Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Social media: Επιπτώσεις της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία

Social media: Επιπτώσεις της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία

Social media: Η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσε να καταλήξει να επιδεινώσει ψυχικά προβλήματα για άτομα με παθήσεις συμπεριφοράς ή ευπάθειες που προκαλούν εθισμό.


Η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης εκτοξεύτηκε με τα lockdown και τους περιορισμούς επαφών της COVID-19. Εκατομμύρια στράφηκαν στο Facebook, το TikTok, το Twitter και άλλες πλατφόρμες για να ξεφύγουν από τα συναισθήματα της απομόνωσης, του άγχους και της απελπισίας. Ωστόσο, ο υπερβολικός χρόνος οθόνης έχει οδηγήσει σε εθιστικές συμπεριφορές, ισχυρότερο συναισθηματικό δέσιμο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και βαθύτερη ψυχική αγωνία για πολλούς ανθρώπους. Ερευνητές στο Ruhr-Universitätt στο Μπόχουμ της Γερμανίας ερεύνησαν τις επιπτώσεις της μείωσης της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης (SMU) και της αύξησης της σωματικής δραστηριότητας, ή και των δύο, στη συναισθηματική ευεξία και στην κατανάλωση καπνού.

Η Julia Brailosvskaia, Ph.D., επίκουρη καθηγήτρια στο Κέντρο Έρευνας και Θεραπείας Ψυχικής Υγείας του πανεπιστημίου, ηγήθηκε του πειράματος δύο εβδομάδων. Η Brailosvskaia και η ομάδα της παρατήρησαν ότι οι παρεμβάσεις που πρότειναν μπορεί να βοήθησαν στην ενίσχυση της ικανοποίησης των συμμετεχόντων από τη ζωή. Σε μια παρακολούθηση 6 μηνών, τα άτομα συνέχισαν να αναφέρουν ότι περνούσαν λιγότερο χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, διατηρούσαν σωματική δραστηριότητα, αισθάνονταν πιο χαρούμενοι και κάπνιζαν λιγότερα τσιγάρα. Το Journal of Public Health δημοσίευσε πρόσφατα αυτά τα ευρήματα.

Επιπτώσεις της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία

Οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ότι η ψυχική υγεία «αποτελείται από δύο αλληλένδετες αλλά ξεχωριστές διαστάσεις: θετική και αρνητική». Με αυτό το παράδειγμα, υπέθεσαν ότι η θετική διάσταση της παρέμβασής τους θα «αύξανε την ικανοποίηση από τη ζωή και την υποκειμενική ευτυχία». Η αρνητική διάσταση θα μείωνε τα «συμπτώματα κατάθλιψης και τις εθιστικές τάσεις του SMU».

Εάν οι δραστηριότητες παρεμβαίνουν στα συνήθη βασικά ορόσημα οικονομικής αυτάρκειας, κοινωνικοποίησης ή διατήρησης της υγείας, ανάλογα με την ηλικία, τότε είναι επιζήμιες. Οι δραστηριότητες θα μπορούσαν να είναι η χρήση αλκοόλ, η χρήση ουσιών, οι διατροφικές επιλογές, οι επιλογές άσκησης ή οι επιλογές ψυχαγωγίας—ειδικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης αποδυναμώνει τους κοινωνικούς διαπροσωπικούς δεσμούς, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία.

Η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσε να επιδεινώσει προβλήματα ψυχικής υγείας

Ο όρος μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μια λανθασμένη ονομασία που μοιάζει σχεδόν με δόλωμα, που έχει σχεδιαστεί για να αυξήσει την αφοσίωση των χρηστών. Η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσε να καταλήξει να επιδεινώσει ψυχικά προβλήματα για άτομα με παθήσεις συμπεριφοράς ή ευπάθειες που προκαλούν εθισμό. Υπάρχει το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου που λαμβάνετε κάνοντας κλικ ή κύλιση ή συνεχίζοντας τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Πρέπει να έχετε συνειδητή επίγνωση της ανάγκης να περιορίσετε την αυτοκαταπραϋντική πτυχή της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, και πρέπει επίσης να έχετε εναλλακτικές, επομένως πρέπει να έχετε κάποιες άλλες τρόπος να φέρετε χαρά στη ζωή σας, και ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Πώς η άσκηση ωφελεί τον εγκέφαλο

Το ουσιαστικό μέρος κάθε θεραπευτικού προγράμματος που συνιστάται είναι η άσκηση. Η ψυχοθεραπεία και, όταν ενδείκνυται, η φαρμακευτική αγωγή, δεν θα λειτουργήσουν καλά εάν ένα άτομο δεν ασκείται. Η άσκηση αυξάνει την παραγωγή νευροδιαβιβαστών, των «φυσικών αντικαταθλιπτικών και μορίων κατά του άγχους» του εγκεφάλου. Κατά συνέπεια, περισσότερη άσκηση μπορεί να οικοδομήσει την ψυχική υγεία, ενώ λιγότερη δραστηριότητα λόγω της υπερβολικής χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να περιορίσει την υγιή χημεία του εγκεφάλου.

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί η αυτοφροντίδα είναι σημαντική για την υγεία σας

Αυτή η καθημερινή ρουτίνα μπορεί να σας κρατήσει πιο ευτυχισμένους

Πώς επηρεάζεται η ψυχική υγεία ανάλογα την ηλικία

Ήρθε η ώρα να αποσυνδεθείτε για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon