Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ραντεβού: Πώς θα καταπολεμήσετε το άγχος πριν το πρώτο ραντεβού;

Ραντεβού: Πώς θα καταπολεμήσετε το άγχος πριν το πρώτο ραντεβού;

Ραντεβού: Ακολουθούν μερικές συμβουλές γνωριμιών που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε.


Αν είστε ελεύθεροι και αναζητάτε αγάπη, πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με τις συνήθεις ανησυχίες του ραντεβού. Οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε τουλάχιστον λίγο νευρικοί όταν ξεκινάμε μια νέα σχέση. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Αλλά, εάν έχετε διαταραχή πανικού ή άλλη αγχώδη διαταραχή, το άγχος μπορεί να είναι συντριπτικό. Αυτό αφήνει μερικούς ανθρώπους να αποφεύγουν εντελώς τη σκηνή γνωριμιών. Για εκείνους που μαζεύουν το θάρρος να τολμήσουν σε μια νέα σχέση, η εμπειρία μπορεί να λερωθεί από ανησυχίες ή κρίσεις πανικού σε τέτοιο βαθμό που η συνάντηση δεν είναι καθόλου ευχάριστη. Ακολουθούν μερικές συμβουλές γνωριμιών που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε.

Συμμετέχετε στον Προγραμματισμό της Ημερομηνίας.

Η μη γνώση των λεπτομερειών ενός επερχόμενου γεγονότος γνωριμίας θα οδηγήσει πιθανότατα σε περισσότερο άγχος. Μην φοβάστε να εκφράσετε τις επιθυμίες σας και να συμμετάσχετε στη δημιουργία των σχεδίων γνωριμιών. Αν ανησυχείτε για το ότι θα πάτε πολύ μακριά από το σπίτι, μπορείτε να προτείνετε να έχετε ένα ραντεβού κοντά σας. Εάν είστε πραγματικά νευρικοί που θα σας πάρει το ραντεβού σας και θα είστε χωρίς δικό σας μεταφορικό μέσο, προτείνετε να πάρετε ξεχωριστά αυτοκίνητα. Ακόμη και το να προτείνετε ένα «διπλό ραντεβού» με ένα άλλο ζευγάρι που γνωρίζετε, μπορεί να σας χαλαρώσει.

Παραδεχτείτε το άγχος σας

Αν νιώθετε άγχος σε ένα ραντεβού, μην κρατάτε κρυφά τα συναισθήματά σας. Η προσπάθεια να κρύψετε το άγχος σας θα σας κάνει να αγχωθείτε περισσότερο. Το να πείτε στο ραντεβού σας ότι αισθάνεστε νευρικοί θα χαλαρώσει το μυαλό σας και το ραντεβού σας πιθανότατα θα ανταποκριθεί θετικά στην αποκάλυψή σας, προσφέροντάς σας λόγια υποστήριξης.

Αντιμετωπίστε το νευρικό άγχος με την εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης

Οι εμπειρίες γνωριμιών, ειδικά σε νέες σχέσεις, μπορεί να οδηγήσουν σε μεγάλο άγχος. Με την εκμάθηση και την εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης, θα είστε σε θέση να μειώσετε το επίπεδο του άγχους σας πριν ξεκινήσετε την περιπέτεια γνωριμιών σας. Μερικές τεχνικές που μπορεί να είναι χρήσιμες περιλαμβάνουν:

  • Βαθιά ανάσα
  • Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση
  • Καθοδηγούμενη εικόνα
  • Διαλογισμός ενσυνειδητότητας
  • Περιγραφή

Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα

Εάν αισθάνεστε ότι το ραντεβού δεν πήγε καλά επειδή ήσασταν ανήσυχοι, μην κακολογείτε. Όλοι έχουν άβολες ή κακές εμπειρίες γνωριμιών. Οποιαδήποτε εμπειρία γνωριμίας θα πρέπει να θεωρείται θετική. Ήσασταν θαρραλέοι στην περιπέτειά σας και η εμπειρία θα είναι ακόμα καλύτερη την επόμενη φορά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δημιουργήστε ένα υπέροχο δείπνο για το βράδυ του Αγίου Βαλεντίνου

5 συμβουλές ομορφιάς για απίστευτη λάμψη

Σαμποτάρετε μόνοι σας την στρατηγική των ραντεβού σας;

Μανικιούρ γεμάτα πάθος για όλο τον Φεβρουάριο

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Close Icon