Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Ψυχική ευεξία: Το να βρίσκεστε κοντά σε πουλιά συνδέεται με διαρκή οφέλη για την ψυχική υγεία

Ψυχική ευεξία: Το να βρίσκεστε κοντά σε πουλιά συνδέεται με διαρκή οφέλη για την ψυχική υγεία

Ψυχική ευεξία: Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις για τα οφέλη για την ψυχική υγεία από το να βρίσκεσαι γύρω από τη φύση και πιστεύουμε διαισθητικά ότι η παρουσία του τραγουδιού των πουλιών και τα πουλιά θα μας βοηθούσαν να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας.


Νέα έρευνα από το King’s College του Λονδίνου διαπίστωσε ότι η θέαση ή η ακρόαση πουλιών σχετίζεται με βελτίωση της ψυχικής ευεξίας που μπορεί να διαρκέσει έως και οκτώ ώρες. Αυτή η βελτίωση ήταν επίσης εμφανής σε άτομα με διάγνωση κατάθλιψης – της πιο κοινής ψυχικής ασθένειας παγκοσμίως – υποδεικνύοντας τον πιθανό ρόλο της ορνιθοπανίδας στη βοήθεια αυτών με παθήσεις ψυχικής υγείας. H μελέτη χρησιμοποίησε την εφαρμογή smartphone Urban Mind για να συλλέξει αναφορές ψυχικής ευεξίας των ανθρώπων σε πραγματικό χρόνο μαζί με τις αναφορές τους για θέαση ή ακρόαση πουλιών.

Λεπτομέρειες για τη μελέτη

Ο επικεφαλής συγγραφέας Ryan Hammoud, Ερευνητικός Βοηθός στο Ινστιτούτο Ψυχιατρικής, Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης (IoPPN), στο King’s College του Λονδίνου, δήλωσε: «Υπάρχουν αυξανόμενες ενδείξεις για τα οφέλη για την ψυχική υγεία από το να βρίσκεσαι γύρω από τη φύση και πιστεύουμε διαισθητικά ότι η παρουσία του τραγουδιού των πουλιών και τα πουλιά θα μας βοηθούσαν να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας. Ωστόσο, υπάρχει λίγη έρευνα που έχει πραγματικά διερευνήσει τον αντίκτυπο των πουλιών στην ψυχική υγεία σε πραγματικό χρόνο και σε πραγματικό περιβάλλον. Χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Urban Mind, δείξαμε για πρώτη φορά τον άμεσο σύνδεσμο Ελπίζουμε ότι αυτά τα στοιχεία μπορούν να αποδείξουν τη σημασία της προστασίας και της παροχής περιβαλλόντων για την ενθάρρυνση των πτηνών, όχι μόνο για τη βιοποικιλότητα αλλά και για την ψυχική μας υγεία».

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε μεταξύ Απριλίου 2018 και Οκτωβρίου 2021, με 1.292 συμμετέχοντες να ολοκλήρωσαν 26.856 αξιολογήσεις χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Urban Mind, που αναπτύχθηκε από το King’s College του Λονδίνου, τους αρχιτέκτονες τοπίου J&L Gibbons και το ίδρυμα τεχνών Nomad Projects. Οι συμμετέχοντες προσλήφθηκαν σε όλο τον κόσμο, με την πλειοψηφία να έχει έδρα στο Ηνωμένο Βασίλειο, την Ευρωπαϊκή Ένωση και τις Ηνωμένες Πολιτείες της Αμερικής.

Η εφαρμογή ρωτούσε τους συμμετέχοντες τρεις φορές την ημέρα εάν μπορούσαν να δουν ή να ακούσουν πουλιά, ακολουθούμενες από ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική ευεξία για να μπορέσουν οι ερευνητές να δημιουργήσουν μια σχέση μεταξύ των δύο και να εκτιμήσουν πόσο καιρό αυτή η συσχέτιση διήρκεσε. Η μελέτη συνέλεξε επίσης πληροφορίες σχετικά με υπάρχουσες διαγνώσεις παθήσεων ψυχικής υγείας και διαπίστωσε ότι η ακρόαση ή η θέαση της ζωής των πτηνών συσχετίστηκε με βελτιώσεις στην ψυχική ευεξία τόσο σε υγιείς ανθρώπους όσο και σε άτομα με κατάθλιψη. Οι ερευνητές έδειξαν ότι οι σχέσεις μεταξύ των πτηνών και της ψυχικής ευεξίας δεν εξηγούνταν από συνυπάρχοντες περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως η παρουσία δέντρων, φυτών ή υδάτινων οδών.

Ο ανώτερος συγγραφέας, Andrea Mechelli, Καθηγητής Πρώιμης Παρέμβασης στην Ψυχική Υγεία στο IoPPN, King’s College του Λονδίνου δήλωσε: «Ο όρος υπηρεσίες οικοσυστήματος χρησιμοποιείται συχνά για να περιγράψει τα οφέλη ορισμένων πτυχών του φυσικού περιβάλλοντος στη σωματική και ψυχική μας υγεία. μπορεί να είναι δύσκολο να αποδειχθούν επιστημονικά αυτά τα οφέλη. Η μελέτη μας παρέχει μια τεκμηριωμένη βάση για τη δημιουργία και την υποστήριξη χώρων βιοποικιλότητας που φιλοξενούν την ορνιθοπανίδα, καθώς αυτό συνδέεται στενά με την ψυχική μας υγεία. Επιπλέον, τα ευρήματα υποστηρίζουν την εφαρμογή μέτρων για την αύξηση των ευκαιριών για τους ανθρώπους να συναντήσετε την ορνιθοπανίδα, ιδιαίτερα για όσους ζουν με ψυχικές παθήσεις όπως η κατάθλιψη».

Ο ερευνητικός συνεργάτης και αρχιτέκτονας τοπίου Jo Gibbons, της J & L Gibbons είπε: «Ποιος δεν έχει συντονιστεί στη μελωδική πολυπλοκότητα της χορωδίας της αυγής νωρίς ένα ανοιξιάτικο πρωινό; Μια πολυαισθητηριακή εμπειρία που φαίνεται να εμπλουτίζει την καθημερινή ζωή, ανεξάρτητα από τη διάθεσή μας ή πού βρίσκεται. Αυτή η συναρπαστική έρευνα στηρίζει πόσο πολύ η θέα και ο ήχος του τραγουδιού των πουλιών ανεβάζουν τα πνεύματα. Αποτυπώνει ενδιαφέρουσες ενδείξεις ότι ένα περιβάλλον βιοποικιλότητας είναι επανορθωτικό όσον αφορά την ψυχική ευεξία».

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η στέρηση στην παιδική ηλικία συνδέεται με παρορμητική συμπεριφορά στην ενήλικη ζωή

Ο αυτισμός προκαλεί κατάθλιψη και άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα βιντεοπαιχνίδια βοηθούν στη γνωστική λειτουργία των παιδιών

Δημιουργήστε πνευματικά κίνητρα για να εντάξετε τη γυμναστική στη ζωή σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Επιλόχειος κατάθλιψη: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια

Επιλόχειος κατάθλιψη: Η επιλόχειος κατάθλιψη (ή κατάθλιψη μετά τον τοκετό) είναι μια κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες μετά τη γέννηση του παιδιού τους. Αν και είναι φυσιολογικό να νιώθεις μια σειρά από συναισθήματα μετά τον τοκετό

Αυτά είναι τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας

Σχιζοφρένεια: Τα θετικά συμπτώματα της σχιζοφρένειας αναφέρονται σε ψυχωτικά φαινόμενα που δεν υπάρχουν φυσιολογικά σε ένα υγιές άτομο. Αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με αλλοιώσεις στη σκέψη, την αντίληψη και τη συμπεριφορά.

Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία

Προδοσία: Η προδοσία είναι ένα από τα πιο επώδυνα συναισθηματικά τραύματα που μπορεί να βιώσει κάποιος. Είτε αφορά μια ερωτική σχέση, μια φιλία ή ακόμα και την οικογένεια, η αίσθηση της προδοσίας

Πώς να ηρεμήσετε ένα αγχωμένο παιδί

Αγχωμένο παιδί: Όταν ένα παιδί βιώνει άγχος, ο κόσμος του μοιάζει να χάνει τη σταθερότητά του. Μπορεί να κλαίει, να κλείνεται στον εαυτό του ή να αντιδρά έντονα χωρίς προφανή λόγο.

Close Icon