Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχέσεις stonewalling: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσετε στην σχέση σας;

Σχέσεις stonewalling: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσετε στην σχέση σας;

Σχέσεις stonewalling: Το Stonewalling και η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να μοιάζουν πολύ. Και τα δύο περιλαμβάνουν την αποδέσμευση του συντρόφου σας και την αδυναμία επικοινωνίας. Μπορούν και τα δύο να προκαλέσουν απογοήτευση, και τα δύο είναι στην πραγματικότητα σημάδια υπερδιέγερσης.


Είναι το ίδιο πράγμα το χτίσιμο ενός νοητικού τείχους (stonewalling) και η σιωπηλή μεταχείριση; Ναι και όχι. Υπάρχουν σίγουρα κάποιες ομοιότητες μεταξύ των δύο, αλλά και μια μεγάλη διαφορά. Το Stonewalling είναι όταν κάποιος κλείνει συναισθηματικά και αποσύρεται από την αλληλεπίδραση. Μπορεί να φαίνεται ότι σας αγνοούν, προσποιούνται ότι δεν είστε εκεί και είναι θυμωμένοι. Αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι το άτομο βρίσκεται σε διάχυτη φυσιολογική διέγερση. Αυτό σημαίνει ότι είναι καταβεβλημένοι σε σημείο που ο εγκέφαλός τους δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά. Η σιωπηλή μεταχείριση από την άλλη μεριά μοιάζει περισσότερο με το παιχνίδι από την παιδική ηλικία όπου όλοι αγνοούν τον στόχο και προσποιούνται ότι δεν υπάρχουν. Είναι μια σκόπιμη άρνηση να αναγνωρίσετε το άλλο άτομο. Συχνά σκοπεύει να πληγώσει το άλλο άτομο και να “κερδίσει” τη σύγκρουση. Εάν συνεχίσει πολύ και το άλλο άτομο συνεχίσει να προσπαθεί να ασχοληθεί, μπορεί να κάνει το θύμα να νιώσει τρελό και απελπισμένο. Δεν βοηθάει τίποτα στη σύγκρουση.

Το Stonewalling και η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να μοιάζουν πολύ. Και τα δύο περιλαμβάνουν την αποδέσμευση του συντρόφου σας και την αδυναμία επικοινωνίας. Μπορούν και τα δύο να προκαλέσουν απογοήτευση, και τα δύο είναι στην πραγματικότητα σημάδια υπερδιέγερσης. Το να βρίσκεστε στην άλλη πλευρά κάθε συμπεριφοράς είναι πολύ δυσάρεστο, βλαβερό και μπορεί να προκαλέσει τη δική σας πλημμύρα. Μπορεί να είναι μια συνταγή για καταστροφή σε σύγκρουση. Το stonewalling και η σιωπηλή αντιμετώπιση μπορεί να είναι διαφορετικά, όμως. Η σιωπηλή μεταχείριση έχει σκοπό να βλάψει το άλλο άτομο όπου η λιθοβολία είναι πλημμυρισμένη και η αυτοεπιμονή. Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε ότι ο σύντροφός σας κάνει και τα δύο, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να το διαφοροποιήσετε.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το stonewalling;

Η προσπάθεια να νιώσετε καλά είναι το αντίδοτο στο stonewalling και ιδιαίτερα όταν αισθάνεστε ότι πλημμυρίζεστε από συναισθήματα. Πρέπει να καλέσετε ένα τάιμ άουτ όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο για να δώσετε στον εαυτό σας τον χώρο να ηρεμήσει Μόλις ηρεμήσετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να μιλήσετε ξανά. Εάν ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί τη σιωπηλή μεταχείριση, μπορείτε να ζητήσετε το τάιμ άουτ, ακόμα κι αν δεν ανταποκριθεί. Προσπαθήστε να πείτε: “Φαίνεται ότι είναι καλή στιγμή για ένα διάλειμμα. Γιατί δεν χωρίζουμε για 30 λεπτά για να ηρεμήσουμε και μετά να επιστρέψουμε μαζί;” Προχωρήστε και κάντε το δικό σας μέρος ακόμα κι αν δεν λάβετε απάντηση. Ο χωρισμός θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να μπει σε έναν ήρεμο χώρο, ακόμα κι αν έχει πλημμυρίσει πολύ. Εάν ο σύντροφός σας αποστασιοποιηθεί, υπάρχει πιθανότητα να έχει ήδη χαλαρώσει.

Όταν αποσυντονιζόμαστε, ο εγκέφαλός μας μας απομακρύνει από την κατάσταση σε έναν ασφαλή χώρο. Σε αυτήν την περίπτωση, το να καλέσετε το τάιμ άουτ και να χωρίσετε θα πρέπει να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να βγει από την αποσύνδεση. Εάν αισθάνεστε ότι δεν βελτιώνεται το stonewalling μετά από ένα διάλειμμα, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να είναι ένα καλό επόμενο βήμα. Μερικές φορές χρειάζεστε βοήθεια από ένα τρίτο μέρος για να διαχειριστείτε τις πλημμύρες και να βελτιώσετε την επικοινωνία σχετικά με τα συναισθήματα και τις ανάγκες. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη αιτία για το φαινόμενο αυτό που βιώνει ο σύντροφός σας και ένας λόγος που ανταποκρίνεται έτσι. Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ακούσετε για να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον, ώστε και οι δύο να κάνετε κάποιες αλλαγές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αναγνωρίζοντας ποιες σχεσιακές δυναμικές βλάπτουν την ψυχική μας υγεία μπορούμε να πάρουμε αποφάσεις και να προστατεύσουμε τον εαυτό μας.

Οι Τέσσερις Ιππείς της Επικοινωνίας και όχι της Αποκάλυψης!

Είστε πολυγαμικοί ή μονογαμικοί τύποι;

Πώς επηρεάζει το σύνδρομο Asperger τη σχέση σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι μια φυσική και απαραίτητη αντίδραση του οργανισμού μας σε διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταπιέζουν όσα νιώθουν, είτε επειδή φοβούνται να τα εκφράσουν

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Close Icon