Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική Υγεία Διαδίκτυο: Πώς η ανάγνωση αρνητικών σχολίων στο διαδίκτυο επηρεάζει την ψυχική σας υγεία

Ψυχική Υγεία Διαδίκτυο: Πώς η ανάγνωση αρνητικών σχολίων στο διαδίκτυο επηρεάζει την ψυχική σας υγεία

Ψυχική Υγεία Διαδίκτυο: Πώς μπορείτε να γνωρίζετε εάν η ανάγνωση αρνητικών σχολίων στο διαδίκτυο επηρεάζει την ψυχική σας υγεία; Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε τα σημάδια του πώς τα αρνητικά σχόλια επιδρούν στη διάθεσή σας και τη συνολική σας ευεξία. Παρατήρήστε επίσης πώς συνδέεστε με αυτά και εν γένει με τον χώρο του διαδικτύου και παρακολουθείστε προσεκτικά πώς σας κάνουν να αισθάνεστε.



Είναι γνωστό πως το διαδίκτυο μπορεί να είναι μια μήτρα ανώνυμων – συνήθως – σχολίων αρνητισμού. Έχετε σκεφτεί όμως πώς τα αρνητικά σχόλια, επηρεάζουν την ψυχική σας υγεία; Είναι σημαντικό να καταλάβουμε πώς τα αρνητικά σχόλια επιδρούν στην ψυχική μας υγεία, ώστε να μπορέσουμε να βρόυμε τρόπους να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση που μας ενοχλεί. Βεβαίως, υπάρχει πάντα κι η επιλογή να αποφύγουμε την έκθεσή μας σε αυτά, ιδίως τις περιόδους εκείνες που μπορεί να αισθανόμαστε πιο ευάλωτες/οι.


  • Εθισμός στη ντοπαμίνη

Εν αντιστοιχία του εθισμού σtις μικρές «επιτυχίες» ικανοποίησης που ένας χρήστης βιώνει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όταν λαμβάνει ένα «like», τα αρνητικά σχόλια μπορούν να ενεργοποιήσουν μια παρόμοια διαδικασία που οφείλεται κατ’ ουσίαν στην απελευθέρωση της ντοπαμίνης. Εάν βρίσκετε συνεχώς τους εαυτούς σας να διαβάζετε σχόλια ακόμη και όταν εργάζεστε ή καθώς τρώτε, τότε μπορεί να είστε εθισμένοι στην ενότητα σχολίων. Κι αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σας υγεία, επειδή εάν στρέφεστε συνεχώς στην ανάγνωση σχολίων τη στιγμή που πρέπει να κάνετε κάτι άλλο, μπορεί να καταλήξετε να αισθάνεστε αδράνεια και έλλειψη κινήτρων.

  • Κατάθλιψη και αρνητικότητα

Η ανάγνωση αρνητικών σχολίων στο διαδίκτυο έχει ως αποτέλεσμα να σας κάνει να αισθάνεστε πιο αρνητικοί. Εάν το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν ξυπνάτε είναι να διαβάζετε τη λίστα των αρνητικών σχολίων, είναι λογικό πως δεν θα ξεκινήσετε τη μέρα σας με την καλύτερη των διαθέσεων. Και αν είστε εθισμένοι στην ανάγνωση αρνητικών σχολίων στο διαδίκτυο, μπορεί ακόμη και να αντιμετωπίσετε συμπτώματα κατάθλιψης.

  • Αυτοεκτίμηση και εμπιστοσύνη

Εάν καταλήγετε να εκτίθεστε συχνά σε αρνητικά σχόλια στο διαδίκτυο που σας αφορούν, μπορεί να επηρεάσετε την αυτοεκτίμησή σας. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να παίρνετε χρόνο για το απαραίτητο check in με τον εαυτό σας για να δείτε πως αισθάνεστε πριν και μετά την ανάγνωση σχολίων στο διαδίκτυο. Εάν για παράδειγμα παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε χειρότερα για τον εαυτό σας αφού διαβάσετε το σχόλιο κάποιου, αυτό είναι ένα καλό σημάδι για να αποφύγετε αυτό το τμήμα σχολίων ή το ίδιο το άτομο.

  • Εικόνα σώματος

Εάν αγωνίζεστε με την εικόνα του σώματός σας και έπειτα διαβάσετε αρνητικά σχόλια στο διαδίκτυο σχετικά με το πώς φαίνεστε ή πώς φαίνονται οι άλλοι, αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις σκέψεις σας. Οι έντονες σκέψεις και ανησυχίες σχετικά με την εικόνα του σώματός σας μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραγμένες διατροφικές συνήθειες και άλλα σχετικά προβλήματα. Αυτό μπορεί να είναι το πρώτο βήμα προς μια διατροφική διαταραχή για όσους είναι ήδη ευάλωτοι σε αυτά τα ζητήματα που αφορούν και την σωματική τους εικόνα.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η Σημασία του Αθλητισμού στην Υγιή Εγκεφαλική Λειτουργία

Σημάδια άγχους υψηλής λειτουργικότητας που δεν συνειδητοποιεί ο κόσμος δίπλα σας

Τι είναι η αναβλητικότητα και βασικοί τρόποι αντιμετώπισης

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Social media: Η καθημερινή χρήση πάνω από 3 ώρες κάνει πιο εσωστρεφείς και αντικοινωνικούς τους εφήβους 

Social media: Οι έφηβοι βλέπουν συχνά «ιδανικές» εικόνες ζωής και επιτυχίας, γεγονός που μπορεί να τους οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα, όπως η ζήλεια και η δυσαρέσκεια με την προσωπική τους κατάσταση.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος της οδήγησης;

Άγχος οδήγησης: Το άγχος κατά την οδήγηση είναι μια κοινή εμπειρία που μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Για να ξεπεράσετε αυτή την ανησυχία, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Close Icon