Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία: Πώς τα φυτά επηρεάζουν την ψυχολογία μας;

Ψυχική υγεία: Πώς τα φυτά επηρεάζουν την ψυχολογία μας;

Ψυχική υγεία: Η διατήρηση των φυτών μπορεί να πυροδοτήσει περαιτέρω τη δημιουργικότητα και να φέρει μια αίσθηση ολοκλήρωσης, ειδικά για άτομα που μπορεί να χρησιμοποιούν αυτό που καλλιεργούν για μαγειρικούς σκοπούς.


Καθώς πολλοί λαχταρούσαν για ένα νέο χόμπι, μια ανταμοιβή ευθύνης ή απλώς μια απόσπαση της προσοχής κατά τις πρώτες μέρες της πανδημίας, πολλοί άνθρωποι αποφάσισαν να γίνουν γονείς φυτών εσωτερικού χώρου. Οι πωλήσεις φυτών εσωτερικού χώρου αυξήθηκαν στα ύψη το 2021 και τα εκπαιδευτικά βίντεο για τη φροντίδα τους έγιναν δημοφιλή. Αυτό που ξεκίνησε ως πανδημικό χόμπι ήρθε για να μείνει. Και οι ειδικοί δεν εκπλήσσονται. Η φροντίδα ενός φυτού, και ίσως πολλών, είναι μια σχετικά μικρή δέσμευση και η απλή παρουσία ενός φυτού μπορεί να έχει αισθητικά και φυσιολογικά οφέλη που μπορούν να βελτιώσουν την εργάσιμη ημέρα σας.

Παραγωγικότητα, διάθεση και ψυχική υγεία

Οι άνθρωποι με φυτά στους χώρους εργασίας τους ανέφεραν ότι αισθάνονταν πιο παραγωγικοί και είχαν 12% ταχύτερο χρόνο αντίδρασης σε δοκιμές υπολογιστή σε σύγκριση με εκείνους χωρίς φυτά, σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Πολιτείας της Ουάσινγκτον. Η ύπαρξη φυτών γύρω από τον χώρο εργασίας μείωσε επίσης το στρες, όπως μετρήθηκε με μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης. Καθώς το άγχος, η κατάθλιψη και η εξουθένωση γίνονται ολοένα και πιο κοινά στη ζωή μας στην εργασία από το σπίτι, η διατήρηση των φυτών μπορεί να είναι μια κατευναστική συνήθεια. Μελέτες δείχνουν μια συσχέτιση ανάμεσα στο πράσινο και την ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένου του χαμηλότερου άγχους και του στρες. Και η έκθεση στο πράσινο τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της πανδημίας βρέθηκε να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. “Μόλις ξεκινήσετε αυτές τις πρακτικές φυτών και αναγνωρίσετε τη θετική επίδραση που έχει στη διάθεση και τη διανοητική διαύγεια… απλά θέλετε να το κάνετε περισσότερο”, λέει ο Don Rakow, ειδικός στον τομέα της κηπουρικής και αναπληρωτής καθηγητής στο School of Integrative Plant στο Πανεπιστήμιο Cornell.

Σύνδεση με τη φύση

Οι Αμερικανοί περνούν κατά μέσο όρο το 90% του χρόνου τους σε εσωτερικούς χώρους, αλλά όσοι περνούν περισσότερο χρόνο στη φύση αναφέρουν περισσότερη ζωτικότητα και ικανοποίηση από τη ζωή, σύμφωνα με τον Rakow. Τα φυτά εσωτερικού χώρου μπορούν να βοηθήσουν να λειτουργήσουν ως υποστηρικτικά για την ύπαρξη σε χώρους πρασίνου. Το ίδιο το πράσινο χρώμα είναι ένα ηρεμιστικό χρώμα, λέει ο Christopher Satch, καθηγητής στο Βοτανικό Κήπο της Νέας Υόρκης και δημιουργός του The Plant Doctor. Σημειώνει επίσης ότι τα αρώματα ορισμένων φυτών μπορούν να λειτουργήσουν ως αρωματοθεραπεία που μπορεί να τονώσει τη διάθεση. “Με τα φυτά, επαναφέρουμε αυτή τη φύση στη ζωή μας”, λέει ο Satch. “Το να τα βλέπεις να μεγαλώνουν και να ευδοκιμούν παρέχει μια αίσθηση αισιοδοξίας”, σημειώνοντας ότι μπορεί να ενσταλάξει την επιθυμία να είσαι πιο ενεργός στην καταπολέμηση της τρέχουσας κλιματικής κρίσης ή να ενεργείς με πιο βιώσιμους τρόπους.

Δημιουργικότητα και συντροφικότητα

Η διατήρηση των φυτών μπορεί να πυροδοτήσει περαιτέρω τη δημιουργικότητα και να φέρει μια αίσθηση ολοκλήρωσης, ειδικά για άτομα που μπορεί να χρησιμοποιούν αυτό που καλλιεργούν για μαγειρικούς σκοπούς. Και αν κάποιος είναι σε ηρεμία ή παλεύει με οποιαδήποτε πτυχή της ψυχικής του υγείας, η απλή πράξη διατήρησης ενός φυτού μπορεί να ενσταλάξει την αίσθηση του καθημερινού σκοπού. “Μπορείς πραγματικά να μαζέψεις αυτό που καλλιεργείς”, λέει ο Satch, “Το βρίσκω πολύ ικανοποιητικό”. Για όσους κάνουν το επόμενο βήμα και μετακινούν τη φύτευσή τους έξω, η κηπουρική πιο τακτικά μπορεί επίσης να επιβεβαιώσει την οικοδόμηση κοινότητας με τους γείτονες.

Για όσους θέλουν να ενσωματώσουν φυτά στη ζωή τους, ξεκινήστε από μικρά. “Ακόμα και ένα μόνο φυτό είναι αρκετό για να κάνει τη διαφορά”, λέει ο Satch. Το να ξεκινήσετε με ένα έως δύο φυτά εσωτερικού χώρου θα απαιτήσει μερικά λεπτά πότισμα την εβδομάδα και δεν θα κοστίσει μια περιουσία, λέει ο Rakow. Για όσους έχουν άφθονο φως που προέρχεται από τα παράθυρά τους, ένα ανθισμένο φυτό όπως μια ορχιδέα ή η αφρικανική βιολέτα μπορεί να είναι μια καλή αρχή. Για χώρους με χαμηλό φωτισμό, δοκιμάστε ένα πόθο ή ένα φιλόδεντρο. Βεβαιωθείτε ότι όποιο φυτό επιλέξετε είναι ασφαλές για σπίτια με μικρά παιδιά και κατοικίδια. Για καθοδήγηση σχετικά με τη φροντίδα των φυτών, συμπεριλαμβανομένων των βέλτιστων χρόνων ποτίσματος, το Διαδίκτυο διαθέτει αμέτρητους πόρους ή μπορείτε να επισκεφτείτε το τοπικό κατάστημα φυτών.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Επηρεάζει η καθαριότητα τη ψυχική υγεία;

Επιχορηγήσεις για τη Δημόσια Υγεία στη Τζόρτζια

Η επίδραση του φόβου στην υγεία

Πώς ο χορός συμβάλλει στη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας;

Τι υποδηλώνει η κατάρρευση της ψυχικής σας υγείας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπορεί η συναισθηματική υποστήριξη να προστατεύσει τη γνωστική λειτουργία στους ηλικιωμένους;

Συναισθηματική υποστήριξη: Αυτή η έρευνα προσφέρει νέες προοπτικές για το πώς τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά, όπως η προσωπικότητα και η συναισθηματική ευημερία, επηρεάζουν την εγκεφαλική λειτουργία και την ψυχική υγεία καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν.

Ο κινηματογράφος μπορεί να καταπολεμήσει τη βία κατά των παιδιών;

Κινηματογράφος: Ο κινηματογράφος έχει εδώ και καιρό αναγνωριστεί ως ένα ισχυρό εργαλείο ψυχαγωγίας, αλλά πρόσφατες μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι οι ταινίες μπορούν να παίξουν επίσης έναν καθοριστικό ρόλο στη μείωση της βίας κατά των παιδιών.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο εγκατάλειψης;

Φόβος εγκατάλειψης: Ο φόβος της εγκατάλειψης ή της μοναξιάς είναι ένα έντονο συναισθηματικό φαινόμενο που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή ενός ατόμου σε μεγάλο βαθμό. Ο φόβος του να μείνει κανείς μόνος του ή να εγκαταλειφθεί

Πώς να βρείτε τον κατάλληλο ψυχοθεραπευτή για εσάς

Ψυχοθεραπεία: Η επιλογή ενός κατάλληλου ψυχολόγου είναι μια σημαντική διαδικασία, καθώς η σχέση με τον θεραπευτή επηρεάζει άμεσα την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορούν να βοηθήσουν στο να βρείτε τον κατάλληλο ψυχολόγο

Τι είναι η σχιζότυπη διαταραχή προσωπικότητας

Σχιζότυπη Διαταραχή: Η σχιζοτυπική διαταραχή προσωπικότητας και η σχιζοφρένεια είναι δύο ψυχικές καταστάσεις που εμφανίζουν κοινά χαρακτηριστικά, αλλά υπάρχουν σημαντικές διαφορές μεταξύ τους. Και οι δύο διαταραχές

Πώς αναγνωρίζουμε την ατυπική κατάθλιψη;

Ατυπική Κατάθλιψη: Η ατυπική κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που παρουσιάζει κάποια χαρακτηριστικά διαφορετικά από την κλασική κατάθλιψη. Παρόλο που τα κύρια συμπτώματα, όπως η καταθλιπτική διάθεση, παραμένουν, η ατυπική κατάθλιψη

Γιατί η γονεϊκή εύνοια μπορεί να δημιουργήσει ένταση στα αδέλφια;

Γονεϊκή εύνοια: Μια πρόσφατη μελέτη ρίχνει φως στις ενδιαφέρουσες δυναμικές της γονεϊκής εύνοιας, αποκαλύπτοντας ότι οι κόρες και τα υπεύθυνα παιδιά είναι πιο πιθανό να λάβουν προτίμηση από τους γονείς τους.

Η επιλόχεια κατάθλιψη στους πατεράδες επηρεάζει όλη την οικογένεια;

Επιλόχεια κατάθλιψη: Σύμφωνα με μελέτη, περίπου 1 στους 10 νέους πατεράδες εμφανίζει επιλόχεια κατάθλιψη, ένα στατιστικό στοιχείο που αναδεικνύει τις προκλήσεις ψυχικής υγείας που αντιμετωπίζουν οι άνδρες κατά την περίοδο της πατρότητας.

Close Icon