τοξικό κύκλο

  • Αναγνωρίζοντας ότι βρισκόμαστε σε μια τοξική σχέση επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το γνωρίζουν καν
  • Αναγνωρίζοντας ότι “δεν είμαι εγώ το πρόβλημα και δεν χρειάζεται να αλλάξω τον εαυτό μου”. Ο σύντροφος που εκφοβίζει συνήθως υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση και ο μόνος τρόπος για να νιώσει καλά είναι να υποτιμήσει κάποιον άλλο
  • Αποφυγή τροφοδοσίας στη δυναμική αυτής της σχέσης. Να είναι αμυντικός όταν επιτίθεται. Όσο περισσότερο το κάνουμε αυτό, τόσο περισσότερο διατηρούμε αυτή την τοξικότητα ζωντανή
  • Εργασία για να μπλοκάρει την κριτική και την αρνητική ενέργεια αυτού του τοξικού ατόμου αυξάνοντας και χτίζοντας την αυτοεκτίμηση αυξάνοντας τη θετική αυτοομιλία

Γνωρίζατε ότι το 80 τοις εκατό της καθημερινής μας αυτοομιλίας είναι αρνητική; Αν δεν το γνωρίζουμε, θα συνεχίσουμε να υποτιμάμε τον εαυτό μας πριν το κάνει οποιοσδήποτε άλλος. Οι μελέτες δείχνουν ότι τίποτα δεν χτίζει την αυτοεκτίμηση περισσότερο από τον αυτοέπαινο. Άλλωστε, ονομάζεται «αυτοεκτίμηση» επειδή βασίζεται σε αυτό που ΕΣΕΙΣ πιστεύετε για τον εαυτό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς καταλαβαίνεις ότι ο σύντροφός σου σε αγαπάει;

Διατηρήστε ενεργή την ερωτική σας ζώνη.

Αντιμετωπίζοντας το σεξουαλικό σας άγχος

Τι συμβολίζει το πράσινο χρώμα για τη προσωπικότητά μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η ψυχική ασθένεια που παρουσιάζεται πιο συχνά στους άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες

Άνδρες Ψυχική υγεία: Ορισμένες ψυχικές διαταραχές είναι πιο συχνές στους άνδρες από ότι στις γυναίκες, γεγονός που προδιαθέτει για διαφορετικές προσεγγίσεις στη διάγνωση και τη θεραπεία. Μία από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Close Icon