Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Social Media: Σταματήστε το scroll άμεσα!

Social Media: Σταματήστε το scroll άμεσα!

Social Media: Μια ερευνητική μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Penn State ανέφερε ότι η αλόγιστη κύλιση συμβαίνει συχνά από τον φόβο της απώλειας. Η αλόγιστη κύλιση μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη και το άγχος. Διαβάστε γιατί πρεπει να σταματήσετε την άσκοπη δικτύωση.


Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης διευρύνουν τις γνώσεις, βοηθούν να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τους φίλους και την οικογένεια και μπορούν ακόμη και να χρησιμοποιηθούν για την εύρεση εργασίας. Όμως, μπορούν επίσης να είναι η αιτία για πόνο στην καρδιά, άγχος, στρες και κατάθλιψη. Δεν είναι μυστικό ότι ο διαδικτυακός εκφοβισμός είναι μια από τις κύριες αιτίες του εκφοβισμού. Σύμφωνα με τις στατιστικές, το 40 τοις εκατό των ενηλίκων έχουν βιώσει διαδικτυακό εκφοβισμό κάποια στιγμή στη ζωή τους. Μια άλλη αρνητική επίδραση που προέρχεται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι η αλόγιστη κύλιση (scroll). Η απρόσεκτη κύλιση είναι όταν κάποιος μπαίνει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης – είτε είναι Twitter , Instagram ή Facebook και αρχίζει να κάνει κύλιση στις ροές του χωρίς καν να σκέφτεται γιατί το κάνει.

Το scroll μας κάνει κακό

Μια ερευνητική μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Penn State ανέφερε ότι η αλόγιστη κύλιση συμβαίνει συχνά από τον φόβο της απώλειας.  Ο εγκέφαλος είναι ριζωμένος στο να πιστεύει πάντα ότι μου λείπει κάτι σημαντικό, όπως οι έκτακτες ειδήσεις. Η απρόσεκτη κύλιση μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία κάποιου. Η έρευνα της κλινικής του Κλίβελαντ υποδηλώνει ότι η αλόγιστη κύλιση μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη και το άγχος λόγω του αισθήματος ότι μένουν εκτός πάρτι για τα οποία κάποιος μπορεί να έχει δημοσιεύσει.

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα θετικό εργαλείο που πολλοί από εμάς πρέπει να αγκαλιάσουμε. Ωστόσο, το να έχουμε αυτογνωσία για το πώς χρησιμοποιούμε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ακόμα πιο σημαντικό. Μερικοί τρόποι για να καταπολεμήσετε την αλόγιστη κύλιση είναι να προσπαθείτε να βρείτε παραγωγικά πράγματα μεταξύ του προγράμματός σας, περιορίζοντας τον χρόνο που αφιερώνετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κάθε μέρα και να σκέφτεστε έναν ξεκάθαρο σκοπό ως προς το γιατί θέλετε να αποκτήσετε πρόσβαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Απενεργοποιείστε τις ειδοποιήσεις σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Εάν οι ειδοποιήσεις σας είναι ενεργοποιημένες, μπορείτε να δείτε γρήγορα τι πρέπει να κοιτάξετε. Είναι επίσης χρήσιμο να βρείτε χόμπι ανάμεσα στο πρόγραμμά σας και να έχετε κάτι που θα σας κρατάει ενεργούς. Για παράδειγμα, η συλλογή δίσκων κρατά τον εγκέφαλό σας μακριά από το scroll.

Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για το άλλο, αλλά η προσπάθεια ελαχιστοποίησης των αρνητικών χρήσεων των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ασθενείς influencers: Μια νέα τάση στα social media με στόχο την φαρμακευτική βιομηχανία

9 ιατρικές ψηφιακές τεχνολογίες για την υγειονομική περίθαλψη

Πόσο σημαντική είναι η φροντίδα του εαυτού σας;

Τι κρύβεται πίσω από την τάση των γυναικών να δημοσιεύουν φωτογραφίες χωρίς μακιγιάζ στα social media;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon