Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχολογία: Γιατί νιώθω ότι δεν είμαι ποτέ αρκετός;

Ψυχολογία: Γιατί νιώθω ότι δεν είμαι ποτέ αρκετός;

Ψυχολογία: Τα μηνύματα που στέλνουν οι γονείς στην παιδική ηλικία μπορούν να επηρεάσουν έντονα τα συναισθήματα ανεπάρκειας των παιδιών, ακόμα κι αν αυτό δεν μπορεί να χαρακτηριστεί διαταραχή, αφήνουν να εννοείται πίσω από όσα λένε το μήνυμα «ποτέ δεν είσαι αρκετός».



Αυτό ισχύει ιδιαιτέρως εάν ένας ή και οι δύο γονείς βρίσκονται ως προσωπικότητες κοντά στο φάσμα του ναρκισσισμού και των ναρκισσιστικών συμπεριφορών.


Οι γονείς με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, συχνά δεν μπορούν επαρκώς να παρέχουν ενσυναίσθηση, άνευ όρων αγάπη και αποδοχή στα παιδιά τους. Η υγιής προσκόλληση και ο ασφαλής διαχωρισμός και εξατομίκευση βασίζονται στο να βιώνουμε αυτές τις ιδιότητες χωρίς όρους.

Υπάρχει μία τάση παγκοσμίως, η οποία είναι προσανατολισμένη στην εικόνα, κρίνουμε δηλαδή με βάση το πώς φαίνονται τα πράγματα, ειδικά στους άλλους. Έτσι η αυθεντικότητα και η ατέλεια δεν είναι ανεκτές. Είναι επίσης «δυσανεκτικά» τα άτομα που σχετίζονται με αυτά τα χαρακτηριστικά. Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στο φόβο, την ντροπή και τα συναισθήματα της εγκατάλειψης.

Μια κληρονομιά ανεκπλήρωτων συναισθηματικών και αναπτυξιακών αναγκών λοιπόν, εκφράζεται συχνά συμπεριφορικά από τον άνθρωπο με το να προσπαθεί να ευχαριστήσει τους πάντες, ή με το να αναζητά σε άλλους πληροφορίες για το πώς είναι να είναι «αρκετά καλός», αποδεκτός και αγαπητός, με αποτέλεσμα η βάση για την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση του να διακυβεύεται σοβαρά.

Όλοι θέλουν να αισθάνονται καλύτερα και ειλικρινά λαχταρούν να βρουν καλύτερους τρόπους για να ζήσουν τη ζωή που θέλουν. Ωστόσο τα εσωτερικά τους μηνύματα συνεχίζουν να επαναλαμβάνουν φωνές από το παρελθόν που τους κυνηγούν με διάφορες παραλλαγές. Συχνά, έχουν αποδεχτεί και εσωτερικεύσει αυτά τα καταστροφικά μηνύματα, που έχουν εκφράσει αρνητικά οι γονείς τους, για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Έτσι η δουλειά που πρέπει να γίνει είναι να βρουν κάποια στήριξη, ώστε να γεμίσουν το εσωτερικό τους κενό με αυτο-συμπόνια και αποδοχή και όχι με πράγματα, όπως συνήθως συμβαίνει. Να μάθουν ότι τα συναισθήματα ντροπής και χαμηλής αυτοεκτίμησης δε σημαίνει ότι είναι επαίσχυντα και ότι κανείς δεν πέτυχε ποτέ κάτι δύσκολο σκεπτόμενος πόσο λίγος είναι για τον εαυτό του. Αυτό τους βοηθά να σταματήσουν να αισθάνονται ντροπή εκφράζοντας τα μηνύματα των εσωτερικών τους κριτών, που τους υπονομεύουν. Μηνύματα όπως «οργανώστε τον εαυτό σας και κάντε από λίγο, ένα μόνο μικρό βήμα κάθε μέρα» απαλλάσσουν τους ανθρώπους από το βάρος που νιώθουν. Χρειάζεται πραγματικό θάρρος και αποφασιστικότητα για να επιμείνουμε σε αυτό.

Με ελπίδα και συμπονετική αυτογνωσία, αυτά τα άτομα μπορούν να αντιμετωπίσουν το γεγονός ότι εάν τα πράγματα δύνανται να ικανοποιήσουν τις ανάγκες τους, δε θα τα χρειάζονταν τόσο πολύ. Τα πράγματα δε θα γεμίσουν ποτέ το κενό και ούτε θα τους δώσουν πίσω την αγάπη που αναζητούν. Παρόλο που αγαπούν τα πράγματα τους, δεν μπορούν ποτέ να είναι αρκετά για να γεμίσουν το κενό που νιώθουν. Είναι λάθος να ικανοποιούν τις ανάγκες τους μόνο με αντικείμενα και πράγματα. Όταν στοχεύετε στην κάλυψη των αναγκών κάποιου, μην αποδέχεστε υποκατάστατα!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να σπάσετε παλιά μοτίβα και να θεραπεύσετε όσα σας πονούν

Το πώς μιλάτε στον εαυτό σας έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία

Ερωτευμένος με τον έρωτα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon