Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχέσεις: Φροντίστε τις σχέσεις σας με τους κοντινούς σας ανθρώπους

Σχέσεις: Φροντίστε τις σχέσεις σας με τους κοντινούς σας ανθρώπους

Σχέσεις: Γεννιόμαστε με την επιθυμία να συνδεόμαστε με άλλους, αλλά είμαστε επίσης μοναδικά άτομα με μια εγγενή επιθυμία να «είμαστε» ο εαυτός μας. Διαβάστε σε μας 5 συμβουλές για να εξασκήσετε τη φροντίδα του εαυτού σας στις σχέσεις σας.


Είναι εξίσου σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου ενώ βρίσκεσαι σε μια σχέση – όσο και να φροντίζεις την ίδια τη σχέση. Το ίδιο ισχύει για τις φιλίες, την οικογένειά σας και άλλους στον στενό σας κύκλο. Για να είστε ο καλύτερος που μπορείτε να είστε για οποιοδήποτε από αυτά, πρέπει να είστε καλοί στο να γνωρίζετε πότε είναι ώρα να αλλάξετε ταχύτητα και να εστιάσετε λίγο στον εαυτό σας. Ακολουθούν 5 συμβουλές για να εξασκήσετε τη φροντίδα του εαυτού σας στις σχέσεις σας.

5 συμβουλές για να φροντίσουμε τις διαπροσωπικές μας σχέσεις

  • Αφιερώστε χρόνο για εσάς. Ο χρόνος μακριά από τον σύντροφό σας ή άλλους παρέχει την ευκαιρία να ανανεωθείτε, να σκεφτείτε ή να συμμετάσχετε σε ατομικές δραστηριότητες που σας φέρνουν προσωπική ολοκλήρωση. Όσο πιο ευτυχισμένοι είστε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να είστε παρόντες για αυτούς.
  • Να είστε ειλικρινής με τον εαυτό σας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι ελαχιστοποιούν τη συμπεριφορά των άλλων ανθρώπων, ειδικά σε στενές σχέσεις. Είτε πρόκειται για σύζυγο, φίλο ή πατέρα, ελέγχετε περιστασιακά με τον εαυτό σας για το πώς νιώθετε μαζί τους. Πρέπει να ξεκινήσει από εσάς.
  • Θέστε υγιή όρια. Υπάρχει ένας συναισθηματικός, σωματικός και ψυχολογικός χώρος μεταξύ των ανθρώπων. Όλοι έχουμε δικαίωμα στα όρια και συνήθως μπορούμε να το αντιληφθούμε όταν παραβιάζονται. Είναι εντάξει να θέτεις όρια και να λες «όχι». Να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τις ανάγκες σας με σεβασμό.
  • Απομακρύνετε την τοξικότητα. Εάν βρίσκεστε σε μια στενή σχέση ή άλλη σχέση που σας δημιουργεί άσχημα συναισθήματα, ίσως είναι καιρός να αναθεωρήσετε γιατί βρίσκονται στη ζωή σας. Είναι μια πράξη φροντίδας του εαυτού σας να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας επηρεάζουν θετικά. Εάν το «τοξικό άτομο» είναι κάποιος λίγο πιο προκλητικός, προσπαθήστε να βάλετε όρια μαζί του και βάλτε μεγαλύτερη απόσταση μεταξύ σας, αν χρειαστεί.
  • Θεραπεύστε παλιές πληγές. Πολλές ενδείξεις για το πώς συμπεριφερόμαστε σε σχέσεις (οικιακές ή άλλες) μπορούν να βρεθούν στην οικογένεια των εμπειριών μας. Εάν βιώσατε τραύμα, χάος, ερωτήσεις σχετικά με την εμπιστοσύνη κ.λπ., αφιερώστε χρόνο για να αντιμετωπίσετε τα συναισθηματικά σας τραύματα για να μάθετε πώς να είστε όσο το δυνατόν πιο ασφαλείς για τους άλλους.

Γεννιόμαστε με την επιθυμία να συνδεόμαστε με άλλους, αλλά είμαστε επίσης μοναδικά άτομα με μια εγγενή επιθυμία να «είμαστε» ο εαυτός μας. Με τις οικογένειες, τις καριέρες, τις κοινωνικές δεσμεύσεις και τη ζωή γενικά, είναι εύκολο να ξεχάσετε πόσο σημαντική είναι η φροντίδα του εαυτού σας – μέσα στις σχέσεις σας. Όσο αντίθετο κι αν φαίνεται σε μερικούς, το να εστιάσετε την ενέργεια μακριά από τις ανάγκες των άλλων για να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας, μπορεί στην πραγματικότητα να ωφελήσει πολύ αυτούς για τους οποίους ενδιαφέρεστε περισσότερο!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μιλήστε με τον σύντροφό σας για την ερωτική σας επαφή

Πώς επηρεάζονται οι αδελφικές σχέσεις σε μικρή ηλικία;

Πώς πρέπει να αντιμετωπίζονται οι εφηβικές σχέσεις;

Τι είναι η πλατωνική σχέση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon