Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχέσεις: Φροντίστε τις σχέσεις σας με τους κοντινούς σας ανθρώπους

Σχέσεις: Φροντίστε τις σχέσεις σας με τους κοντινούς σας ανθρώπους

Σχέσεις: Γεννιόμαστε με την επιθυμία να συνδεόμαστε με άλλους, αλλά είμαστε επίσης μοναδικά άτομα με μια εγγενή επιθυμία να «είμαστε» ο εαυτός μας. Διαβάστε σε μας 5 συμβουλές για να εξασκήσετε τη φροντίδα του εαυτού σας στις σχέσεις σας.


Είναι εξίσου σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου ενώ βρίσκεσαι σε μια σχέση – όσο και να φροντίζεις την ίδια τη σχέση. Το ίδιο ισχύει για τις φιλίες, την οικογένειά σας και άλλους στον στενό σας κύκλο. Για να είστε ο καλύτερος που μπορείτε να είστε για οποιοδήποτε από αυτά, πρέπει να είστε καλοί στο να γνωρίζετε πότε είναι ώρα να αλλάξετε ταχύτητα και να εστιάσετε λίγο στον εαυτό σας. Ακολουθούν 5 συμβουλές για να εξασκήσετε τη φροντίδα του εαυτού σας στις σχέσεις σας.

5 συμβουλές για να φροντίσουμε τις διαπροσωπικές μας σχέσεις

  • Αφιερώστε χρόνο για εσάς. Ο χρόνος μακριά από τον σύντροφό σας ή άλλους παρέχει την ευκαιρία να ανανεωθείτε, να σκεφτείτε ή να συμμετάσχετε σε ατομικές δραστηριότητες που σας φέρνουν προσωπική ολοκλήρωση. Όσο πιο ευτυχισμένοι είστε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να είστε παρόντες για αυτούς.
  • Να είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι ελαχιστοποιούν τη συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων, ειδικά σε στενές σχέσεις. Είτε πρόκειται για σύζυγο, φίλο ή πατέρα, ελέγχετε περιστασιακά με τον εαυτό σας για το πώς νιώθετε μαζί τους. Πρέπει να ξεκινήσει από εσάς.
  • Θέστε υγιή όρια. Υπάρχει ένας συναισθηματικός, σωματικός και ψυχολογικός χώρος μεταξύ των ανθρώπων. Όλοι έχουμε δικαίωμα στα όρια και συνήθως μπορούμε να το αντιληφθούμε όταν παραβιάζονται. Είναι εντάξει να θέτεις όρια και να λες «όχι». Να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τις ανάγκες σας με σεβασμό.
  • Απομακρύνετε την τοξικότητα. Εάν βρίσκεστε σε μια στενή σχέση ή άλλη σχέση που σας δημιουργεί άσχημα συναισθήματα, ίσως είναι καιρός να αναθεωρήσετε γιατί βρίσκονται στη ζωή σας. Είναι μια πράξη φροντίδας του εαυτού σας να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας επηρεάζουν θετικά. Εάν το «τοξικό άτομο» είναι κάποιος λίγο πιο προκλητικός, προσπαθήστε να βάλετε όρια μαζί του και βάλτε μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ σας, αν χρειαστεί.
  • Θεραπεύστε παλιές πληγές. Πολλές ενδείξεις για το πώς συμπεριφερόμαστε σε σχέσεις (οικιακές ή άλλες) μπορούν να βρεθούν στην οικογένεια των εμπειριών μας. Εάν βιώσατε τραύμα, χάος, ερωτήσεις σχετικά με την εμπιστοσύνη κ.λπ., αφιερώστε χρόνο για να αντιμετωπίσετε τα συναισθηματικά σας τραύματα για να μάθετε πώς να είστε όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς για τους άλλους.

Γεννιόμαστε με την επιθυμία να συνδεόμαστε με άλλους, αλλά είμαστε επίσης μοναδικά άτομα με μια εγγενή επιθυμία να «είμαστε» ο εαυτός μας. Με τις οικογένειες, τις καριέρες, τις κοινωνικές δεσμεύσεις και τη ζωή γενικά, είναι εύκολο να ξεχάσετε πόσο σημαντική είναι η φροντίδα του εαυτού σας – μέσα στις σχέσεις σας. Όσο αντίθετο κι αν φαίνεται σε μερικούς, το να εστιάσετε την ενέργεια μακριά από τις ανάγκες των άλλων για να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας, μπορεί στην πραγματικότητα να ωφελήσει πολύ αυτούς για τους οποίους ενδιαφέρεστε περισσότερο!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μιλήστε με τον σύντροφό σας για την ερωτική σας επαφή

Πώς επηρεάζονται οι αδελφικές σχέσεις σε μικρή ηλικία;

Πώς πρέπει να αντιμετωπίζονται οι εφηβικές σχέσεις;

Τι είναι η πλατωνική σχέση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon