Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική Υγεία Διαδίκτυο: Πώς η ανάγνωση αρνητικών σχολίων στο διαδίκτυο επηρεάζει την ψυχική σας υγεία

Ψυχική Υγεία Διαδίκτυο: Πώς η ανάγνωση αρνητικών σχολίων στο διαδίκτυο επηρεάζει την ψυχική σας υγεία

Ψυχική Υγεία Διαδίκτυο: Πώς μπορείτε να γνωρίζετε εάν η ανάγνωση αρνητικών σχολίων στο διαδίκτυο επηρεάζει την ψυχική σας υγεία; Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε τα σημάδια του πώς τα αρνητικά σχόλια επιδρούν στη διάθεσή σας και τη συνολική σας ευεξία. Παρατήρήστε επίσης πώς συνδέεστε με αυτά και εν γένει με τον χώρο του διαδικτύου και παρακολουθείστε προσεκτικά πώς σας κάνουν να αισθάνεστε.

Είναι γνωστό πως το διαδίκτυο μπορεί να είναι μια μήτρα ανώνυμων – συνήθως – σχολίων αρνητισμού. Έχετε σκεφτεί όμως πώς τα αρνητικά σχόλια, επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία; Είναι σημαντικό να καταλάβουμε πώς τα αρνητικά σχόλια επιδρούν στην ψυχική μας υγεία, ώστε να μπορέσουμε να βρόυμε τρόπους να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση που μας ενοχλεί. Βεβαίως, υπάρχει πάντα κι η επιλογή να αποφύγουμε την έκθεσή μας σε αυτά, ιδίως τις περιόδους εκείνες που μπορεί να αισθανόμαστε πιο ευάλωτες/οι.

  • Εθισμός στη ντοπαμίνη

Εν αντιστοιχία του εθισμού σtις μικρές «επιτυχίες» ικανοποίησης που ένας χρήστης βιώνει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όταν λαμβάνει ένα «like», τα αρνητικά σχόλια μπορούν να ενεργοποιήσουν μια παρόμοια διαδικασία που οφείλεται κατ’ ουσίαν στην απελευθέρωση της ντοπαμίνης. Εάν βρίσκετε συνεχώς τους εαυτούς σας να διαβάζετε σχόλια ακόμη και όταν εργάζεστε ή καθώς τρώτε, τότε μπορεί να είστε εθισμένοι στην ενότητα σχολίων. Κι αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σας υγεία, επειδή εάν στρέφεστε συνεχώς στην ανάγνωση σχολίων τη στιγμή που πρέπει να κάνετε κάτι άλλο, μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε αδράνεια και έλλειψη κινήτρων.

  • Κατάθλιψη και αρνητικότητα

Η ανάγνωση αρνητικών σχολίων στο διαδίκτυο έχει ως αποτέλεσμα να σας κάνει να αισθάνεστε πιο αρνητικοί. Εάν το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε είναι να διαβάζετε τη λίστα των αρνητικών σχολίων, είναι λογικό πως δεν θα ξεκινήσετε τη μέρα σας με την καλύτερη των διαθέσεων. Και αν είστε εθισμένοι στην ανάγνωση αρνητικών σχολίων στο διαδίκτυο, μπορεί ακόμη και να αντιμετωπίσετε συμπτώματα κατάθλιψης.

  • Αυτοεκτίμηση και εμπιστοσύνη

Εάν καταλήγετε να εκτίθεστε συχνά σε αρνητικά σχόλια στο διαδίκτυο που σας αφορούν, μπορεί να επηρεάσετε την αυτοεκτίμησή σας. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να παίρνετε χρόνο για το απαραίτητο check in με τον εαυτό σας για να δείτε πως αισθάνεστε πριν και μετά την ανάγνωση σχολίων στο διαδίκτυο. Εάν για παράδειγμα παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε χειρότερα για τον εαυτό σας αφού διαβάσετε το σχόλιο κάποιου, αυτό είναι ένα καλό σημάδι για να αποφύγετε αυτό το τμήμα σχολίων ή το ίδιο το άτομο.

  • Εικόνα σώματος

Εάν αγωνίζεστε με την εικόνα του σώματός σας και έπειτα διαβάσετε αρνητικά σχόλια στο διαδίκτυο σχετικά με το πώς φαίνεστε ή πώς φαίνονται οι άλλοι, αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις σκέψεις σας. Οι έντονες σκέψεις και ανησυχίες σχετικά με την εικόνα του σώματός σας μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραγμένες διατροφικές συνήθειες και άλλα σχετικά προβλήματα. Αυτό μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς μια διατροφική διαταραχή για όσους είναι ήδη ευάλωτοι σε αυτά τα ζητήματα που αφορούν και την σωματική τους εικόνα.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η Σημασία του Αθλητισμού στην Υγιή Εγκεφαλική Λειτουργία

Σημάδια άγχους υψηλής λειτουργικότητας που δεν συνειδητοποιεί ο κόσμος δίπλα σας

Τι είναι η αναβλητικότητα και βασικοί τρόποι αντιμετώπισης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να μάθεις να χτίζεις ψυχική ανθεκτικότητα;

Η συναισθηματική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε και να προσαρμοζόμαστε σε δύσκολες καταστάσεις, διατηρώντας την ψυχική μας ισορροπία. Σε έναν κόσμο γεμάτο στρες και αβεβαιότητα,

Πώς μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη η ζάχαρη;

Ζάχαρη κατάθλιψη: Η κατανάλωση ζάχαρης έχει συνδεθεί με την κατάθλιψη και άλλες ψυχικές διαταραχές σε πολλές έρευνες. Η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την ψυχική υγεία

Τι δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον που πενθεί

Πένθος απώλεια: Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι μια από τις πιο δύσκολες καταστάσεις που μπορεί να βιώσει κάποιος. Όταν προσπαθείτε να στηρίξετε κάποιον που θρηνεί, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με τα λόγια σας

Τι δεν πρέπει ποτέ να πεις σε κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή

Διατροφικές διαταραχές: Η συζήτηση με κάποιον που πάσχει από διατροφική διαταραχή απαιτεί ευαισθησία και προσοχή, καθώς τα λόγια μας μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την ψυχολογική του κατάσταση.

Η πραγματικότητα της αγχώδους διαταραχής

Η γενικευμένη διαταραχή άγχους (ΓΔΑ) είναι μια ψυχική κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Όσοι ζουν με ΓΔΑ αντιμετωπίζουν καθημερινά υπερβολικές ανησυχίες για διάφορες πτυχές της ζωής τους

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Κοινωνικό άγχος στα παιδιά: Η κοινωνική ανησυχία στα παιδιά είναι μια κοινή ψυχική κατάσταση που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά τους. Τα παιδιά που πάσχουν από κοινωνική ανησυχία συχνά βιώνουν έντονο φόβο και άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις.

Αγωνία για την υγεία: Πώς να την ξεπεράσετε

Αγωνία για την υγεία: Η υγειονομική αγωνία είναι μια κοινή μορφή άγχους που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Συχνά, οι άνθρωποι που βιώνουν αυτή την κατάσταση ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους,

Πόσο διαρκεί αντιμετωπίζεται η επιλόχειος κατάθλιψη;

Επιλόχειος Κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη είναι μια μορφή κατάθλιψης που μπορεί να εμφανιστεί μετά τον τοκετό, επηρεάζοντας πολλές γυναίκες. Η διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης μπορεί να ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα,

Close Icon