Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχολογία: Γιατί νιώθω ότι δεν είμαι ποτέ αρκετός;

Ψυχολογία: Γιατί νιώθω ότι δεν είμαι ποτέ αρκετός;

Ψυχολογία: Τα μηνύματα που στέλνουν οι γονείς στην παιδική ηλικία μπορούν να επηρεάσουν έντονα τα συναισθήματα ανεπάρκειας των παιδιών, ακόμα κι αν αυτό δεν μπορεί να χαρακτηριστεί διαταραχή, αφήνουν να εννοείται πίσω από όσα λένε το μήνυμα «ποτέ δεν είσαι αρκετός».

Αυτό ισχύει ιδιαιτέρως εάν ένας ή και οι δύο γονείς βρίσκονται ως προσωπικότητες κοντά στο φάσμα του ναρκισσισμού και των ναρκισσιστικών συμπεριφορών.

Οι γονείς με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, συχνά δεν μπορούν επαρκώς να παρέχουν ενσυναίσθηση, άνευ όρων αγάπη και αποδοχή στα παιδιά τους. Η υγιής προσκόλληση και ο ασφαλής διαχωρισμός και εξατομίκευση βασίζονται στο να βιώνουμε αυτές τις ιδιότητες χωρίς όρους.

Υπάρχει μία τάση παγκοσμίως, η οποία είναι προσανατολισμένη στην εικόνα, κρίνουμε δηλαδή με βάση το πώς φαίνονται τα πράγματα, ειδικά στους άλλους. Έτσι η αυθεντικότητα και η ατέλεια δεν είναι ανεκτές. Είναι επίσης «δυσανεκτικά» τα άτομα που σχετίζονται με αυτά τα χαρακτηριστικά. Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στο φόβο, την ντροπή και τα συναισθήματα της εγκατάλειψης.

Μια κληρονομιά ανεκπλήρωτων συναισθηματικών και αναπτυξιακών αναγκών λοιπόν, εκφράζεται συχνά συμπεριφορικά από τον άνθρωπο με το να προσπαθεί να ευχαριστήσει τους πάντες, ή με το να αναζητά σε άλλους πληροφορίες για το πώς είναι να είναι «αρκετά καλός», αποδεκτός και αγαπητός, με αποτέλεσμα η βάση για την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση του να διακυβεύεται σοβαρά.

Όλοι θέλουν να αισθάνονται καλύτερα και ειλικρινά λαχταρούν να βρουν καλύτερους τρόπους για να ζήσουν τη ζωή που θέλουν. Ωστόσο τα εσωτερικά τους μηνύματα συνεχίζουν να επαναλαμβάνουν φωνές από το παρελθόν που τους κυνηγούν με διάφορες παραλλαγές. Συχνά, έχουν αποδεχτεί και εσωτερικεύσει αυτά τα καταστροφικά μηνύματα, που έχουν εκφράσει αρνητικά οι γονείς τους, για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Έτσι η δουλειά που πρέπει να γίνει είναι να βρουν κάποια στήριξη, ώστε να γεμίσουν το εσωτερικό τους κενό με αυτο-συμπόνια και αποδοχή και όχι με πράγματα, όπως συνήθως συμβαίνει. Να μάθουν ότι τα συναισθήματα ντροπής και χαμηλής αυτοεκτίμησης δε σημαίνει ότι είναι επαίσχυντα και ότι κανείς δεν πέτυχε ποτέ κάτι δύσκολο σκεπτόμενος πόσο λίγος είναι για τον εαυτό του. Αυτό τους βοηθά να σταματήσουν να αισθάνονται ντροπή εκφράζοντας τα μηνύματα των εσωτερικών τους κριτών, που τους υπονομεύουν. Μηνύματα όπως «οργανώστε τον εαυτό σας και κάντε από λίγο, ένα μόνο μικρό βήμα κάθε μέρα» απαλλάσσουν τους ανθρώπους από το βάρος που νιώθουν. Χρειάζεται πραγματικό θάρρος και αποφασιστικότητα για να επιμείνουμε σε αυτό.

Με ελπίδα και συμπονετική αυτογνωσία, αυτά τα άτομα μπορούν να αντιμετωπίσουν το γεγονός ότι εάν τα πράγματα δύνανται να ικανοποιήσουν τις ανάγκες τους, δε θα τα χρειάζονταν τόσο πολύ. Τα πράγματα δε θα γεμίσουν ποτέ το κενό και ούτε θα τους δώσουν πίσω την αγάπη που αναζητούν. Παρόλο που αγαπούν τα πράγματα τους, δεν μπορούν ποτέ να είναι αρκετά για να γεμίσουν το κενό που νιώθουν. Είναι λάθος να ικανοποιούν τις ανάγκες τους μόνο με αντικείμενα και πράγματα. Όταν στοχεύετε στην κάλυψη των αναγκών κάποιου, μην αποδέχεστε υποκατάστατα!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να σπάσετε παλιά μοτίβα και να θεραπεύσετε όσα σας πονούν

Το πώς μιλάτε στον εαυτό σας έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία

Ερωτευμένος με τον έρωτα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Close Icon