Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχολογική υγεία εφαρμογές: Έτσι θα την βάλετε στην ζωή σας

Ψυχολογική υγεία εφαρμογές: Έτσι θα την βάλετε στην ζωή σας

Ψυχολογική υγεία εφαρμογές: Επειδή η ψυχολογία είναι ένα εφαρμοσμένο και θεωρητικό μάθημα που όλοι πρέπει να πάρουμε, για να μπορέσουμε να την χρησιμοποιήσουμε με διάφορους και ποικίλους τρόπους.


Ενώ οι ερευνητικές μελέτες δεν είναι εύκολο να διαβαστούν από τον απλό άνθρωπο, τα αποτελέσματα αυτών των πειραμάτων και μελετών μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικές πρακτικές αν αποφασίσουμε να τις εναρμονίσουμε με την καθημερινή μας ζωή. Παρακάτω παραθέτουμε συμβουλές για να μπορέσετε να τις εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή και να την κάνετε πιο εύκολή.

Στόχοι που βάζετε:

Αποκτήστε κίνητρο

Είτε ο στόχος σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα,  είτε να χάσετε κιλά, είτε να μάθετε μια νέα γλώσσα, από την ψυχολογία μπορείτε να πάρετε πολλά κίνητρα για να τα εφαρμόσετε.

Αποκτήστε κίνητρο

  • Εισαγάγετε νέα  στοιχεία για να διατηρήσετε το ενδιαφέρον σας στα ύψη.
  • Ποικίλετε επαναλαμβανόμενες ακολουθίες για να βοηθήσετε να αποτρέψετε την πλήξη.
  • Μάθετε νέα πράγματα που βασίζονται στις υπάρχουσες γνώσεις σας.
  • Ορίστε σαφείς στόχους που σχετίζονται άμεσα με την εργασία.
  • Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά.

Μάθετε να ηγείστε

    • Δεν έχει σημασία αν είστε διευθυντής γραφείου ή εθελοντής σε μία απλή ομάδα: Το να ξέρετε να ηγείστε καλά σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμο σε κάποιο σημείο της ζωής σας. Δεν είναι όλοι γεννημένοι ηγέτες, αλλά μερικές απλές συμβουλές που συλλέγονται από την έρευνα της ψυχολογίας  μπορούν σίγουρα να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι ηγέτες.
    • Μία από τις πιο διάσημες μελέτες σε αυτό το θέμα εξέτασε τρία διαφορετικά στύλ όπου μπορεί να ηγηθεί το άτομο . Με βάση τα ευρήματα αυτής της μελέτης και την επακόλουθη έρευνα, τολμήστε αν βρίσκεστε σε ηγετική θέση να πράξετε κάτι από τα παρακάτω.

    • Προσφέρετε σαφή καθοδήγηση, αλλά επιτρέψτε στα μέλη της ομάδας να εκφράζουν απόψεις.
    • Μιλήστε για πιθανές λύσεις με τα μέλη της ομάδας.
    • Επικεντρωθείτε στην τόνωση ιδεών και να είστε πρόθυμοι να ανταμείψετε τη δημιουργικότητα τους.

    Επικοινωνείτε με συναδέλφους

    Η επικοινωνία περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από το πώς μιλάτε ή γράφετε. Η έρευνα δείχνει ότι τα μη λεκτικά σήματα αποτελούν ένα τεράστιο μέρος των διαπροσωπικών επικοινωνιών μας. Για να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά το μήνυμά σας, πρέπει να μάθετε πώς να εκφράζετε τον εαυτό σας μη λεκτικά και να διαβάζετε τα μη λεκτικά στοιχεία αυτών που βρίσκονται γύρω σας.

    • Χρησιμοποιήστε καλή επαφή με τα μάτια.
    • Αρχίστε να παρατηρείτε μη λεκτικά σήματα σε άλλους.
    • Μάθετε να χρησιμοποιείτε τον τόνο της φωνής σας για να ενισχύσετε το μήνυμά σας.

    Ακολουθεί βίντεο πως εφαρμογών ψυχικής υγείας

    Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
    Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
    Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

    Διαβάστε Eπίσης:

    Αποφασίζουν αύριο ή την Πέμπτη οι λοιμωξιολόγοι για τα σχολεία

    Η Δύναμη του Ωκεανού: Φυσική Πηγή θεραπείας των PTSD Συμπτωμάτων

    Νέο αρνητικό ρεκόρ με 735 διασωληνωμένους - Οι εφιαλτικές προβλέψεις

    svg%3E svg%3E
    svg%3E
    svg%3E
    Περισσότερα

    Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

    Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

    5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

    Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

    Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

    Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

    Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

    Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

    Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

    Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

    Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

    Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

    Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

    Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

    Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

    Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

    Close Icon