Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία: Οι άνθρωποι με έντονη βραδινή παραγωγικότητα έχουν αρκετό άγχος

Ψυχική υγεία: Οι άνθρωποι με έντονη βραδινή παραγωγικότητα έχουν αρκετό άγχος

Ψυχική υγεία: Οι κιρκάδιοι ρυθμοί μελετούνται όλο και περισσότερο επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση της εμφάνισης ψυχικών διαταραχών όπως το άγχος και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).


Οι χρονότυποι είναι τα προφίλ των κιρκάδιων προτιμήσεών μας, αναφέρονται δηλαδή στις διαφορές απόδοσης που έχει κάθε άτομο σε σχέση με τις περιόδους ύπνου και εγρήγορσης όλο το 24ωρο. Μπορούμε να είμαστε πρωινοί τύποι (αν προτιμάμε να ξυπνάμε νωρίς και να έχουμε καλή απόδοση σε δραστηριότητες που ξεκινούν το πρωί), βραδινοί τύποι (αν είμαστε πιο παραγωγικοί το βράδυ ή το ξημέρωμα και προτιμάμε να μένουμε ξύπνιοι αργότερα) ή ενδιάμεσοι (αν προσαρμοστούμε εύκολα σε πρωινά και βραδινά προγράμματα).

Αύξηση άγχους

Οι κιρκάδιοι ρυθμοί μελετούνται όλο και περισσότερο επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση της εμφάνισης ψυχικών διαταραχών όπως το άγχος και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Υπό αυτή την έννοια, οι ερευνητές Chiara Lucifora, Giorgio M. Grasso, Michael A. Nitsche, Giovanni D’Italia, Mauro Sortino, Mohammad A. Salehinejad, Alessandra Falzone, Alessio Avenanti και Carmelo M. Vicario κατέφυγαν στο κλασικό Παβλοβιανό παράδειγμα της προετοιμασίας του φόβου, μελέτησαν τη νευρογνωστική βάση της συσχέτισης μεταξύ χρονότυπου και αποκρίσεων φόβου σε υγιείς ανθρώπους.

Στην εργασία «Ενισχυμένη απόκτηση φόβου σε άτομα με βραδινό χρονοτύπο. Μια μελέτη εικονικής πραγματικότητας φόβου κλιματισμού/εξάλειψης», που δημοσιεύτηκε στο Journal of Affective Disorders, τον Αύγουστο του 2022, οι ερευνητές από το Università Degli Studi di Messina και το Università di Bologna (Ιταλία), το Ερευνητικό Κέντρο Leibniz για το Εργασιακό Περιβάλλον και τους Ανθρώπινους Παράγοντες (Γερμανία) και το Universidad Católica Del Maule (Χιλή) εξηγούν ότι χρησιμοποίησαν 40 συμμετέχοντες που στρατολογήθηκαν μεταξύ φοιτητών από το Πανεπιστήμιο της Μεσσήνης, 20 με βραδινό χρονότυπο και 20 χειριστήρια (δηλαδή, ενδιάμεσο χρονότυπο) για να ολοκληρώσουν μια εργασία εικονικής πραγματικότητας για μάθηση και εξάλειψη του φόβου Παβλόβιου 2 ημερών .

«Από όσο γνωρίζουμε, μόνο μία μελέτη (Pace-Schott et al., 2015) μέχρι σήμερα διερεύνησε τον ρόλο των χρονοτύπων στην απόκτηση και την εξαφάνιση του φόβου σε υγιείς ανθρώπους, αλλά δεν εξέτασε ενδιάμεσους χρονοτύπους, την ιδανική ομάδα ελέγχου καθώς αυτοί είναι ο πιο συχνός χρονότυπος στον πληθυσμό (Partonen, 2015)», εξηγεί ο Carmelo M. Vicario, ερευνητής που υποστηρίζεται από το Ίδρυμα BIAL.

Τα αποτελέσματα που λήφθηκαν στις δύο ομάδες έδειξαν υψηλότερη απόκριση απόκτησης φόβου σε άτομα βραδινού χρονοτύπου, σε σύγκριση με συμμετέχοντες ενδιάμεσου χρονοτύπου, επιβεβαιώνοντας προηγούμενα στοιχεία που συσχέτιζαν τον βραδινό χρονοτύπο με υψηλότερο κίνδυνο αγχωδών διαταραχών (Alvaro et al., 2014; Park et al. ., 2015) και PTSD (π.χ. Hasler et al., 2013; Yun et al., 2015).

«Αυτή η μελέτη παρέχει νέες γνώσεις σχετικά με την επίδραση των κιρκάδιων ρυθμών στις γνωστικές και συναισθηματικές διεργασίες, υποδηλώνοντας ότι η υψηλότερη ευπάθεια του βραδινού χρονότυπου στο άγχος και τις σχετικές διαταραχές μπορεί να διαμεσολαβείται από την αλλοιωμένη απόκτηση φόβου», λέει ο Vicario.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πρωινές συνήθειες που θα κάνουν όλη τη μέρα σας καλύτερη

Πώς σχετίζεται η ώρα που κοιμάστε με προβλήματα συμπεριφοράς και γνωστικής ανάπτυξης;

Τεχνικές για να διαχειριστείτε το άγχος.

Ο ΠΟΥ επισημαίνει τη σημασία της φροντίδας της ψυχικής μας ευημερίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Close Icon