Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Σημάδια που μας καθοδηγούν για μια επίσκεψη σε ψυχολόγο

Σημάδια που μας καθοδηγούν για μια επίσκεψη σε ψυχολόγο

Ποια είναι τα σημάδια ότι κάποιος πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφθεί τον Ψυχολόγο ή και τον Ψυχίατρο; Αρκεί το γεγονός αν δεν νιώθει καλά με τον εαυτό του ή με το περιβάλλον του ή υπάρχουν κάποιες ενδείξεις;

Οι περισσότεροι από εμάς περνάμε τη ζωή μας προσπαθώντας να λύσουμε τα καθημερινά μας προβλήματα μόνοι μας, χωρίς να χρειαζόμαστε βοήθεια να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματά μας. Κάποιες φορές όμως, τα πράγματα ξεφεύγουν από τον έλεγχο. Μια σοβαρή ασθένεια, ένα ατύχημα ή μια συναισθηματική κρίση μπορεί να μας καταβάλει, τουλάχιστον προσωρινά, και ξαφνικά συνειδητοποιούμε ότι χρειαζόμαστε βοήθεια.

Πώς καταλαβαίνουμε όμως ότι χρειαζόμαστε βοήθεια; Μερικές φορές η ανάγκη για στήριξη είναι προφανής και το να την πάρεις είναι τόσο απλό όσο η κλήση για ένα ασθενοφόρο ή στην πυροσβεστική. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτούμε ότι η βοήθεια είναι απαραίτητη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τα συναισθήματα μας. Μερικοί από τους λόγους που μπορεί να αποφασίσετε ότι χρειάζεστε βοήθεια είναι οι εξής:

  • • Βλέπετε ότι συντρίβεστε από συναισθήματα θυμού ή απελπισίας και δυσκολεύεστε να απολαύσετε πια τη ζωή σας.
  • • Συνηθίζατε να νιώθετε υγιής, αλλά τώρα αισθάνεστε συνεχώς λίγο άρρωστος και χάνετε όλο και περισσότερο χρόνο από την εργασία σας.
  • • Τα οικονομικά σας είναι εκτός ελέγχου και ανησυχείτε εάν θα είστε σε θέση να πληρώσετε το ενοίκιο του επόμενου μήνα ή τα δάνεια στις τράπεζες.
  • • Δεν μπορείτε να ξεπεράσετε τον θάνατο ενός πολυαγαπημένου σας προσώπου.
  • • Υπάρχουν πολλές συγκρούσεις στο σπίτι σας. Φοβάστε ότι ο γάμος σας μπορεί να διαλυθεί.
  • • Κάνετε υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή έχετε άλλου είδους μπλεξίματα με ναρκωτικές ουσίες.
  • • Έχετε τάσεις αυτοκτονίας.

Πώς όμως, μπορείτε να βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεστε;

Εάν αισθάνεστε απελπισμένοι και χρειάζεστε άμεση βοήθεια, μπορείτε να καλέσετε ή να επισκεφτείτε το τμήμα επειγόντων περιστατικών του τοπικού νοσοκομείου σας. Ο τηλεφωνικός σας κατάλογος μπορεί να εμπεριέχει τον αριθμό μιας τηλεφωνικής γραμμής κατά της κρίσης όπου μπορείτε να καλέσετε.

Ο οικογενειακός σας γιατρός μπορεί να σάς βοηθήσει να βρείτε την εξειδικευμένη βοήθεια που απαιτείται. Αρχικά αυτός/αυτή θα πρέπει να σας εξετάσει διεξοδικά για σωματικά προβλήματα: τα προβλήματά σας μπορεί να μην είναι όλα «στο κεφάλι σας». Ένας φορέας, στην περιοχή σας, που παρέχει υπηρεσίες πληροφόρησης μπορεί να είναι σε θέση να σας κατευθύνει σε μια κλινική ψυχικής υγείας στην περιοχή σας.

Τι είδους βοήθεια είναι διαθέσιμη;

Υπάρχουν διαθέσιμα πολλά και διαφορετικά είδη βοήθειας. Το σωστότερο θα ήταν να βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεστε στην περιοχή σας μέσω των παρακάτω πηγών:

Ψυχίατρος

Ο οικογενειακός σας γιατρός μπορεί να σας παραπέμψει σε κάποιο ψυχίατρο, ο οποίος είναι ιατρός εξειδικευμένος στη διάγνωση και τη θεραπεία των ψυχικών ασθενειών και μπορεί να αντιμετωπίσει τα προβλήματα σας είτε με φαρμακευτική αγωγή είτε με ψυχοθεραπεία -μερικές φορές ονομάζεται “θεραπεία συζήτησης”- είτε με ένα συνδυασμό και των δύο.

Ψυχολόγος

Μπορεί να αποφασίσετε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον ψυχολόγο χωρίς να χρειαστεί να σας παραπέμψει ο οικογενειακός σας γιατρός. Ένας ψυχολόγος θα διαθέτει πανεπιστημιακό πτυχίο αλλά όχι πτυχίο ιατρικής. Αυτός/ή θα χρησιμοποιήσει τη συμβουλευτική και άλλες μεθόδους θεραπείας που δε συμπεριλαμβάνουν τη χρήση φαρμάκων.

Άλλοι θεραπευτές

Ο οικογενειακός σας γιατρός ή ένας ψυχίατρος μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν θεραπευτή όπως είναι ένας κοινωνικός λειτουργός με εξειδικευμένη εκπαίδευση.

Ομάδα αυτοβοήθειας

Μπορεί να θεωρήσετε χρήσιμο να ενταχθείτε σε μια ομάδα αυτοβοήθειας. Οι ομάδες αυτές παρέχουν αμοιβαία υποστήριξη σε ανθρώπους που έχουν όλοι παρόμοιες εμπειρίες. Για παράδειγμα, υπάρχουν ομάδες με ανθρώπους που υποφέρουν από κατάθλιψη, θλίψη, τραύμα σεξουαλικής κακοποίησης, διατροφικές διαταραχές και φοβίες.

Άλλες Υπηρεσίες

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μερικά από τα προβλήματά σας μπορούν να επιλυθούν με βοήθεια από φορείς εκτός του συστήματος ψυχικής υγείας. Μερικές φορές, η πρακτική βοήθεια, όπως η νοσηλευτική φροντίδα στο σπίτι ή η επί πληρωμή μεταφορά ατόμων που είναι ανήμπορα να περπατήσουν, θα μειώσει σημαντικά το στρες στη ζωή σας, είτε αν φροντίζετε κάποιον άλλο είτε αν είσθε εσείς άτομο με ειδικές ανάγκες.

Βοήθεια από φίλους και άλλους

Μερικές φορές, η βοήθεια από ένα έμπιστο μέλος της οικογένειας, έναν κοντινό φίλο ή έναν κληρικό (ή άλλον ανάλογα με τη θρησκεία σας) μπορεί να αποτελέσει πηγή υποστήριξης. Οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά σου μπορούν επίσης να σε κατευθύνουν προς το είδος της βοήθειας που πραγματικά έχεις ανάγκη.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αλλαγή άγχος: Η ψυχική μάχη της αλλαγής

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon