Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχέσεις: Σπάζοντας τον κύκλο των ανθυγιεινών σχέσεων

Σχέσεις: Σπάζοντας τον κύκλο των ανθυγιεινών σχέσεων

Σχέσεις: Έχετε κουραστεί από τις σχέσεις σας και αναζητάτε τα πάντα, έτσι ώστε να μην βρεθείτε ποτέ ξανά σε μια ανθυγιεινή σχέση;


Έχετε κουραστεί από τις σχέσεις σας και αναζητάτε τα πάντα, έτσι ώστε να μην βρεθείτε ποτέ ξανά σε μια ανθυγιεινή σχέση; Παρακάτω θα βρείτε κάποιες συμβουλές, όσο άβολες κι αν τις αισθάνεστε, που θα σας βοηθήσουν να βρείτε το είδος της ευτυχίας που πραγματικά αξίζετε.

  • Να είστε δυσάρεστοι: Πολλοί από εμάς έχουμε περάσει τη ζωή μας ευγενικοί. Ήμασταν ευχάριστοι, στοργικοί, φιλόψυχοι, συμπονετικοί, φιλικοί, γενναιόδωροι, με εμπιστοσύνη και συμμόρφωση. Ωστόσο, όταν πρόκειται για τις σχέσεις μας, ξανά και ξανά, είμαστε αυτοί που μένουν να καθαρίζουν το χάος και συνήθως είναι η καρδιά μας από τους τοίχους του εσωτερικού των πλευρών μας. Αυτό το χαρακτηριστικό που μας επέτρεψε να είμαστε καλός άνθρωπος, παιδί, αδερφός, φίλος, σύντροφος, συνάδελφος κ.λπ. μας έχει προσελκύσει σε ανθυγιεινούς, καταχρηστικούς ή/και τοξικούς συντρόφους. Ένας άπιστος σύντροφος μπορεί να πιστεύει ότι θα τον συγχωρήσουμε, ώστε να μην το σκεφτεί δύο φορές πριν μας απατήσει, και μια ναρκισσιστική ή άλλη αρπακτική προσωπικότητα μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι μπορεί να μας χειραγωγήσει ή/και να σπρώξει τα όριά μας μέχρι να υποχωρήσουμε.
  • Να είστε εγωκεντρικοί: Όπως το να είστε δυσάρεστοι, το να είστε εγωκεντρικοί μπορεί να θεωρηθεί ως αρνητικό χαρακτηριστικό, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Είναι πιθανό να βρείτε ισορροπία ανάμεσα στο να βάζετε τον εαυτό σας πρώτα και να φροντίζετε τον εαυτό σας με έναν υγιή τρόπο. Το να είστε εγωκεντρικοί σημαίνει να εστιάζετε στα δικά σας συμφέροντα πριν από οποιονδήποτε άλλον. Σημαίνει να αναγνωρίζετε τις ανάγκες σας και να διασφαλίζετε ότι ικανοποιούνται χωρίς να παραμελείτε τις ανάγκες των άλλων. Το κλειδί για την εξεύρεση ισορροπίας μεταξύ της αυτοφροντίδας και της εγωκεντρικότητας βρίσκεται στο να αναγνωρίσετε ότι η ψυχική και σωματική σας υγεία προηγούνται.
  • Να είστε ξεκάθαροι με εσάς: Συχνά μας ελκύει κάποιος για όλες τις καλές του ιδιότητες και αγνοεί τις κακές του. Βλέπουμε ότι αυτό το άλλο άτομο είναι εμφανίσιμο, παθιασμένο, προσανατολισμένο στο στόχο, κ.λπ. Βλέπουμε επίσης ότι αυτό το άτομο έχει κακές δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων, εθισμό στα ναρκωτικά ή οποιοδήποτε άλλο είδος προβλημάτων, αλλά πιστεύουμε ότι θα τον αλλάξουμε. Εάν δεν προσδιορίσουμε ποσοτικά ποιοι είναι οι διαπραγματευτές μας και δεν ξεκαθαρίσουμε ότι είναι απαράδεκτοι, τότε σίγουρα προετοιμαζόμαστε για μια άλλη ανθυγιεινή σχέση. Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τι είδους συμπεριφορά απλά δεν θα ανεχτείτε σε μια σχέση και βεβαιωθείτε ότι αυτά τα όρια είναι σταθερά εδραιωμένα στο μυαλό σας.

  • Να είστε ερωτευμένος με τον εαυτό σου: Όταν δεν είμαστε κορυφαίοι στο τρενάκι του λούνα παρκ, μεθυσμένοι και ερωτευμένοι με τον εαυτό μας, θα συμβιβαζόμαστε με το μισό. Θα συμβιβαστούμε με την κακομεταχείριση, την ασέβεια, την αγένεια ή ακόμα και την κακοποίηση. Θα πιστεύουμε ότι αυτό μας αξίζει, οπότε θα το δεχθούμε. Το να είσαι ερωτευμένος με τον εαυτό σου σημαίνει ότι δεν θα ανεχτείς να σου φέρεται λιγότερο από αυτό που πιστεύεις ότι αξίζεις. Όλοι χρειαζόμαστε και αξίζουμε λίγη αγάπη για τον εαυτό μας. Αυτό ξεκινά με την εκτίμηση του εαυτού σας. Αυτό σημαίνει ότι αναγνωρίζετε ότι είστε άξιοι αγάπης, καλοσύνης και σεβασμού από τους άλλους — και το πιο σημαντικό από τον εαυτό σας. Σημαίνει να κατανοείς την αξία σου και να έχεις πίστη στις ικανότητές σου.

Όταν ξέρετε την αξία σας, ενισχύει την αίσθηση της ταυτότητάς σας και σας βοηθά να λαμβάνετε αποφάσεις με βάση αυτό που είναι καλύτερο για εσάς και όχι τι θέλουν ή περιμένουν οι άλλοι από εσάς. Το να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας σας επιτρέπει επίσης να καλλιεργείτε υγιείς σχέσεις με τους άλλους, επειδή σας βοηθά να συνεχίσετε να δημιουργείτε υγιή όρια. Η αυτοφροντίδα είναι επίσης ένα ουσιαστικό μέρος της αγάπης του εαυτού μας καθώς και της φροντίδας για την ψυχική μας υγεία.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συμβουλές για να μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία στην οικογένειά σας

Δημιουργήστε ένα ευχάριστο εργασιακό κλίμα στη δουλειά

Ποια είναι τα 5 στάδια του εργασιακού burnout;

Συμβουλές για να έναν επιτυχημένο γάμο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon