Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία: Οι άνθρωποι με έντονη βραδινή παραγωγικότητα έχουν αρκετό άγχος

Ψυχική υγεία: Οι άνθρωποι με έντονη βραδινή παραγωγικότητα έχουν αρκετό άγχος

Ψυχική υγεία: Οι κιρκάδιοι ρυθμοί μελετούνται όλο και περισσότερο επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση της εμφάνισης ψυχικών διαταραχών όπως το άγχος και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).


Οι χρονότυποι είναι τα προφίλ των κιρκάδιων προτιμήσεών μας, αναφέρονται δηλαδή στις διαφορές απόδοσης που έχει κάθε άτομο σε σχέση με τις περιόδους ύπνου και εγρήγορσης όλο το 24ωρο. Μπορούμε να είμαστε πρωινοί τύποι (αν προτιμάμε να ξυπνάμε νωρίς και να έχουμε καλή απόδοση σε δραστηριότητες που ξεκινούν το πρωί), βραδινοί τύποι (αν είμαστε πιο παραγωγικοί το βράδυ ή το ξημέρωμα και προτιμάμε να μένουμε ξύπνιοι αργότερα) ή ενδιάμεσοι (αν προσαρμοστούμε εύκολα σε πρωινά και βραδινά προγράμματα).

Αύξηση άγχους

Οι κιρκάδιοι ρυθμοί μελετούνται όλο και περισσότερο επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση της εμφάνισης ψυχικών διαταραχών όπως το άγχος και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Υπό αυτή την έννοια, οι ερευνητές Chiara Lucifora, Giorgio M. Grasso, Michael A. Nitsche, Giovanni D’Italia, Mauro Sortino, Mohammad A. Salehinejad, Alessandra Falzone, Alessio Avenanti και Carmelo M. Vicario κατέφυγαν στο κλασικό Παβλοβιανό παράδειγμα της προετοιμασίας του φόβου, μελέτησαν τη νευρογνωστική βάση της συσχέτισης μεταξύ χρονότυπου και αποκρίσεων φόβου σε υγιείς ανθρώπους.

Στην εργασία «Ενισχυμένη απόκτηση φόβου σε άτομα με βραδινό χρονοτύπο. Μια μελέτη εικονικής πραγματικότητας φόβου κλιματισμού/εξάλειψης», που δημοσιεύτηκε στο Journal of Affective Disorders, τον Αύγουστο του 2022, οι ερευνητές από το Università Degli Studi di Messina και το Università di Bologna (Ιταλία), το Ερευνητικό Κέντρο Leibniz για το Εργασιακό Περιβάλλον και τους Ανθρώπινους Παράγοντες (Γερμανία) και το Universidad Católica Del Maule (Χιλή) εξηγούν ότι χρησιμοποίησαν 40 συμμετέχοντες που στρατολογήθηκαν μεταξύ φοιτητών από το Πανεπιστήμιο της Μεσσήνης, 20 με βραδινό χρονότυπο και 20 χειριστήρια (δηλαδή, ενδιάμεσο χρονότυπο) για να ολοκληρώσουν μια εργασία εικονικής πραγματικότητας για μάθηση και εξάλειψη του φόβου Παβλόβιου 2 ημερών .

«Από όσο γνωρίζουμε, μόνο μία μελέτη (Pace-Schott et al., 2015) μέχρι σήμερα διερεύνησε τον ρόλο των χρονοτύπων στην απόκτηση και την εξαφάνιση του φόβου σε υγιείς ανθρώπους, αλλά δεν εξέτασε ενδιάμεσους χρονοτύπους, την ιδανική ομάδα ελέγχου καθώς αυτοί είναι ο πιο συχνός χρονότυπος στον πληθυσμό (Partonen, 2015)», εξηγεί ο Carmelo M. Vicario, ερευνητής που υποστηρίζεται από το Ίδρυμα BIAL.

Τα αποτελέσματα που λήφθηκαν στις δύο ομάδες έδειξαν υψηλότερη απόκριση απόκτησης φόβου σε άτομα βραδινού χρονοτύπου, σε σύγκριση με συμμετέχοντες ενδιάμεσου χρονοτύπου, επιβεβαιώνοντας προηγούμενα στοιχεία που συσχέτιζαν τον βραδινό χρονοτύπο με υψηλότερο κίνδυνο αγχωδών διαταραχών (Alvaro et al., 2014; Park et al. ., 2015) και PTSD (π.χ. Hasler et al., 2013; Yun et al., 2015).

«Αυτή η μελέτη παρέχει νέες γνώσεις σχετικά με την επίδραση των κιρκάδιων ρυθμών στις γνωστικές και συναισθηματικές διεργασίες, υποδηλώνοντας ότι η υψηλότερη ευπάθεια του βραδινού χρονότυπου στο άγχος και τις σχετικές διαταραχές μπορεί να διαμεσολαβείται από την αλλοιωμένη απόκτηση φόβου», λέει ο Vicario.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πρωινές συνήθειες που θα κάνουν όλη τη μέρα σας καλύτερη

Πώς σχετίζεται η ώρα που κοιμάστε με προβλήματα συμπεριφοράς και γνωστικής ανάπτυξης;

Τεχνικές για να διαχειριστείτε το άγχος.

Ο ΠΟΥ επισημαίνει τη σημασία της φροντίδας της ψυχικής μας ευημερίας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon