Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία: Πόσο σημαντική είναι για τη ζωή μας η ψυχική μας ευημερία;

Ψυχική υγεία: Πόσο σημαντική είναι για τη ζωή μας η ψυχική μας ευημερία;

Ψυχική υγεία: Μάθετε πώς να μιλάτε για την ψυχική υγεία για τον εαυτό σας ή για κάποιον που σας ενδιαφέρει και πώς να αντιμετωπίζετε τα θέματα ψυχικής φύσης που προκύπτουν.


Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει τη συναισθηματική, ψυχολογική και κοινωνική μας ευημερία. Επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ενεργούμε. Βοηθά επίσης να προσδιορίσουμε πώς χειριζόμαστε το άγχος, σχετιζόμαστε με τους άλλους και κάνουμε επιλογές. Η ψυχική υγεία είναι σημαντική σε κάθε στάδιο της ζωής, από την παιδική ηλικία και την εφηβεία μέχρι την ενηλικίωση.

Πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια

Δεν είστε σίγουροι αν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε ζει με προβλήματα ψυχικής υγείας; Η εμπειρία ενός ή περισσότερων από τα ακόλουθα συναισθήματα ή συμπεριφορές μπορεί να είναι ένα πρώιμο προειδοποιητικό σημάδι ενός προβλήματος:

  • Τρώτε ή κοιμάστε πολύ ή πολύ λίγο
  • Απομάκρυνση από ανθρώπους και συνήθεις δραστηριότητες
  • Έχοντας χαμηλή ή καθόλου ενέργεια
  • Αίσθημα μουδιασμού ή σαν να μην έχει σημασία τίποτα
  • Έχοντας ανεξήγητους πόνους και πόνους
  • Αίσθημα αβοήθητης ή απελπισίας
  • Κάπνισμα, ποτό ή χρήση ναρκωτικών περισσότερο από το συνηθισμένο
  • Αισθάνεστε ασυνήθιστα σύγχυση, ξεχασιά, αγανάκτηση, θυμό, αναστάτωση, ανησυχία ή φόβο
  • Φωνάζει ή τσακώνεται με την οικογένεια και τους φίλους
  • Βιώνετε έντονες εναλλαγές της διάθεσης που προκαλούν προβλήματα στις σχέσεις
  • Έχοντας επίμονες σκέψεις και αναμνήσεις δεν μπορείτε να ξεφύγετε από το μυαλό σας
  • Το να ακούς φωνές ή να πιστεύεις πράγματα που δεν είναι αλήθεια
  • Σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας ή τους άλλους
  • Αδυναμία εκτέλεσης καθημερινών εργασιών όπως η φροντίδα των παιδιών σας ή η μετάβαση στη δουλειά ή στο σχολείο

Ψυχική Υγεία και Ευεξία

Η θετική ψυχική υγεία επιτρέπει στους ανθρώπους να:

  • Να συνειδητοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους
  • Αντιμετωπίστε το άγχος της ζωής
  • Εργαστείτε παραγωγικά
  • Να κάνουν ουσιαστικές συνεισφορές στις κοινότητές τους

Οι τρόποι διατήρησης της θετικής ψυχικής υγείας περιλαμβάνουν:

  • Λήψη επαγγελματικής βοήθειας εάν τη χρειάζεστε
  • Σύνδεση με άλλους
  • Παραμένοντας θετικός
  • Γίνεστε σωματικά δραστήριοι
  • Βοηθώντας άλλους
  • Κοιμηθείτε αρκετά
  • Ανάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης

Αγχώδεις διαταραχές

Τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές ανταποκρίνονται σε ορισμένα αντικείμενα ή καταστάσεις με φόβο και τρόμο. Οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να περιλαμβάνουν ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, διαταραχές πανικού και φοβίες.

Διαταραχές συμπεριφοράς

Οι διαταραχές συμπεριφοράς περιλαμβάνουν ένα πρότυπο διασπαστικών συμπεριφορών στα παιδιά που διαρκούν τουλάχιστον 6 μήνες και προκαλούν προβλήματα στο σχολείο, στο σπίτι και σε κοινωνικές καταστάσεις. Παραδείγματα διαταραχών συμπεριφοράς περιλαμβάνουν τη Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής, Υπερκινητική Διαταραχή (ΔΕΠΥ), τη διαταραχή συμπεριφοράς και τη διαταραχή αντίθεσης-προκλητικής (ΔΔΔ).

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο σημαντική είναι η ανάπτυξη της τηλεϋγείας;

Πώς η οικονομία επηρεάζει τον ψυχισμό των νέων;

Τι οφέλη παρέχουν τα μούρα στον εγκέφαλο;

Καθημερινές συνήθειες που είναι πραγματικά κακές για εσάς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon