Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

PTSD: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

PTSD: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται

Μια κοινή μορφή θεραπείας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του PTSD είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η οποία βοηθά τα άτομα να εντοπίσουν και να αμφισβητήσουν αρνητικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές που σχετίζονται με το τραυματικό γεγονός.


Το PTSD, ή η διαταραχή μετατραυματικού στρες, είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν αφού βιώσουν ένα τραυματικό γεγονός. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φυσική καταστροφή, πόλεμο, σοβαρό ατύχημα ή σωματική ή σεξουαλική επίθεση. Τα συμπτώματα του PTSD μπορεί να περιλαμβάνουν αναδρομές στο παρελθόν, εφιάλτες, έντονο άγχος και ανεξέλεγκτες σκέψεις για το συμβάν.

Η θεραπεία για το PTSD συνήθως περιλαμβάνει έναν συνδυασμό θεραπείας, φαρμακευτικής αγωγής και τεχνικών αυτοφροντίδας. Μια κοινή μορφή θεραπείας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του PTSD είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), η οποία βοηθά τα άτομα να εντοπίσουν και να αμφισβητήσουν αρνητικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές που σχετίζονται με το τραυματικό γεγονός. Μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία είναι η απευαισθητοποίηση και η επανεπεξεργασία των κινήσεων των ματιών (EMDR), η οποία βοηθά τα άτομα να επεξεργάζονται τις τραυματικές αναμνήσεις και να μειώνουν τον συναισθηματικό τους αντίκτυπο.

Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στη διαχείριση των συμπτωμάτων του PTSD. Τα αντικαταθλιπτικά  συνταγογραφούνται συνήθως για να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και του άγχους. Μπορεί επίσης να συνταγογραφηθούν φάρμακα κατά του άγχους για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συναισθημάτων πανικού και φόβου.

Εκτός από τη θεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή, οι τεχνικές αυτοφροντίδας μπορούν επίσης να είναι ωφέλιμες στη διαχείριση των συμπτωμάτων του PTSD. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν την εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή ή ο διαλογισμός με επίγνωση, η τακτική άσκηση, η εξασφάλιση υγιεινής διατροφής, η αρκετή ανάπαυση και η αποφυγή ναρκωτικών και αλκοόλ. Είναι σημαντικό για τα άτομα που ζουν με PTSD να αναζητήσουν βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας το συντομότερο δυνατό. Το PTSD χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, όπως κατάχρηση ουσιών, αυτοκτονικές σκέψεις και δυσκολία διατήρησης υγιών σχέσεων.

Συνολικά, η θεραπεία για το PTSD είναι συχνά επιτυχής και πολλά άτομα είναι σε θέση να διαχειριστούν αποτελεσματικά τα συμπτώματά τους και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους με τη σωστή υποστήριξη και παρεμβάσεις. Αναζητώντας βοήθεια και φροντίζοντας για την ψυχική τους υγεία, τα άτομα με PTSD μπορούν να βιώσουν θεραπεία και ανάρρωση από τις τραυματικές τους εμπειρίες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια τα αίτια, ποια η πρόγνωση και ποια η θεραπεία του συνδρόμου Μπρακ;

Αποκαλύψεις επιστημόνων για τους τρόπους που μπορεί να διαμορφώσει τη ζωή μας η ακραία ζέστη

Βοηθώντας τα παιδιά με άγχος μέσω θεραπείας έκθεσης

Σύνδρομο Down: Κατανόηση των μηχανισμών και τύποι του συνδρόμου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Γιατί είναι τόσο επώδυνος ο χωρισμός;

Χωρισμός: Ένας χωρισμός, είτε ήταν αναμενόμενος είτε ξαφνικός, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος και επώδυνος. Ο πόνος που νιώθουμε δεν είναι μόνο συναισθηματικός, αλλά και βιολογικός και ψυχολογικός,

Close Icon