Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία: Οι άνθρωποι με έντονη βραδινή παραγωγικότητα έχουν αρκετό άγχος

Ψυχική υγεία: Οι άνθρωποι με έντονη βραδινή παραγωγικότητα έχουν αρκετό άγχος

Ψυχική υγεία: Οι κιρκάδιοι ρυθμοί μελετούνται όλο και περισσότερο επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση της εμφάνισης ψυχικών διαταραχών όπως το άγχος και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).

Οι χρονότυποι είναι τα προφίλ των κιρκάδιων προτιμήσεών μας, αναφέρονται δηλαδή στις διαφορές απόδοσης που έχει κάθε άτομο σε σχέση με τις περιόδους ύπνου και εγρήγορσης όλο το 24ωρο. Μπορούμε να είμαστε πρωινοί τύποι (αν προτιμάμε να ξυπνάμε νωρίς και να έχουμε καλή απόδοση σε δραστηριότητες που ξεκινούν το πρωί), βραδινοί τύποι (αν είμαστε πιο παραγωγικοί το βράδυ ή το ξημέρωμα και προτιμάμε να μένουμε ξύπνιοι αργότερα) ή ενδιάμεσοι (αν προσαρμοστούμε εύκολα σε πρωινά και βραδινά προγράμματα).

Αύξηση άγχους

Οι κιρκάδιοι ρυθμοί μελετούνται όλο και περισσότερο επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση της εμφάνισης ψυχικών διαταραχών όπως το άγχος και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Υπό αυτή την έννοια, οι ερευνητές Chiara Lucifora, Giorgio M. Grasso, Michael A. Nitsche, Giovanni D’Italia, Mauro Sortino, Mohammad A. Salehinejad, Alessandra Falzone, Alessio Avenanti και Carmelo M. Vicario κατέφυγαν στο κλασικό Παβλοβιανό παράδειγμα της προετοιμασίας του φόβου, μελέτησαν τη νευρογνωστική βάση της συσχέτισης μεταξύ χρονότυπου και αποκρίσεων φόβου σε υγιείς ανθρώπους.

Στην εργασία «Ενισχυμένη απόκτηση φόβου σε άτομα με βραδινό χρονοτύπο. Μια μελέτη εικονικής πραγματικότητας φόβου κλιματισμού/εξάλειψης», που δημοσιεύτηκε στο Journal of Affective Disorders, τον Αύγουστο του 2022, οι ερευνητές από το Università Degli Studi di Messina και το Università di Bologna (Ιταλία), το Ερευνητικό Κέντρο Leibniz για το Εργασιακό Περιβάλλον και τους Ανθρώπινους Παράγοντες (Γερμανία) και το Universidad Católica Del Maule (Χιλή) εξηγούν ότι χρησιμοποίησαν 40 συμμετέχοντες που στρατολογήθηκαν μεταξύ φοιτητών από το Πανεπιστήμιο της Μεσσήνης, 20 με βραδινό χρονότυπο και 20 χειριστήρια (δηλαδή, ενδιάμεσο χρονότυπο) για να ολοκληρώσουν μια εργασία εικονικής πραγματικότητας για μάθηση και εξάλειψη του φόβου Παβλόβιου 2 ημερών .

«Από όσο γνωρίζουμε, μόνο μία μελέτη (Pace-Schott et al., 2015) μέχρι σήμερα διερεύνησε τον ρόλο των χρονοτύπων στην απόκτηση και την εξαφάνιση του φόβου σε υγιείς ανθρώπους, αλλά δεν εξέτασε ενδιάμεσους χρονοτύπους, την ιδανική ομάδα ελέγχου καθώς αυτοί είναι ο πιο συχνός χρονότυπος στον πληθυσμό (Partonen, 2015)», εξηγεί ο Carmelo M. Vicario, ερευνητής που υποστηρίζεται από το Ίδρυμα BIAL.

Τα αποτελέσματα που λήφθηκαν στις δύο ομάδες έδειξαν υψηλότερη απόκριση απόκτησης φόβου σε άτομα βραδινού χρονοτύπου, σε σύγκριση με συμμετέχοντες ενδιάμεσου χρονοτύπου, επιβεβαιώνοντας προηγούμενα στοιχεία που συσχέτιζαν τον βραδινό χρονοτύπο με υψηλότερο κίνδυνο αγχωδών διαταραχών (Alvaro et al., 2014; Park et al. ., 2015) και PTSD (π.χ. Hasler et al., 2013; Yun et al., 2015).

«Αυτή η μελέτη παρέχει νέες γνώσεις σχετικά με την επίδραση των κιρκάδιων ρυθμών στις γνωστικές και συναισθηματικές διεργασίες, υποδηλώνοντας ότι η υψηλότερη ευπάθεια του βραδινού χρονότυπου στο άγχος και τις σχετικές διαταραχές μπορεί να διαμεσολαβείται από την αλλοιωμένη απόκτηση φόβου», λέει ο Vicario.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πρωινές συνήθειες που θα κάνουν όλη τη μέρα σας καλύτερη

Πώς σχετίζεται η ώρα που κοιμάστε με προβλήματα συμπεριφοράς και γνωστικής ανάπτυξης;

Τεχνικές για να διαχειριστείτε το άγχος.

Ο ΠΟΥ επισημαίνει τη σημασία της φροντίδας της ψυχικής μας ευημερίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Ο διαλογισμός μειώνει την επιθυμία για φαγητό

Κατανάλωση διαλογισμός: Μέσω της ενσυνειδητότητας που προάγει ο διαλογισμός, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν πώς να παρατηρούν τα συναισθήματά τους χωρίς να τα κρίνουν ή να αντιδρούν άμεσα σε αυτά.

Close Icon