Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχέσεις: Σπάζοντας τον κύκλο των ανθυγιεινών σχέσεων

Σχέσεις: Σπάζοντας τον κύκλο των ανθυγιεινών σχέσεων

Σχέσεις: Έχετε κουραστεί από τις σχέσεις σας και αναζητάτε τα πάντα, έτσι ώστε να μην βρεθείτε ποτέ ξανά σε μια ανθυγιεινή σχέση;


Έχετε κουραστεί από τις σχέσεις σας και αναζητάτε τα πάντα, έτσι ώστε να μην βρεθείτε ποτέ ξανά σε μια ανθυγιεινή σχέση; Παρακάτω θα βρείτε κάποιες συμβουλές, όσο άβολες κι αν τις αισθάνεστε, που θα σας βοηθήσουν να βρείτε το είδος της ευτυχίας που πραγματικά αξίζετε.

  • Να είστε δυσάρεστοι: Πολλοί από εμάς έχουμε περάσει τη ζωή μας ευγενικοί. Ήμασταν ευχάριστοι, στοργικοί, φιλόψυχοι, συμπονετικοί, φιλικοί, γενναιόδωροι, με εμπιστοσύνη και συμμόρφωση. Ωστόσο, όταν πρόκειται για τις σχέσεις μας, ξανά και ξανά, είμαστε αυτοί που μένουν να καθαρίζουν το χάος και συνήθως είναι η καρδιά μας από τους τοίχους του εσωτερικού των πλευρών μας. Αυτό το χαρακτηριστικό που μας επέτρεψε να είμαστε καλός άνθρωπος, παιδί, αδερφός, φίλος, σύντροφος, συνάδελφος κ.λπ. μας έχει προσελκύσει σε ανθυγιεινούς, καταχρηστικούς ή/και τοξικούς συντρόφους. Ένας άπιστος σύντροφος μπορεί να πιστεύει ότι θα τον συγχωρήσουμε, ώστε να μην το σκεφτεί δύο φορές πριν μας απατήσει, και μια ναρκισσιστική ή άλλη αρπακτική προσωπικότητα μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι μπορεί να μας χειραγωγήσει ή/και να σπρώξει τα όριά μας μέχρι να υποχωρήσουμε.
  • Να είστε εγωκεντρικοί: Όπως το να είστε δυσάρεστοι, το να είστε εγωκεντρικοί μπορεί να θεωρηθεί ως αρνητικό χαρακτηριστικό, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Είναι πιθανό να βρείτε ισορροπία ανάμεσα στο να βάζετε τον εαυτό σας πρώτα και να φροντίζετε τον εαυτό σας με έναν υγιή τρόπο. Το να είστε εγωκεντρικοί σημαίνει να εστιάζετε στα δικά σας συμφέροντα πριν από οποιονδήποτε άλλον. Σημαίνει να αναγνωρίζετε τις ανάγκες σας και να διασφαλίζετε ότι ικανοποιούνται χωρίς να παραμελείτε τις ανάγκες των άλλων. Το κλειδί για την εξεύρεση ισορροπίας μεταξύ της αυτοφροντίδας και της εγωκεντρικότητας βρίσκεται στο να αναγνωρίσετε ότι η ψυχική και σωματική σας υγεία προηγούνται.
  • Να είστε ξεκάθαροι με εσάς: Συχνά μας ελκύει κάποιος για όλες τις καλές του ιδιότητες και αγνοεί τις κακές του. Βλέπουμε ότι αυτό το άλλο άτομο είναι εμφανίσιμο, παθιασμένο, προσανατολισμένο στο στόχο, κ.λπ. Βλέπουμε επίσης ότι αυτό το άτομο έχει κακές δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων, εθισμό στα ναρκωτικά ή οποιοδήποτε άλλο είδος προβλημάτων, αλλά πιστεύουμε ότι θα τον αλλάξουμε. Εάν δεν προσδιορίσουμε ποσοτικά ποιοι είναι οι διαπραγματευτές μας και δεν ξεκαθαρίσουμε ότι είναι απαράδεκτοι, τότε σίγουρα προετοιμαζόμαστε για μια άλλη ανθυγιεινή σχέση. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τι είδους συμπεριφορά απλά δεν θα ανεχτείτε σε μια σχέση και βεβαιωθείτε ότι αυτά τα όρια είναι σταθερά εδραιωμένα στο μυαλό σας.

  • Να είστε ερωτευμένος με τον εαυτό σου: Όταν δεν είμαστε κορυφαίοι στο τρενάκι του λούνα παρκ, μεθυσμένοι και ερωτευμένοι με τον εαυτό μας, θα συμβιβαζόμαστε με το μισό. Θα συμβιβαστούμε με την κακομεταχείριση, την ασέβεια, την αγένεια ή ακόμα και την κακοποίηση. Θα πιστεύουμε ότι αυτό μας αξίζει, οπότε θα το δεχθούμε. Το να είσαι ερωτευμένος με τον εαυτό σου σημαίνει ότι δεν θα ανεχτείς να σου φέρεται λιγότερο από αυτό που πιστεύεις ότι αξίζεις. Όλοι χρειαζόμαστε και αξίζουμε λίγη αγάπη για τον εαυτό μας. Αυτό ξεκινά με την εκτίμηση του εαυτού σας. Αυτό σημαίνει ότι αναγνωρίζετε ότι είστε άξιοι αγάπης, καλοσύνης και σεβασμού από τους άλλους — και το πιο σημαντικό από τον εαυτό σας. Σημαίνει να κατανοείς την αξία σου και να έχεις πίστη στις ικανότητές σου.

Όταν ξέρετε την αξία σας, ενισχύει την αίσθηση της ταυτότητάς σας και σας βοηθά να λαμβάνετε αποφάσεις με βάση αυτό που είναι καλύτερο για εσάς και όχι τι θέλουν ή περιμένουν οι άλλοι από εσάς. Το να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας σας επιτρέπει επίσης να καλλιεργείτε υγιείς σχέσεις με τους άλλους, επειδή σας βοηθά να συνεχίσετε να δημιουργείτε υγιή όρια. Η αυτοφροντίδα είναι επίσης ένα ουσιαστικό μέρος της αγάπης του εαυτού μας καθώς και της φροντίδας για την ψυχική μας υγεία.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συμβουλές για να μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία στην οικογένειά σας

Δημιουργήστε ένα ευχάριστο εργασιακό κλίμα στη δουλειά

Ποια είναι τα 5 στάδια του εργασιακού burnout;

Συμβουλές για να έναν επιτυχημένο γάμο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon