Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική υγεία καλυτέρευση: Εφαρμόστε τους κανόνες και ζήστε ευτυχισμένοι

Ψυχική υγεία καλυτέρευση: Εφαρμόστε τους κανόνες και ζήστε ευτυχισμένοι

Ψυχική υγεία καλυτέρευση: Αν και εσείς ανήκετε στα άτομα που νομίζουν ότι η ψυχολογία είναι ένα θέμα που εφαρμόζετε μόνο για παιδιά, ήρθαμε να σας πούμε ότι έχετε λάθος και ότι είναι μία γκάμα τεχνικών που όποιος της κάνει πράξη θα είναι και ευτυχισμένος.


Ειδικότερα η αποτελεσματικές μελέτες που έγιναν από επιστήμονες ερευνητές έδειξαν ότι οι κανόνες που θα αναλύσουμε παρακάτω μπορούν να έχουν εξαιρετικές προδιαγραφές για τα άτομα που θα θελήσουν να τις εντάξουν στην καθημερινότητα ώστε να ανεβαίνουν ψυχολογικά και να ζούνε πολύ καλύτερα.

Πρακτικές για καλή ψυχολογία στην καθημερινή ζωή 

Αυτό που πρέπει να αναζητήσετε  πρώτο είναι το κίνητρο για το οποίο σκεφτήκατε να προβείτε σε μία ενέργεια, μία σκέψη η μία πράξη. Αν π.χ., θέλετε ν κόψετε το κάπνισμα σκεφτείτε τον πραγματικό παράγοντα που σας ωθεί σε αυτή την ενέργεια. Η διαδικασία αυτής της σκέψης ονομάζεται στρατηγική και εντείνεται στους όρους της εκπαιδευτικής ψυχολογίας και η όποια περιλαμβάνει ενδιαφέρον σας

Την εισήγηση νέων στοιχείων για την διατήρηση των ενδιαφέρων σας

Προσπαθήστε να βρείτε διαφορετικά ενδιαφέροντα για να μην βαριέστε.

Μάθετε  πράγματα που βασίζονται σε υπάρχουσες γνώσεις .

Ορίστε σαφείς στόχους που σχετίζονται με εργασιακά θέματα.

Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για μια καλή δουλειά η οτιδήποτε θετικό συμβαίνει γύρω σας,

Σημαντικό επίσης στοιχείο είναι η ικανότητα να μπορείτε να ηγείστε στους διάφορους τομείς που αναλαμβάνετε επειδή έτσι θα καταφέρετε να φέρετε εις πέρας τις αρμοδιότητες που σας δίνονται από τους άλλους. Παρακάτω παρουσιάζονται τα τρία διαφορετικά καθήκοντα της ηγετικής εργασίας :

Εννοείτε πως πρέπει να προσφέρετε σαφή καθοδήγηση, αλλά πάντα να αφήνετε περιθώρια  στα μέλη της ομάδας να εκφράζουν απόψεις και να κρίνουν και μόνα τους .

Μιλήστε για πιθανές λύσεις με μέλη της ομάδας, αλλά ακούστε και αυτές που έχουν να σας προτείνουν.

Επικεντρωθείτε στην τόνωση ιδεών και να είστε πρόθυμοι να ανταμείψετε τη δημιουργικότητα.

Σημαντικό κριτήριο είναι η επικοινωνία, όμως με αυτόν τον όρο δεν εννοούμε μόνο την λεκτική αλλά και την σωματική η και αυτοί που δημιουργεί κώδικες που μπορούν να ανθήσουν και να μας βοηθήσουν σε αυτό.

Ακολουθεί βίντεο αυτοεκτίμησης του εαυτού μας που αποτελεί βασικό κανόνα ψυχολογίας και ευτυχισμένης ζωής:

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ψυχική Υγεία : Πόσο σημαντική είναι για τον οργανισμό;

Ψυχική Υγεία : H Καθαριότητα μας ανεβάζει ψυχολογικά

Η βλαβερή επίδραση της πανδημίας στην ψυχική μας υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon