Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία: Πόσο σημαντική είναι για τη ζωή μας η ψυχική μας ευημερία;

Ψυχική υγεία: Πόσο σημαντική είναι για τη ζωή μας η ψυχική μας ευημερία;

Ψυχική υγεία: Μάθετε πώς να μιλάτε για την ψυχική υγεία για τον εαυτό σας ή για κάποιον που σας ενδιαφέρει και πώς να αντιμετωπίζετε τα θέματα ψυχικής φύσης που προκύπτουν.


Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει τη συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική μας ευημερία. Επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ενεργούμε. Βοηθά επίσης να προσδιορίσουμε πώς χειριζόμαστε το άγχος, σχετιζόμαστε με τους άλλους και κάνουμε επιλογές. Η ψυχική υγεία είναι σημαντική σε κάθε στάδιο της ζωής, από την παιδική ηλικία και την εφηβεία μέχρι την ενηλικίωση.

Πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια

Δεν είστε σίγουροι αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε ζει με προβλήματα ψυχικής υγείας; Η εμπειρία ενός ή περισσότερων από τα ακόλουθα συναισθήματα ή συμπεριφορές μπορεί να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι ενός προβλήματος:

  • Τρώτε ή κοιμάστε πολύ ή πολύ λίγο
  • Απομάκρυνση από ανθρώπους και συνήθεις δραστηριότητες
  • Έχοντας χαμηλή ή καθόλου ενέργεια
  • Αίσθημα μουδιασμού ή σαν να μην έχει σημασία τίποτα
  • Έχοντας ανεξήγητους πόνους και πόνους
  • Αίσθημα αβοήθητης ή απελπισίας
  • Κάπνισμα, ποτό ή χρήση ναρκωτικών περισσότερο από το συνηθισμένο
  • Αισθάνεστε ασυνήθιστα σύγχυση, ξεχασιά, αγανάκτηση, θυμό, αναστάτωση, ανησυχία ή φόβο
  • Φωνάζει ή τσακώνεται με την οικογένεια και τους φίλους
  • Βιώνετε έντονες εναλλαγές της διάθεσης που προκαλούν προβλήματα στις σχέσεις
  • Έχοντας επίμονες σκέψεις και αναμνήσεις δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το μυαλό σας
  • Το να ακούς φωνές ή να πιστεύεις πράγματα που δεν είναι αλήθεια
  • Σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή τους άλλους
  • Αδυναμία εκτέλεσης καθημερινών εργασιών όπως η φροντίδα των παιδιών σας ή η μετάβαση στη δουλειά ή στο σχολείο

Ψυχική Υγεία και Ευεξία

Η θετική ψυχική υγεία επιτρέπει στους ανθρώπους να:

  • Να συνειδητοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους
  • Αντιμετωπίστε το άγχος της ζωής
  • Εργαστείτε παραγωγικά
  • Να κάνουν ουσιαστικές συνεισφορές στις κοινότητές τους

Οι τρόποι διατήρησης της θετικής ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν:

  • Λήψη επαγγελματικής βοήθειας εάν τη χρειάζεστε
  • Σύνδεση με άλλους
  • Παραμένοντας θετικός
  • Γίνεστε σωματικά δραστήριοι
  • Βοηθώντας άλλους
  • Κοιμηθείτε αρκετά
  • Ανάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης

Αγχώδεις διαταραχές

Τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές ανταποκρίνονται σε ορισμένα αντικείμενα ή καταστάσεις με φόβο και τρόμο. Οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να περιλαμβάνουν ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, διαταραχές πανικού και φοβίες.

Διαταραχές συμπεριφοράς

Οι διαταραχές συμπεριφοράς περιλαμβάνουν ένα πρότυπο διασπαστικών συμπεριφορών στα παιδιά που διαρκούν τουλάχιστον 6 μήνες και προκαλούν προβλήματα στο σχολείο, στο σπίτι και σε κοινωνικές καταστάσεις. Παραδείγματα διαταραχών συμπεριφοράς περιλαμβάνουν τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής, Υπερκινητική Διαταραχή (ΔΕΠΥ), τη διαταραχή συμπεριφοράς και τη διαταραχή αντίθεσης-προκλητικής (ΔΔΔ).

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο σημαντική είναι η ανάπτυξη της τηλεϋγείας;

Πώς η οικονομία επηρεάζει τον ψυχισμό των νέων;

Τι οφέλη παρέχουν τα μούρα στον εγκέφαλο;

Καθημερινές συνήθειες που είναι πραγματικά κακές για εσάς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Όσοι δεν μεγάλωσαν με πειθαρχία ως παιδιά, συνήθως εμφανίζουν αυτά τα 9 χαρακτηριστικά αργότερα στη ζωή τους 

Η έλλειψη πειθαρχίας μπορεί να επηρεάσει τις διαπροσωπικές σχέσεις. Αυτά τα άτομα μπορεί να είναι εγωιστές ή να έχουν δυσκολία να κατανοήσουν τις ανάγκες των άλλων.

Close Icon