Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχολόγος Φρανκ Μαρτέλα: “Όσα δεν κάνουν οι Φινλανδοί και δηλώνουν ευχαριστημένοι με τις ζωές τους”

Ψυχολόγος Φρανκ Μαρτέλα: “Όσα δεν κάνουν οι Φινλανδοί και δηλώνουν ευχαριστημένοι με τις ζωές τους”

Ο κ. Μαρτέλα αναφέρθηκε σε ένα ιδιαίτερο πείραμα που έγινε το 2022 με ένα χαμένο πορτοφόλι. 192 πορτοφόλια σκορπίστηκαν σε 16 πόλεις ανά τον κόσμο, προκειμένου να μετρηθεί ο βαθμός εμπιστοσύνης μεταξύ των πολιτών. Οι «αποδόσεις» στην πόλη του Ελσίνκι είναι εντυπωσιακές: τα 11 από τα 12 πορτοφόλια επιστράφηκαν στον ιδιοκτήτη τους».



Ψυχολόγος Φρανκ Μαρτέλα: Σύμφωνα με άρθρο του cnbc.com, στην έρευνα που διεξήχθη το 2022, πολίτες από 156 χώρες του κόσμου κλήθηκαν να «αξιολογήσουν τις ζωές τους σε μια κλίμακα από το 0 έως το 10, με το 0 να επιλέγεται για να αποδοθεί η χειρότερη δυνατή ποιότητα ζωής». Στο επίκεντρο βρέθηκαν παράγοντες, όπως, η κοινωνική πρόνοια, το προσδόκιμο ζωής, η γενναιοδωρία και η απουσία διαφθοράς. Ο ψυχολόγος Φρανκ Μαρτέλα, μιλώντας στον ιστότοπο αναφέρει και εξηγεί όσα δεν κάνουν οι Φινλανδοί και δηλώνουν ευχαριστημένοι με τις ζωές τους, ενώ δίνει ορισμένες συμβουλές και σε όσους κατοικούν σε άλλες χώρες.

  1. Δεν συγκρίνουν ποτέ τους εαυτούς τους, με τους άλλους

Υπάρχει ένας δημοφιλής στίχος ενός Φινλανδού ποιητή που λέει «μην συγκρίνεις την ευτυχία σου και μην καυχιέσαι για αυτή». Οι Φινλανδοί φαίνεται πως υιοθετούν στο ακέραιο τη φράση αυτή και δεν επιδεικνύουν τον πλούτο και τα υλικά αγαθά τους. Ο κ. Μαρτέλα περιγράφει χαρακτηριστικά: «μια φορά είχα συναντήσει έναν από τους πιο πλούσιους Φινλανδούς. Προσπαθούσε να ανεβάσει το καρότσι του παιδιού του στο βαγόνι του τραμ». Συνέχισε λέγοντας ότι θα μπορούσε άνετα να έχει αγοράσει ένα ακριβό αυτοκίνητο ή ακόμη και να προσλάβει οδηγό, όμως εκείνος επιλέγει τα μέσα μαζικής μεταφοράς για τις μετακινήσεις του. Εξήγησε ότι η επιτυχία στη Φινλανδία είναι ακριβώς αυτό, να μην ξεχωρίζεις από τους άλλους.

Tip Ευτυχίας: Επικεντρωθείτε περισσότερο στα πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους και χαρούμενες και λιγότερο σε αυτά που σας κάνουν να δείχνετε επιτυχημένοι. Το πρώτο βήμα προς την πραγματική ευτυχία είναι να ορίζετε εσείς τα πρότυπά σας αντί να συγκρίνεστε με τους άλλους.

  1. Δεν χάνουν την επαφή τους με τη φύση

Συνεχίζοντας, ο Φινλανδός ψυχολόγος ανέφερε πως «σύμφωνα με έρευνα του 2021, το 87% των Φινλανδών πιστεύουν ότι η φύση είναι σημαντική γι’ αυτούς επειδή τους προσφέρει γαλήνη, ενέργεια και χαλάρωση». Στη Φινλανδία οι εργαζόμενοι δικαιούνται τέσσερις εβδομάδες καλοκαιρινές διακοπές. Οι περισσότεροι αξιοποιούν αυτόν τον χρόνο για να κάνουν εξορμήσεις στην εξοχή και να γίνουν ένα με τη φύση. Συμπληρώνει δε ότι «όσο λιγότερες είναι οι ανέσεις, ακόμη και σε σημείο να μην υπάρχει ηλεκτρικό ρεύμα ή τρεχούμενο νερό, τόσο το καλύτερο».

Tip Ευτυχίας: Ο χρόνος που περνάμε στη φύση αυξάνει τη ζωτικότητα και την ευεξία μας, ενώ ταυτόχρονα μας δίνει την αίσθηση της προσωπικής ανάπτυξης. Είναι σημαντικό οι άνθρωποι να εντάξουν το πράσινο στο περιβάλλον τους, ακόμη κι αν πρόκειται για μερικά φυτά στο σπίτι τους.

  1. Δείχνουν εμπιστοσύνη στην κοινότητα

Έρευνες δείχνουν ότι, όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα εμπιστοσύνης σε μια χώρα, τόσο πιο χαρούμενοι είναι οι πολίτες της. Ο κ. Μαρτέλα αναφέρθηκε σε ένα ιδιαίτερο πείραμα που έγινε το 2022 με ένα χαμένο πορτοφόλι. 192 πορτοφόλια σκορπίστηκαν σε 16 πόλεις ανά τον κόσμο, προκειμένου να μετρηθεί ο βαθμός εμπιστοσύνης μεταξύ των πολιτών.

Οι «αποδόσεις» στην πόλη του Ελσίνκι είναι εντυπωσιακές: τα 11 από τα 12 πορτοφόλια επιστράφηκαν στον ιδιοκτήτη τους». Οι Φινλανδοί έχουν την τάση να εμπιστεύονται ο ένας τον άλλο και εκτιμούν την ειλικρίνεια. Εάν ξεχάσεις το λάπτοπ σου στη βιβλιοθήκη ή χάσεις το κινητό σου στο τρένο, μπορείς να είσαι σχεδόν σίγουρος ότι θα σου επιστραφεί. «Η εμπιστοσύνη, μάλιστα, αυτή χτίζεται από πολύ μικρή ηλικία, καθώς τα παιδιά χρησιμοποιούν σε συχνή βάση μέσα μαζικής μεταφοράς για να μεταβούν από το σχολείο στο σπίτι τους, ενώ πολλές φορές παίζουν χωρίς επίβλεψη», ανέφερε ο ψυχολόγος.

Tip Ευτυχίας: Σκεφτείτε πώς μπορείτε να οικοδομήσετε περισσότερη εμπιστοσύνη στην κοινότητα. Μικρές πράξεις, όπως, το να παραχωρήσετε τη θέση του τρένου σε κάποιον άλλο, μπορεί να κάνουν τη διαφορά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ο χρόνος στη φύση αυξάνει την ψυχική ευημερία μας

Πώς να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία το 2023;

Η έκφραση ευγνωμοσύνης είναι 1 από τις πιο επιτυχημένες στρατηγικές ευτυχίας

5 Ψυχικά οφέλη της σωματικής άσκησης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φοβίες: Ποια είδη υπάρχουν

Φοβίες: Οι φοβίες είναι έντονοι και παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή δραστηριότητες, οι οποίοι μπορεί να προκαλούν σοβαρές δυσκολίες στην καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές κατηγορίες φοβιών,

Σύνδρομο Μεσαίου Παιδιού: Τι είναι και πώς επηρεάζει την οικογένεια;

Σύνδρομο Μεσαίου Παιδιού: Το "σύνδρομο του μεσαίου παιδιού" αναφέρεται σε ψυχολογικές και κοινωνικές προκλήσεις που συχνά βιώνουν τα μεσαία παιδιά σε μια οικογένεια. Αν και δεν είναι επίσημη ιατρική διάγνωση

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτές είναι οι γυναίκες που κινδυνεύουν περισσότερο

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχεια κατάθλιψη, ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό, είναι μια κοινή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει πολλές γυναίκες μετά τον τοκετό. Υπάρχουν ορισμένες ομάδες γυναικών που είναι πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη αυτής της κατάστασης.

Πώς να υποστηρίξετε κάποιον με κοινωνικό άγχος

Κοινωνικό άγχος: Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή (social anxiety disorder) είναι μια πάθηση που μπορεί να προκαλέσει έντονο άγχος και φόβο σε κοινωνικές καταστάσεις, όπως οι συζητήσεις με άλλους, οι δημόσιες εμφανίσεις ή η συμμετοχή σε κοινωνικές εκδηλώσεις.

Κατάθλιψη: Πώς επηρεάζει τις καθημερινές μας επιλογές;

Κατάθλιψη: Η κατάθλιψη επηρεάζει σε βάθος τις καθημερινές επιλογές και τη γενική ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Όταν κάποιος υποφέρει από κατάθλιψη, οι σκέψεις του, τα συναισθήματα και οι αντιδράσεις του σε καθημερινές καταστάσεις

Εποχιακή κατάθλιψη: Ένας ψυχικός αγώνας κατά τους χειμερινούς μήνες

Εποχιακή κατάθλιψη: Η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή είναι μια μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται συνήθως κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, όταν οι ώρες ηλιακού φωτός είναι μικρότερες και η έκθεση στον ήλιο είναι περιορισμένη.

Τι μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο άγχος

Χρόνιο άγχος: Η χρόνια αγχώδης διαταραχή, όταν δεν αντιμετωπίζεται κατάλληλα, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες στην ψυχική και σωματική υγεία ενός ατόμου. Το άγχος, αν παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Close Icon