Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχέσεις stonewalling: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσετε στην σχέση σας;

Σχέσεις stonewalling: Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσετε στην σχέση σας;

Σχέσεις stonewalling: Το Stonewalling και η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να μοιάζουν πολύ. Και τα δύο περιλαμβάνουν την αποδέσμευση του συντρόφου σας και την αδυναμία επικοινωνίας. Μπορούν και τα δύο να προκαλέσουν απογοήτευση, και τα δύο είναι στην πραγματικότητα σημάδια υπερδιέγερσης.



Είναι το ίδιο πράγμα το χτίσιμο ενός νοητικού τείχους (stonewalling) και η σιωπηλή μεταχείριση; Ναι και όχι. Υπάρχουν σίγουρα κάποιες ομοιότητες μεταξύ των δύο, αλλά και μια μεγάλη διαφορά. Το Stonewalling είναι όταν κάποιος κλείνει συναισθηματικά και αποσύρεται από την αλληλεπίδραση. Μπορεί να φαίνεται ότι σας αγνοούν, προσποιούνται ότι δεν είστε εκεί και είναι θυμωμένοι. Αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι το άτομο βρίσκεται σε διάχυτη φυσιολογική διέγερση. Αυτό σημαίνει ότι είναι καταβεβλημένοι σε σημείο που ο εγκέφαλός τους δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά. Η σιωπηλή μεταχείριση από την άλλη μεριά μοιάζει περισσότερο με το παιχνίδι από την παιδική ηλικία όπου όλοι αγνοούν τον στόχο και προσποιούνται ότι δεν υπάρχουν. Είναι μια σκόπιμη άρνηση να αναγνωρίσετε το άλλο άτομο. Συχνά σκοπεύει να πληγώσει το άλλο άτομο και να “κερδίσει” τη σύγκρουση. Εάν συνεχίσει πολύ και το άλλο άτομο συνεχίσει να προσπαθεί να ασχοληθεί, μπορεί να κάνει το θύμα να νιώσει τρελό και απελπισμένο. Δεν βοηθάει τίποτα στη σύγκρουση.


Το Stonewalling και η σιωπηλή μεταχείριση μπορεί να μοιάζουν πολύ. Και τα δύο περιλαμβάνουν την αποδέσμευση του συντρόφου σας και την αδυναμία επικοινωνίας. Μπορούν και τα δύο να προκαλέσουν απογοήτευση, και τα δύο είναι στην πραγματικότητα σημάδια υπερδιέγερσης. Το να βρίσκεστε στην άλλη πλευρά κάθε συμπεριφοράς είναι πολύ δυσάρεστο, βλαβερό και μπορεί να προκαλέσει τη δική σας πλημμύρα. Μπορεί να είναι μια συνταγή για καταστροφή σε σύγκρουση. Το stonewalling και η σιωπηλή αντιμετώπιση μπορεί να είναι διαφορετικά, όμως. Η σιωπηλή μεταχείριση έχει σκοπό να βλάψει το άλλο άτομο όπου η λιθοβολία είναι πλημμυρισμένη και η αυτοεπιμονή. Μερικές φορές μπορεί να νιώθετε ότι ο σύντροφός σας κάνει και τα δύο, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο να το διαφοροποιήσετε.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το stonewalling;

Η προσπάθεια να νιώσετε καλά είναι το αντίδοτο στο stonewalling και ιδιαίτερα όταν αισθάνεστε ότι πλημμυρίζεστε από συναισθήματα. Πρέπει να καλέσετε ένα τάιμ άουτ όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο για να δώσετε στον εαυτό σας τον χώρο να ηρεμήσει Μόλις ηρεμήσετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να μιλήσετε ξανά. Εάν ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί τη σιωπηλή μεταχείριση, μπορείτε να ζητήσετε το τάιμ άουτ, ακόμα κι αν δεν ανταποκριθεί. Προσπαθήστε να πείτε: “Φαίνεται ότι είναι καλή στιγμή για ένα διάλειμμα. Γιατί δεν χωρίζουμε για 30 λεπτά για να ηρεμήσουμε και μετά να επιστρέψουμε μαζί;” Προχωρήστε και κάντε το δικό σας μέρος ακόμα κι αν δεν λάβετε απάντηση. Ο χωρισμός θα βοηθήσει τον σύντροφό σας να μπει σε έναν ήρεμο χώρο, ακόμα κι αν έχει πλημμυρίσει πολύ. Εάν ο σύντροφός σας αποστασιοποιηθεί, υπάρχει πιθανότητα να έχει ήδη χαλαρώσει.

Όταν αποσυντονιζόμαστε, ο εγκέφαλός μας μας απομακρύνει από την κατάσταση σε έναν ασφαλή χώρο. Σε αυτήν την περίπτωση, το να καλέσετε το τάιμ άουτ και να χωρίσετε θα πρέπει να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να βγει από την αποσύνδεση. Εάν αισθάνεστε ότι δεν βελτιώνεται το stonewalling μετά από ένα διάλειμμα, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να είναι ένα καλό επόμενο βήμα. Μερικές φορές χρειάζεστε βοήθεια από ένα τρίτο μέρος για να διαχειριστείτε τις πλημμύρες και να βελτιώσετε την επικοινωνία σχετικά με τα συναισθήματα και τις ανάγκες. Μπορεί να υπάρχει μια υποκείμενη αιτία για το φαινόμενο αυτό που βιώνει ο σύντροφός σας και ένας λόγος που ανταποκρίνεται έτσι. Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ακούσετε για να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον, ώστε και οι δύο να κάνετε κάποιες αλλαγές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αναγνωρίζοντας ποιες σχεσιακές δυναμικές βλάπτουν την ψυχική μας υγεία μπορούμε να πάρουμε αποφάσεις και να προστατεύσουμε τον εαυτό μας.

Οι Τέσσερις Ιππείς της Επικοινωνίας και όχι της Αποκάλυψης!

Είστε πολυγαμικοί ή μονογαμικοί τύποι;

Πώς επηρεάζει το σύνδρομο Asperger τη σχέση σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon