Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ρύθμιση συναισθήματος: Υπάρχει περισσότερη πληροφορία στα συναισθήματά σας από αυτή που φαντάζεστε

Ρύθμιση συναισθήματος: Υπάρχει περισσότερη πληροφορία στα συναισθήματά σας από αυτή που φαντάζεστε

Ρύθμιση συναισθήματος: Έπειτα από 3 δεκαετίες μελέτης πάνω στη ρύθμιση των συναισθημάτων, ο ψυχολόγος του Στάνφορντ Τζέιμς Γκρος έχει βελτιωθεί πολύ ως προς τη διαχείριση των δικών του συναισθημάτων. Ωστόσο, εξακολουθεί να αισθάνεται ανήσυχος όταν καθυστερεί  στα ραντεβού του. Αυτά είναι κάποια καλά νέα - τουλάχιστον για τη διαφύλαξη του μυστηρίου και της πολυπλοκότητας του πώς είναι να είσαι άνθρωπος.


Η έρευνα μας έχει κάνει να κατανοήσουμε καλύτερα τις παρασκηνιακές λειτουργίες του συναισθηματικού μας κόσμου. Τα συναισθήματα τις περισσότερες φορές είναι χρήσιμα, όπως όταν καλλιεργούν τη σύνδεσή μας με τους άλλους ανθρώπους ή όταν μας σώζουν από διάφορους κινδύνους, όμως δεν είναι πάντα χρήσιμα. Το σημαντικό είναι ότι υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για τα άβολα συναισθήματα, καθώς οι διαφορετικές προσεγγίσεις που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να διαμορφώσουμε τα συναισθήματά μας θα έχουν διαφορετικές συνέπειες για την ευημερία μας.

Έχετε περισσότερα λόγια για τα συναισθήματά σας από ό, τι νομίζετε.

Τα συναισθήματα δεν είναι σαν αστραπές που μας χτυπούν από τον ουρανό. Αντιθέτως, τα συναισθήματα είναι διαδικασίες που συμβαίνουν με την πάροδο του χρόνου και ξεδιπλώνονται μέσω διαφορετικών βημάτων. Αυτό μας επιτρέπει να ασκήσουμε επιρροή σε αυτά. Καταρχάς, υπάρχουν καταστάσεις τις οποίες αντιμετωπίζουμε. Στη συνέχεια, αξιολογούμε αυτές τις καταστάσεις με ένα συγκεκριμένο τρόπο. Αυτές οι συνδυασμένες διαδικασίες δημιουργούν μία συντονισμένη απόκριση εμπειρίας, συμπεριφοράς και φυσιολογίας, που ονομάζουμε συναίσθημα. Εάν παρεμβαίνετε σε αυτήν τη διαδικασία ξεδιπλώματος, τότε μπορείτε να αλλάξετε αυτό που δημιουργείται.

Είναι καλύτερο να ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας ή να τα αφήνετε να εξελίσσονται;

Είναι θέμα βαθιάς διάκρισης για τον καθένα από εμάς να γνωρίζουμε πότε και ποια συναισθήματα είναι χρήσιμα ή επιβλαβή. Δεν υπάρχει γενικός κανόνας που να ισχύει για όλους σε κάθε περίπτωση, διότι, εξ ορισμού, οι λειτουργίες των συναισθημάτων έχουν να κάνουν με το πλαίσιο και το άτομο. Πρέπει να σκεφτούμε προσεκτικά τόσο τις μακροπρόθεσμες όσο και τις βραχυπρόθεσμες συνέπειες των συναισθημάτων μας για τον εαυτό μας. Όταν τα συναισθήματα αρχίζουν να παρεμβαίνουν στην ικανότητά σας να ολοκληρώσετε τα πράγματα – είτε στη δουλειά είτε στις σχέσεις σας – τότε ίσως θα πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε πώς θα επιτρέψετε στα συναισθήματά σας να λειτουργήσουν με τρόπο που σας επιτρέπει να αλληλεπιδράσετε με τον κόσμο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διαφορές μεταξύ του αγοριού που βγαίνεις και του άντρα που παντρεύεσαι

Σημάδια σχέσης συνεξάρτησης

Γιατί δεν θυμάμαι τα όνειρά μου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Close Icon