Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Social media: Επιπτώσεις της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία

Social media: Επιπτώσεις της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία

Social media: Η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσε να καταλήξει να επιδεινώσει ψυχικά προβλήματα για άτομα με παθήσεις συμπεριφοράς ή ευπάθειες που προκαλούν εθισμό.


Η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης εκτοξεύτηκε με τα lockdown και τους περιορισμούς επαφών της COVID-19. Εκατομμύρια στράφηκαν στο Facebook, το TikTok, το Twitter και άλλες πλατφόρμες για να ξεφύγουν από τα συναισθήματα της απομόνωσης, του άγχους και της απελπισίας. Ωστόσο, ο υπερβολικός χρόνος οθόνης έχει οδηγήσει σε εθιστικές συμπεριφορές, ισχυρότερο συναισθηματικό δέσιμο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και βαθύτερη ψυχική αγωνία για πολλούς ανθρώπους. Ερευνητές στο Ruhr-Universitätt στο Μπόχουμ της Γερμανίας ερεύνησαν τις επιπτώσεις της μείωσης της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης (SMU) και της αύξησης της σωματικής δραστηριότητας, ή και των δύο, στη συναισθηματική ευεξία και στην κατανάλωση καπνού.

Η Julia Brailosvskaia, Ph.D., επίκουρη καθηγήτρια στο Κέντρο Έρευνας και Θεραπείας Ψυχικής Υγείας του πανεπιστημίου, ηγήθηκε του πειράματος δύο εβδομάδων. Η Brailosvskaia και η ομάδα της παρατήρησαν ότι οι παρεμβάσεις που πρότειναν μπορεί να βοήθησαν στην ενίσχυση της ικανοποίησης των συμμετεχόντων από τη ζωή. Σε μια παρακολούθηση 6 μηνών, τα άτομα συνέχισαν να αναφέρουν ότι περνούσαν λιγότερο χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, διατηρούσαν σωματική δραστηριότητα, αισθάνονταν πιο χαρούμενοι και κάπνιζαν λιγότερα τσιγάρα. Το Journal of Public Health δημοσίευσε πρόσφατα αυτά τα ευρήματα.

Επιπτώσεις της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης στην ψυχική υγεία

Οι συγγραφείς της μελέτης σημείωσαν ότι η ψυχική υγεία «αποτελείται από δύο αλληλένδετες αλλά ξεχωριστές διαστάσεις: θετική και αρνητική». Με αυτό το παράδειγμα, υπέθεσαν ότι η θετική διάσταση της παρέμβασής τους θα «αύξανε την ικανοποίηση από τη ζωή και την υποκειμενική ευτυχία». Η αρνητική διάσταση θα μείωνε τα «συμπτώματα κατάθλιψης και τις εθιστικές τάσεις του SMU».

Εάν οι δραστηριότητες παρεμβαίνουν στα συνήθη βασικά ορόσημα οικονομικής αυτάρκειας, κοινωνικοποίησης ή διατήρησης της υγείας, ανάλογα με την ηλικία, τότε είναι επιζήμιες. Οι δραστηριότητες θα μπορούσαν να είναι η χρήση αλκοόλ, η χρήση ουσιών, οι διατροφικές επιλογές, οι επιλογές άσκησης ή οι επιλογές ψυχαγωγίας—ειδικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης αποδυναμώνει τους κοινωνικούς διαπροσωπικούς δεσμούς, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία.

Η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσε να επιδεινώσει προβλήματα ψυχικής υγείας

Ο όρος μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μια λανθασμένη ονομασία που μοιάζει σχεδόν με δόλωμα, που έχει σχεδιαστεί για να αυξήσει την αφοσίωση των χρηστών. Η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσε να καταλήξει να επιδεινώσει ψυχικά προβλήματα για άτομα με παθήσεις συμπεριφοράς ή ευπάθειες που προκαλούν εθισμό. Υπάρχει το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου που λαμβάνετε κάνοντας κλικ ή κύλιση ή συνεχίζοντας τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Πρέπει να έχετε συνειδητή επίγνωση της ανάγκης να περιορίσετε την αυτοκαταπραϋντική πτυχή της χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, και πρέπει επίσης να έχετε εναλλακτικές, επομένως πρέπει να έχετε κάποιες άλλες τρόπος να φέρετε χαρά στη ζωή σας, και ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας.

Πώς η άσκηση ωφελεί τον εγκέφαλο

Το ουσιαστικό μέρος κάθε θεραπευτικού προγράμματος που συνιστάται είναι η άσκηση. Η ψυχοθεραπεία και, όταν ενδείκνυται, η φαρμακευτική αγωγή, δεν θα λειτουργήσουν καλά εάν ένα άτομο δεν ασκείται. Η άσκηση αυξάνει την παραγωγή νευροδιαβιβαστών, των «φυσικών αντικαταθλιπτικών και μορίων κατά του άγχους» του εγκεφάλου. Κατά συνέπεια, περισσότερη άσκηση μπορεί να οικοδομήσει την ψυχική υγεία, ενώ λιγότερη δραστηριότητα λόγω της υπερβολικής χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να περιορίσει την υγιή χημεία του εγκεφάλου.

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί η αυτοφροντίδα είναι σημαντική για την υγεία σας

Αυτή η καθημερινή ρουτίνα μπορεί να σας κρατήσει πιο ευτυχισμένους

Πώς επηρεάζεται η ψυχική υγεία ανάλογα την ηλικία

Ήρθε η ώρα να αποσυνδεθείτε για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon