Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία χορός: Τελικά ο χορός βοηθάει την υγεία μας

Ψυχική υγεία χορός: Τελικά ο χορός βοηθάει την υγεία μας

Ψυχική υγεία χορός: Ο χορός προσφέρει προφανή πλεονεκτήματα στην υγεία σας. Δεν κινείτε μόνο το σώμα σας με ρυθμικό τρόπο, αλλά εκφράζετε και τα συναισθήματά σας. Αυτή η δημιουργική, σωματική δραστηριότητα είναι όφελος για τη λειτουργία του εγκεφάλου σας.


Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χορεύουν μόνοι τους με τα αγαπημένα τους τραγούδια στο ραδιόφωνο. Άλλοι θέλουν να μάθουν χορό στις αίθουσες χορού ή να κάνουν μαθήματα τάνγκο στο κέντρο της τοπικής κοινότητας. Είτε προτιμάτε τον σόλο χορό είτε συμμετέχετε σε ένα πιο επίσημο και χορογραφημένο πρόγραμμα, ο χορός προσφέρει προφανή πλεονεκτήματα στη σωματική σας υγεία. Δεν κινείτε μόνο το σώμα σας με ρυθμικό τρόπο, αλλά εκφράζετε και συναισθήματα. Καίτε θερμίδες και γυμνάζεστε σίγουρα.

 

Αλλά αυτή η δημιουργική, διασκεδαστική σωματική δραστηριότητα είναι επίσης ένα όφελος για τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά, την οικογένεια και τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες. Κλείνετε την αδιάκοπη ανησυχία και την αρνητική αυτο-συζήτηση. Τέλος, δεν έχετε χρόνο να μηρυκάζετε ενώ χορεύετε. Τα οφέλη για την ψυχική σας υγεία που προέρχονται από το χορό μπορεί να μην είναι τόσο εύκολα εμφανή, αλλά είναι πολλά και βαθιά.

Τα οφέλη του χορού στη ζωή σας

Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη στο χορό. Ας ρίξουμε μια ματιά στα ψυχικά και σωματικά οφέλη του χορού.

Οφέλη ψυχικής υγείας του χορού:

  • Κρατά το μυαλό αιχμηρό
  • Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση
  • Περιλαμβάνει κοινωνικές δεξιότητες
  • Αύξηση ενδορφινών
  • Κοινωνικοποίηση
  • Βελτιώνει τη διάθεσή σας
  • Μειώνει τη μοναξιά
  • Διευκολύνει την κατάθλιψη
  • Μειώνει το άγχος
  • Βοηθά στη μνήμη
  • Μπορεί να αποτρέψει την άνοια
  • Αυξάνει το όριο πόνου
  • Μειώνει την αντίληψη του πόνου

Οφέλη του χορού για τη σωματική υγεία

  • Βελτιώνει τον μυϊκό τόνο
  • Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη
  • Αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς
  • Βελτιώνει τους πνεύμονες
  • Αυξάνει την κυκλοφορία
  • Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
  • Ενισχύει την αερόβια φυσική κατάσταση
  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος
  • Κάνει ισχυρότερα οστά
  • Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
  • Βοηθά στη διαχείριση του βάρους
  • Βελτιώνει την ευελιξία
  • Καλύτερος συντονισμός και ευκινησία
  • Αυξημένη αντοχή

Για όσους είναι μεγαλύτεροι και ανησυχούν για τραυματισμούς, όπως και με τις περισσότερες δραστηριότητες, συνεργαστείτε με έναν πιστοποιημένο επαγγελματία. Αυτός θα σας καθοδηγήσει για το πώς να εργαστείτε με οποιοδήποτε φυσικό περιορισμό και θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον τραυματισμό. Οι θεραπευτές χορού θα πρέπει να είναι πλήρως πιστοποιημένοι και να μπορούν να σας προσφέρουν τρόπους για να βελτιώσετε την ευημερία σας. Αν ποτέ δεν σκεφτήκατε να χορέψετε επειδή ντρέπεστε, παραμερίστε το συναίσθημα αυτό!

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι μόλις σηκωθούν και κινηθούν, θα φαίνονται ανόητοι και ότι όλα τα μάτια θα είναι πάνω τους. Το γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται στο δικό τους χορό και διασκεδάζουν. Εξασκηθείτε με έναν φίλο ή κάντε μαθήματα. Μόλις φτάσετε στην πίστα, μπορεί ακόμη και να βρείτε το χορό να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να βελτιώσετε τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας ευεξία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί πραγματικά το κρύο νερό να βελτιώσει την ψυχική υγεία

10 τρόποι για την τέλεια ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής

Βήμα βήμα προς μια πιο υγιεινή ζωή

Ξεκουράζοντας σώμα και πνεύμα μετά τη δουλειά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon