Ψυχική υγεία: Τα extreme sports μας ανεβάζουν την αδρεναλίνη και μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και ευδιάθετοι. Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους τα περιπετειώδη αθλήματα σας κάνουν ευτυχισμένους.
Η αλήθεια είναι ότι δεν είμαστε πολύ εξοικειωμένοι με τα extreme sports και για αυτό το λόγο δεν τα προτιμάμε. Όμως, τι γίνεται όταν τα εντάσσουμε στη ζωή μας; Η αδρεναλίνη που μας δημιουργούν μας κάνουν να νιώθουμε πιο χαρούμενοι και ευδιάθετοι. Εδώ είναι μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους τα περιπετειώδη αθλήματα σας κάνουν ευτυχισμένους.
6 λόγοι που τα extreme sports σας χαρίζουν ψυχική ευεξία
- Μειώνει το άγχος. Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες στο σώμα. Διεγείρει επίσης τις ενδορφίνες, οι οποίες είναι φυσικοί ανυψωτές διάθεσης. Για τους ανθρώπους που πάσχουν από άγχος και κατάθλιψη, αυτές μπορούν να βοηθήσουν απομακρύνοντας τις αρνητικές σκέψεις.
- Βγαίνεις έξω. Μελέτες έχουν δείξει ότι η διάθεση των ανθρώπων είναι γενικά καλύτερη και πιο θετική και η γνωστική λειτουργία μπορεί πραγματικά να βελτιωθεί, όταν γυμνάζονται στην ύπαιθρο. Το να είστε γύρω από τη φύση μπορεί επίσης να σας δώσει μια ψυχική ώθηση. Οι άνθρωποι πρέπει να αισθάνονται μια σύνδεση με τον φυσικό κόσμο.
- Αυτοπεποίθηση. Πολλά προβλήματα άγχους προκαλούνται από την έλλειψη αυτοπεποίθησης και εκτίμησης, και τα δύο μπορούν να βελτιωθούν με τα extreme sports. H εκμάθηση νέων δεξιοτήτων θα βελτιώσει την εμπιστοσύνη που δείχνετε στον εαυτό σας στην καθημερινή ζωή και το άγχος θα μειωθεί.
- Σωματική άσκηση. Η άσκηση προάγει τη νευρική ανάπτυξη, μειώνει τη φλεγμονή και δημιουργεί νέα πρότυπα δραστηριότητας που προάγουν τα συναισθήματα ηρεμίας και ευεξίας.
- Βελτιώστε την αυτοσυγκέντρωση. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστούν και να θεραπευτούν επειδή είναι σε μεγάλο βαθμό εσωτερικά και συχνά χωρίς προφανή συμπτώματα. Το πρόβλημα μπορεί επομένως να φαίνεται πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί και μπορεί να καταλήξει να πάρει όλο και μεγαλύτερο μέρος στο κεφάλι σας. Και πάλι, τα σπορ περιπέτειας μπορούν να προσφέρουν μια λύση. Είτε αυτός ο αντιπερισπασμός είναι να σκαρφαλώνετε σε ένα βουνό, να προσγειώνεστε ένα αλεξίπτωτο πλαγιάς με ασφάλεια, είτε να επικεντρώνεστε σε τεχνικές αναπνοής καταδύσεων. Η αμεσότητα της κατάστασης σας κάνει να ανησυχείτε για άλλα πράγματα.
- Κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Τα αθλήματα περιπέτειας συχνά περιλαμβάνουν κοινωνική αλληλεπίδραση. Ως επί το πλείστον συμμετέχετε σε ομάδες. Αυτό το στοιχείο αλληλεπίδρασης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συναισθημάτων μοναξιάς, βελτιώνει τη γνωστική αλληλεπίδραση και οξύνει τη μνήμη.
Πολλοί άνθρωποι κάνουν νέους φίλους όταν μαθαίνουν ένα νέο άθλημα. Πάρτε μαθήματα ορεινής ποδηλασίας, κάντε ένα μάθημα σνόουμπορντ ή πηγαίνετε σε διακοπές για αρχάριους σερφ και η έντονη εμπειρία με νέους ανθρώπους συχνά σημαίνει ότι κάνετε φίλους για μια ζωή. Αυτό προσθέτει ένα νέο δίκτυο υποστήριξης.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
