Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σιωπή Σχέσεις: Η “σιωπηρή τιμωρία” ως τακτική χειραγώγησης

Σιωπή Σχέσεις: Η “σιωπηρή τιμωρία” ως τακτική χειραγώγησης

Αυτοί οι άνθρωποι, όταν θυμώνουν από κάτι που είπε ή έκανε ο/η σύντροφός τους, γίνονται ψυχροί. Μπορεί να μην εκφράζουν κακία απευθείας, αλλά συμπεριφέρονται στον άλλο σαν να είναι κάποιος που σχεδόν δεν γνωρίζουν ή σαν να μιλούν στον γείτονα ή στον συνάδελφό τους.


Σιωπή Σχέσεις: Συχνά ονομάζεται «σιωπηλή τιμωρία». Συμβαίνει όταν αρνούμαστε να ακούσουμε, να μιλήσουμε ή να απαντήσουμε στον/στη σύντροφό μας. Πολλοί άνθρωποι απομονώνουν τους συντρόφους τους συναισθηματικά για να τους πληγώσουν, να τους τιμωρήσουν ή να τους χειραγωγήσουν. Κάποιοι αρνούνται ακόμα και να αναγνωρίσουν την ύπαρξή τους για ώρες, μέρες ή εβδομάδες, κάνοντας τους συντρόφους τους να νιώθουν υποτιμημένοι το λιγότερο.

Η αγνόηση είναι ιδιαίτερα σκληρή για ένα άτομο που είναι απομονωμένο λόγω κακοποίησης και ελέγχου, και εξαρτάται από την επιβεβαίωση του θύτη για να νιώσει ασφαλές και άξιο. Πολλοί επιζώντες κακοποίησης αναφέρουν ότι μισούσαν τη σιωπηλή τιμωρία περισσότερο από τις προσβολές ή τις φωνές.

Όταν τους φώναζαν, τουλάχιστον γνώριζαν τι σκέφτονταν οι κακοποιητές τους και μπορούσαν να έχουν καλύτερη πρόσβαση στη δική τους ασφάλεια, αλλά και στων παιδιών τους. Η σιωπή ως χειραγώγηση μπορεί να ενισχύσει τα συναισθήματα ευαλωτότητας και φόβου.

Ποια είναι η χρήση τέτοιων τακτικών

Αυτοί οι άνθρωποι, όταν θυμώνουν από κάτι που είπε ή έκανε ο/η σύντροφός τους, γίνονται ψυχροί. Μπορεί να μην εκφράζουν κακία απευθείας, αλλά συμπεριφέρονται στον άλλο σαν να είναι κάποιος που σχεδόν δεν γνωρίζουν ή σαν να μιλούν στον γείτονα ή στον συνάδελφό τους.

Η άλλη πλευρά δεν έχει πολλά εργαλεία για να αντιδράσει, επειδή ακόμα κι αν ειπωθεί κάτι από τον/τη σύντροφο, εκείνοι είναι πιθανό να το αρνηθούν. «Τι εννοείς; Το φαντάστηκες, δεν ισχύει» ή μια άλλη φράση που χρησιμοποιείται συχνά για να πείσει τα θύματα ότι εκείνα είναι το πρόβλημα: «Είσαι υπερβολικός/ή για το τίποτα».

Τρόποι απόκρισης στη «σιωπηλή τιμωρία»

Αν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας βιώνει μια τέτοια τακτική, τα ακόλουθα βήματα μπορεί να βοηθήσουν:

– Αποφεύγουμε την απομόνωση: Η διατήρηση των σχέσεων με φίλους, οικογένεια και γείτονες θα μας διευκολύνουν να αλλάξουμε διάθεση και να μην πέσουμε στην παγίδα της συμπεριφοράς του συντρόφου.

– Διατηρούμε μια πλούσια εσωτερική ζωή: Συνεχίζουμε τα χόμπι μας, το διάβασμα και τις τέχνες μας, καθώς αυτά θα μας βοηθήσουν να μείνουμε δυνατοί και σταθεροί καθώς ερχόμαστε αντιμέτωποι με αυτήν τη δύσκολη εχθρότητα.

– Αυτοφροντίδα: Ένα από τα προβλήματα στις σχέσεις με έναν κακοποιητικό και χειριστικό σύντροφο είναι ότι μπορεί να είναι δύσκολο να θυμόμαστε ποιοι είμαστε. Μην επιτρέψετε να σβήσουν οι απόψεις, οι επιθυμίες και οι στόχοι σας.

– Αναζητάμε τη βοήθεια ειδικού: Ένας ψυχολόγος που γνωρίζει τι σημαίνει έλεγχος και κακοποίηση θα σας βοηθήσει να καταλάβετε και εσείς τι έχετε περάσει και θα σας συνοδεύσει στον δύσκολο δρόμο της αντίδρασης.

– Αποφασίζουμε ποια είναι τα όρια μας: Δεδομένου του γεγονότος ότι η σιωπηλή τιμωρία είναι συνήθως μία μόνο από τις τακτικές που χρησιμοποιεί ο χειριστικός άνθρωπος, αποφασίστε ποια είναι τα δικά σας όρια. Αν νιώθετε ότι η κατάσταση είναι βλαπτική, απομακρυνθείτε όπως μπορείτε από την κατάσταση με έναν ασφαλή τρόπο.

– Λήξη της σχέσης: Δεν χρειάζεται να μείνετε σε μια σχέση όπου ο/η σύντροφός σας είναι κακός και βίαιος με εσάς, είτε χρησιμοποιεί σιωπηλή τιμωρία, λεκτική κακοποίηση, σωματική ή σεξουαλική βία, οικονομικό έλεγχο ή άλλους τρόπους.

Υπενθυμίζουμε εδώ ότι αν δυσκολεύεστε ή φοβάστε να φύγετε από μια τέτοια σχέση, μπορείτε να καλέσετε τη γραμμή 15900  (SOS Help Line) και εκεί ειδικοί θα σας συμβουλέψουν για τα επόμενα βήματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς συμπεριφέρονται οι άνθρωποι που εμπιστεύονται τον εαυτό τους

Πώς να αναγνωρίσεις ένα χειριστικό άτομο

Πώς οι νάρκισσοι καταφέρνουν να αποφύγουν το χωρισμό και την απιστία;

Ποιο χαρακτηριστικό μπορεί να σας κάνει θύμα ενός ναρκισσιστή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon