Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία χορός: Τελικά ο χορός βοηθάει την υγεία μας

Ψυχική υγεία χορός: Τελικά ο χορός βοηθάει την υγεία μας

Ψυχική υγεία χορός: Ο χορός προσφέρει προφανή πλεονεκτήματα στην υγεία σας. Δεν κινείτε μόνο το σώμα σας με ρυθμικό τρόπο, αλλά εκφράζετε και τα συναισθήματά σας. Αυτή η δημιουργική, σωματική δραστηριότητα είναι όφελος για τη λειτουργία του εγκεφάλου σας.


Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χορεύουν μόνοι τους με τα αγαπημένα τους τραγούδια στο ραδιόφωνο. Άλλοι θέλουν να μάθουν χορό στις αίθουσες χορού ή να κάνουν μαθήματα τάνγκο στο κέντρο της τοπικής κοινότητας. Είτε προτιμάτε τον σόλο χορό είτε συμμετέχετε σε ένα πιο επίσημο και χορογραφημένο πρόγραμμα, ο χορός προσφέρει προφανή πλεονεκτήματα στη σωματική σας υγεία. Δεν κινείτε μόνο το σώμα σας με ρυθμικό τρόπο, αλλά εκφράζετε και συναισθήματα. Καίτε θερμίδες και γυμνάζεστε σίγουρα.

 

Αλλά αυτή η δημιουργική, διασκεδαστική σωματική δραστηριότητα είναι επίσης ένα όφελος για τη λειτουργία του εγκεφάλου σας. Κάνετε ένα διάλειμμα από τη δουλειά, την οικογένεια και τους καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες. Κλείνετε την αδιάκοπη ανησυχία και την αρνητική αυτο-συζήτηση. Τέλος, δεν έχετε χρόνο να μηρυκάζετε ενώ χορεύετε. Τα οφέλη για την ψυχική σας υγεία που προέρχονται από το χορό μπορεί να μην είναι τόσο εύκολα εμφανή, αλλά είναι πολλά και βαθιά.

Τα οφέλη του χορού στη ζωή σας

Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη στο χορό. Ας ρίξουμε μια ματιά στα ψυχικά και σωματικά οφέλη του χορού.

Οφέλη ψυχικής υγείας του χορού:

  • Κρατά το μυαλό αιχμηρό
  • Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση
  • Περιλαμβάνει κοινωνικές δεξιότητες
  • Αύξηση ενδορφινών
  • Κοινωνικοποίηση
  • Βελτιώνει τη διάθεσή σας
  • Μειώνει τη μοναξιά
  • Διευκολύνει την κατάθλιψη
  • Μειώνει το άγχος
  • Βοηθά στη μνήμη
  • Μπορεί να αποτρέψει την άνοια
  • Αυξάνει το όριο πόνου
  • Μειώνει την αντίληψη του πόνου

Οφέλη του χορού για τη σωματική υγεία

  • Βελτιώνει τον μυϊκό τόνο
  • Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη
  • Αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς
  • Βελτιώνει τους πνεύμονες
  • Αυξάνει την κυκλοφορία
  • Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
  • Ενισχύει την αερόβια φυσική κατάσταση
  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος
  • Κάνει ισχυρότερα οστά
  • Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
  • Βοηθά στη διαχείριση του βάρους
  • Βελτιώνει την ευελιξία
  • Καλύτερος συντονισμός και ευκινησία
  • Αυξημένη αντοχή

Για όσους είναι μεγαλύτεροι και ανησυχούν για τραυματισμούς, όπως και με τις περισσότερες δραστηριότητες, συνεργαστείτε με έναν πιστοποιημένο επαγγελματία. Αυτός θα σας καθοδηγήσει για το πώς να εργαστείτε με οποιοδήποτε φυσικό περιορισμό και θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τον τραυματισμό. Οι θεραπευτές χορού θα πρέπει να είναι πλήρως πιστοποιημένοι και να μπορούν να σας προσφέρουν τρόπους για να βελτιώσετε την ευημερία σας. Αν ποτέ δεν σκεφτήκατε να χορέψετε επειδή ντρέπεστε, παραμερίστε το συναίσθημα αυτό!

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι μόλις σηκωθούν και κινηθούν, θα φαίνονται ανόητοι και ότι όλα τα μάτια θα είναι πάνω τους. Το γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι επικεντρώνονται στο δικό τους χορό και διασκεδάζουν. Εξασκηθείτε με έναν φίλο ή κάντε μαθήματα. Μόλις φτάσετε στην πίστα, μπορεί ακόμη και να βρείτε το χορό να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να βελτιώσετε τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας ευεξία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορεί πραγματικά το κρύο νερό να βελτιώσει την ψυχική υγεία

10 τρόποι για την τέλεια ισορροπία μεταξύ δουλειάς και προσωπικής ζωής

Βήμα βήμα προς μια πιο υγιεινή ζωή

Ξεκουράζοντας σώμα και πνεύμα μετά τη δουλειά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon