Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία: Ποια είναι τα σωματικά σημάδια της κατάθλιψης

Ψυχική υγεία: Ποια είναι τα σωματικά σημάδια της κατάθλιψης

Ψυχική υγεία: Εδώ θα δείτε τα φυσικά σημάδια της κατάθλιψης και τα πιο κοινά συμπτώματα.



Η κατάθλιψη είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει τόσο το σώμα όσο και το μυαλό. Ενώ πολλοί άνθρωποι κατανοούν και αναγνωρίζουν τα συναισθηματικά συμπτώματα, πολλοί παρερμηνεύουν τα φυσικά σημάδια της κατάθλιψης και πιστεύουν ότι προέρχονται από ασθένειες που σχετίζονται με το σώμα και όχι με το μυαλό.


Ανεξήγητοι πόνοι

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πόνο στις αρθρώσεις και τους μύες, πονοκεφάλους και πόνο στην πλάτη και μπορεί να κυμαίνεται από ήπιους πόνους έως ακραίους και εξουθενωτικούς πόνους. Αυτοί οι πόνοι μπορεί να σας αφήσουν να αισθάνεστε αποσπασμένοι και ευερέθιστοι, εμποδίζοντάς σας να απολαμβάνετε δραστηριότητες, αθλήματα και χόμπι στα οποία συμμετείχατε κάποτε.

Κούραση

Η κατάθλιψη μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό έχετε κοιμηθεί. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, όπως:

  • Το ψυχολογικό φορτίο της κατάθλιψης
  • Τα διαφορετικά επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης επηρεάζουν τα επίπεδα ενέργειάς σας
  • Προβλήματα ύπνου, τα οποία σας κάνουν να νιώθετε αποστράγγιση κατά τη διάρκεια της ημέρας
  • Χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ σε μια προσπάθεια διαχείρισης των συμπτωμάτων της κατάθλιψης

Αλλαγές στην ψυχοκινητική σας δραστηριότητα

Ένα από τα φυσικά σημάδια της κατάθλιψης είναι η επιβράδυνση της ψυχοκινητικής σας δραστηριότητας – οι εργασίες που το σώμα και ο εγκέφαλός σας συνεργάζονται για να ολοκληρώσουν. Αυτό μπορεί να σας κάνει να μιλάτε, να σκέφτεστε και να κινείστε λίγο πιο αργά από το συνηθισμένο. Αυτό μπορεί να φανεί με τους εξής τρόπους:

  • Ομιλία – μεγαλύτερες παύσεις στην ομιλία, πιο ήσυχη σε ένταση, λιγότερη άρθρωση, πιο μονότονες και καθυστερημένες απαντήσεις στις συνομιλίες
  • Κίνηση των ματιών – σταθερό βλέμμα και μειωμένη οπτική επαφή
  • Κίνηση προσώπου – μια επίπεδη έκφραση, που φαίνεται να μην αντιδρά στα συναισθήματα
  • Σωματική κίνηση – πιο αργή κίνηση του σώματός σας, όπου παλεύετε με λεπτές κινητικές εργασίες όπως το γράψιμο, το να σηκώνετε κουμπιά, τα φερμουάρ ή τα κορδόνια και να χειρίζεστε χρήματα. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε ζυγισμένοι όταν περπατάτε ή αλλάζετε στάσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και έχετε αργό χρόνο αντίδρασης

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διαδικτυακή θεραπεία για την διαχείριση του θυμού

Η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης αποτρέπει την ανάκτηση βάρους μετά από δίαιτα

Κάντε την Κυριακή μία μέρα δικής σας φροντίδας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Παιδιά: Η φύση ως απάντηση στις ψυχικές προκλήσεις τους

Παιδιά: Η έρευνα δείχνει ολοένα και περισσότερο τα οφέλη που έχει ο χρόνος που περνούν τα παιδιά στη φύση για τη ψυχική τους υγεία, ιδίως για εκείνα που αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες.

Close Icon