Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχοθεραπεία: Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία

Ψυχοθεραπεία: Πώς μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία

Ψυχοθεραπεία: Μερικοί άνθρωποι λένε ότι οι ψυχοθεραπείες δεν κάνουν τα προβλήματά τους να εξαφανιστούν, αλλά μέσα στο χρόνο γίνεται ευκολότερο για εκείνους να τα αντιμετωπίσουν. Η αποδοχή του εαυτού και της πραγματικότητας είναι επίσης μια εκδοχή των εργαλείων που κανείς μαθαίνει να χρησιμοποιεί εντός του ψυχοθεραπευτικού πλασιού. Η αποδοχή είναι επιπλέον προϋπόθεση για μια πιο ειλικρινή, πηγαία και πιο ανάλαφρη ζωή.


Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πιο εύκολο να μιλήσουμε ή να εκφραστούμε ελεύθερα με έναν “ξένο” παρά στο συγγενικό ή φιλικό μας περιβάλλον. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, ένας εκπαιδευμένος ψυχολόγος, ψυχοθεραπευτής ή σύμβουλος ψυχικής υγείας είναι εκεί, παρών, παρούσα και σας ακούει. Σας βοηθά να βρείτε τις δικές σας απαντήσεις σε προβλήματα και κρίσεις, χωρίς ωστόσο να σας κρίνει.

Ο θεραπευτής ή η θεραπεύτρια εντός του θεραπευτικού πλαισίου της συνεδρίας θα σας δώσει το χρόνο που χρειάζεστε για να μιλήσετε, να σωπάσετε, να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, τις σκέψεις σας και τους προβληματισμούς σας. Η ψυχοθεραπεία είναι στην πραγματικότητα μια ευκαιρία να εξετάσετε τα προβλήματά σας ή και όσα σας απασχολούν με διαφορετικό τρόπο. Δίπλα και μαζί με έναν άλλον άνθρωπο που ιδανικά θα σέβεται και θα ακού τις απόψεις σας, χωρίς να εκφέρει κρίσεις.

Συνήθως, η ψυχοθεραπεία γίνεται μεταξύ εσάς και του θεραπευτή/της θεραπεύτριας. Υπάρχουν ωστόσο και οι ομαδικές θεραπείες ή οι συνεδρίες για ζευγάρια, οικογένειες κλπ., όπως για παράδειγμα η συμβουλευτική σχέσεων.

Συνήθως μια συνεδρία γίνεται live, πρόσωπο με πρόσωπο, αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε θεραπείες διαδικτυακά μέσω email ή στο Skype ή και τηλεφωνικά.

Παρόλο που υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπείας, όλοι έχουν έναν παρόμοιο στόχο: να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και να αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά τις προκλήσεις της ζωής.

Μερικοί άνθρωποι λένε ότι οι ψυχοθεραπείες δεν κάνουν τα προβλήματά τους να εξαφανιστούν, αλλά μέσα στο χρόνο γίνεται ευκολότερο για εκείνους να τα αντιμετωπίσουν. Η αποδοχή του εαυτού και της πραγματικότητας είναι επίσης μια εκδοχή των εργαλείων που κανείς μαθαίνει να χρησιμοποιεί εντός του ψυχοθεραπευτικού πλασιού. Η αποδοχή είναι επιπλέον προϋπόθεση για μια πιο ειλικρινή, πηγαία και ανάλαφρη ζωή.

Οι θεραπείες ομιλίας μπορούν επίσης να είναι χρήσιμες σε περιπτώσεις ψυχικών προκλήσεων, όπως:

  • κατάθλιψη
  • ανησυχία
  • μια διατροφική διαταραχή
  • μια φοβία
  • ένας εθισμός

 

Η λίστα βεβαίως δε σταματά εκεί. Τέλος, οι ψυχοθεραπείες μπορεί να συνδυάζονται ή όχι με λήψη φαρμάκων.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα κλειδιά για την καλή διαχείριση του στρες

Διάγνωση και θεραπεία άγχους

Κατάθλιψη: Τρεις τεχνικές αυτοβοήθειας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon