Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σχέσεις εξάρτηση: Ποιοι είναι οι λόγοι που μας οδηγούν σε μια σχέση εξάρτησης;

Σχέσεις εξάρτηση: Ποιοι είναι οι λόγοι που μας οδηγούν σε μια σχέση εξάρτησης;

Σχέσεις εξάρτηση: Συχνά καταλήγουμε σε μία σχέση που χαρακτηρίζεται ως σχέση εξάρτησης. Ποια είναι τα σημάδια που δείχνουν προς αυτή την κατεύθυνση;

Θεωρείτε ότι ενώ δίνετε πολλά στη σχέση σας λαμβάνετε λίγη υποστήριξη από τον σύντροφό σας; Αισθάνεστε φοβισμένοι στην προοπτική να είστε μακριά από τον σύντροφό σας για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα; Πιστεύετε ότι έχετε πάντα ανάγκη να βοηθήσετε ή να φροντίσετε υπερβολικά τον σύντροφό σας; Εάν η απάντησή σας σε αυτές τις ερωτήσεις είναι θετική, αυτό σηματοδοτεί ότι υπάρχουν πτυχές της σχέσης σας που είναι εξαρτώμενες. Βρίσκεστε με άλλα λόγια σε μία σχέση εξάρτησης. Όταν είστε σε μια ρομαντική σχέση, συχνά υπάρχει κάποιο επίπεδο εξάρτησης που υπάρχει μεταξύ των συντρόφων σε κάποια μορφή. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και ζωτικής σημασίας.

Ωστόσο, είναι πολύ πιθανό αυτή η εξάρτηση να έχει άσχημη εξέλιξη. Μπορεί να γίνει δυσπροσαρμοστική. Επιπλέον, κάποιος από τους δύο συντρόφους ενδέχεται να χάσει κάθε αίσθηση αυτονομίας και ανεξαρτησίας. Ως αποτέλεσμα, ίσως καταλήξει να βασίζεται στον σύντροφό του πλήρως. Με αυτόν τον τρόπο πιστεύει ότι καλύπτει όλες τις ανάγκες που αφορούν το συναίσθημα και την αυτοεκτίμησή του. Αυτό συνοψίζεται σε μία, δημοφιλή σε εξαρτημένες σχέσεις, φράση.

Η φράση δεν είναι άλλη από το χιλιοειπωμένο:

«Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς εσένα».

Για να αποφύγετε μία τέτοιου είδους σχέση, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Πολύ σημαντικό είναι να δουλέψετε με τον εαυτό σας. Πώς όμως;

  • Ενίσχυση την αυτοεκτίμησης: Εάν συχνά αισθάνεστε ότι δεν είστε αρκετά καλοί, δεν αξίζετε ασφάλεια, αγάπη και ευτυχία, σκεφτείτε ότι είναι εύκολο να προσθέσετε την αυτοεκτίμηση στην σχέση σας. Έχετε πάντα κατά νου ότι η αυτοεκτίμηση συνδέεται άρρηκτα με τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές των άλλων ανθρώπων. Τέτοιες συμπεριφορές είναι γενικά εκτός του δικού σας ελέγχου. Με την καλλιέργεια της σχέσης με τον εαυτό σας, μπορείτε να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας. Αυτό σας επιτρέπει να αναγνωρίσετε την αξία σας και να καταλάβετε πως ακριβώς είστε σαν άνθρωπος.
  • Βάλτε όρια με ήρεμη και καθαρή επικοινωνία: Ο καθορισμός των ορίων είναι σημαντικός σε όλες σχεδόν τις πτυχές της ζωής. Το ίδιο ισχύει και για τα συναισθήματά σας, τις σκέψεις και τις ανάγκες σας. Συχνά σε τέτοιου είδους εξαρτημένες σχέσεις αυτά τα όρια δεν μπαίνουν. Ακόμη και αν μπουν, συνήθως στραβώνουν στην πορεία. Μην ξεχνάτε ότι τα όρια πρέπει να καθοριστούν από εσάς στην αρχή της σχέσης για να μην υπάρχουν παρανοήσεις αργότερα. Αυτό απαιτεί από εσάς την ανάπτυξη μιας σαφούς κατανόησης του τι ακριβώς χρειάζεστε από τον σύντροφό σας και τι ακριβώς συμπεριφορές θα ήταν αποδεκτές από εσάς. Μόλις καθορίσετε τα όριά σας, είναι άκρως απαραίτητο να τα επικοινωνήσετε ήρεμα και καθαρά.

Σκεφτείτε, αναλογιστείτε και δράστε αναλόγως!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο τοξική είναι η σχέση σας με τη μητέρα σας;

Ζευγάρια με υγιή σεξουαλική ζωή - Ναι, υπάρχουν!

Το bullying μεταξύ αδελφών επιβαρύνει την ψυχική υγεία

Γιατι συγκρουόμαστε με τους άλλους ανθρώπους

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Close Icon