Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία καλυτέρευση: Εφαρμόστε τους κανόνες και ζήστε ευτυχισμένοι

Ψυχική υγεία καλυτέρευση: Εφαρμόστε τους κανόνες και ζήστε ευτυχισμένοι

Ψυχική υγεία καλυτέρευση: Αν και εσείς ανήκετε στα άτομα που νομίζουν ότι η ψυχολογία είναι ένα θέμα που εφαρμόζετε μόνο για παιδιά, ήρθαμε να σας πούμε ότι έχετε λάθος και ότι είναι μία γκάμα τεχνικών που όποιος της κάνει πράξη θα είναι και ευτυχισμένος.


Ειδικότερα η αποτελεσματικές μελέτες που έγιναν από επιστήμονες ερευνητές έδειξαν ότι οι κανόνες που θα αναλύσουμε παρακάτω μπορούν να έχουν εξαιρετικές προδιαγραφές για τα άτομα που θα θελήσουν να τις εντάξουν στην καθημερινότητα ώστε να ανεβαίνουν ψυχολογικά και να ζούνε πολύ καλύτερα.

Πρακτικές για καλή ψυχολογία στην καθημερινή ζωή 

Αυτό που πρέπει να αναζητήσετε  πρώτο είναι το κίνητρο για το οποίο σκεφτήκατε να προβείτε σε μία ενέργεια, μία σκέψη η μία πράξη. Αν π.χ., θέλετε ν κόψετε το κάπνισμα σκεφτείτε τον πραγματικό παράγοντα που σας ωθεί σε αυτή την ενέργεια. Η διαδικασία αυτής της σκέψης ονομάζεται στρατηγική και εντείνεται στους όρους της εκπαιδευτικής ψυχολογίας και η όποια περιλαμβάνει ενδιαφέρον σας

Την εισήγηση νέων στοιχείων για την διατήρηση των ενδιαφέρων σας

Προσπαθήστε να βρείτε διαφορετικά ενδιαφέροντα για να μην βαριέστε.

Μάθετε  πράγματα που βασίζονται σε υπάρχουσες γνώσεις .

Ορίστε σαφείς στόχους που σχετίζονται με εργασιακά θέματα.

Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά η οτιδήποτε θετικό συμβαίνει γύρω σας,

Σημαντικό επίσης στοιχείο είναι η ικανότητα να μπορείτε να ηγείστε στους διάφορους τομείς που αναλαμβάνετε επειδή έτσι θα καταφέρετε να φέρετε εις πέρας τις αρμοδιότητες που σας δίνονται από τους άλλους. Παρακάτω παρουσιάζονται τα τρία διαφορετικά καθήκοντα της ηγετικής εργασίας :

Εννοείτε πως πρέπει να προσφέρετε σαφή καθοδήγηση, αλλά πάντα να αφήνετε περιθώρια  στα μέλη της ομάδας να εκφράζουν απόψεις και να κρίνουν και μόνα τους .

Μιλήστε για πιθανές λύσεις με μέλη της ομάδας, αλλά ακούστε και αυτές που έχουν να σας προτείνουν.

Επικεντρωθείτε στην τόνωση ιδεών και να είστε πρόθυμοι να ανταμείψετε τη δημιουργικότητα.

Σημαντικό κριτήριο είναι η επικοινωνία, όμως με αυτόν τον όρο δεν εννοούμε μόνο την λεκτική αλλά και την σωματική η και αυτοί που δημιουργεί κώδικες που μπορούν να ανθήσουν και να μας βοηθήσουν σε αυτό.

Ακολουθεί βίντεο αυτοεκτίμησης του εαυτού μας που αποτελεί βασικό κανόνα ψυχολογίας και ευτυχισμένης ζωής:

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ψυχική Υγεία : Πόσο σημαντική είναι για τον οργανισμό;

Ψυχική Υγεία : H Καθαριότητα μας ανεβάζει ψυχολογικά

Η βλαβερή επίδραση της πανδημίας στην ψυχική μας υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon