Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχολογική υγεία εφαρμογές: Έτσι θα την βάλετε στην ζωή σας

Ψυχολογική υγεία εφαρμογές: Έτσι θα την βάλετε στην ζωή σας

Ψυχολογική υγεία εφαρμογές: Επειδή η ψυχολογία είναι ένα εφαρμοσμένο και θεωρητικό μάθημα που όλοι πρέπει να πάρουμε, για να μπορέσουμε να την χρησιμοποιήσουμε με διάφορους και ποικίλους τρόπους.


Ενώ οι ερευνητικές μελέτες δεν είναι εύκολο να διαβαστούν από τον απλό άνθρωπο, τα αποτελέσματα αυτών των πειραμάτων και μελετών μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικές πρακτικές αν αποφασίσουμε να τις εναρμονίσουμε με την καθημερινή μας ζωή. Παρακάτω παραθέτουμε συμβουλές για να μπορέσετε να τις εφαρμόσετε στην καθημερινή σας ζωή και να την κάνετε πιο εύκολή.

Στόχοι που βάζετε:

Αποκτήστε κίνητρο

Είτε ο στόχος σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα,  είτε να χάσετε κιλά, είτε να μάθετε μια νέα γλώσσα, από την ψυχολογία μπορείτε να πάρετε πολλά κίνητρα για να τα εφαρμόσετε.

Αποκτήστε κίνητρο

  • Εισαγάγετε νέα  στοιχεία για να διατηρήσετε το ενδιαφέρον σας στα ύψη.
  • Ποικίλετε επαναλαμβανόμενες ακολουθίες για να βοηθήσετε να αποτρέψετε την πλήξη.
  • Μάθετε νέα πράγματα που βασίζονται στις υπάρχουσες γνώσεις σας.
  • Ορίστε σαφείς στόχους που σχετίζονται άμεσα με την εργασία.
  • Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά.

Μάθετε να ηγείστε

    • Δεν έχει σημασία αν είστε διευθυντής γραφείου ή εθελοντής σε μία απλή ομάδα: Το να ξέρετε να ηγείστε καλά σίγουρα θα σας φανεί χρήσιμο σε κάποιο σημείο της ζωής σας. Δεν είναι όλοι γεννημένοι ηγέτες, αλλά μερικές απλές συμβουλές που συλλέγονται από την έρευνα της ψυχολογίας  μπορούν σίγουρα να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι ηγέτες.
    • Μία από τις πιο διάσημες μελέτες σε αυτό το θέμα εξέτασε τρία διαφορετικά στύλ όπου μπορεί να ηγηθεί το άτομο . Με βάση τα ευρήματα αυτής της μελέτης και την επακόλουθη έρευνα, τολμήστε αν βρίσκεστε σε ηγετική θέση να πράξετε κάτι από τα παρακάτω.

    • Προσφέρετε σαφή καθοδήγηση, αλλά επιτρέψτε στα μέλη της ομάδας να εκφράζουν απόψεις.
    • Μιλήστε για πιθανές λύσεις με τα μέλη της ομάδας.
    • Επικεντρωθείτε στην τόνωση ιδεών και να είστε πρόθυμοι να ανταμείψετε τη δημιουργικότητα τους.

    Επικοινωνείτε με συναδέλφους

    Η επικοινωνία περιλαμβάνει πολύ περισσότερα από το πώς μιλάτε ή γράφετε. Η έρευνα δείχνει ότι τα μη λεκτικά σήματα αποτελούν ένα τεράστιο μέρος των διαπροσωπικών επικοινωνιών μας. Για να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά το μήνυμά σας, πρέπει να μάθετε πώς να εκφράζετε τον εαυτό σας μη λεκτικά και να διαβάζετε τα μη λεκτικά στοιχεία αυτών που βρίσκονται γύρω σας.

    • Χρησιμοποιήστε καλή επαφή με τα μάτια.
    • Αρχίστε να παρατηρείτε μη λεκτικά σήματα σε άλλους.
    • Μάθετε να χρησιμοποιείτε τον τόνο της φωνής σας για να ενισχύσετε το μήνυμά σας.

    Ακολουθεί βίντεο πως εφαρμογών ψυχικής υγείας

    Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
    Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
    Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

    Διαβάστε Eπίσης:

    Αποφασίζουν αύριο ή την Πέμπτη οι λοιμωξιολόγοι για τα σχολεία

    Η Δύναμη του Ωκεανού: Φυσική Πηγή θεραπείας των PTSD Συμπτωμάτων

    Νέο αρνητικό ρεκόρ με 735 διασωληνωμένους - Οι εφιαλτικές προβλέψεις

    svg%3E svg%3E
    svg%3E
    svg%3E
    Περισσότερα

    Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

    Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

    Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

    Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

    Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

    Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

    Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

    Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

    Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

    Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

    Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

    Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

    Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

    Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

    Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

    Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

    Close Icon