Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Προσωπική υγιεινή: Επηρεάζει η καθαριότητα τη ψυχική υγεία;

Προσωπική υγιεινή: Επηρεάζει η καθαριότητα τη ψυχική υγεία;

Προσωπική υγιεινή: Το τακτικό μπάνιο, η θετική στοματική υγιεινή και η αλλαγή και το πλύσιμο των ρούχων είναι μερικά παραδείγματα μοτίβων που πρέπει να προσέχετε.


Η προσωπική υγιεινή είναι ένα θέμα που συχνά δεν συζητείται σε καθημερινή βάση. Συνήθως, η υγιεινή παραβλέπεται καθώς συχνά υποθέτουμε ότι όλοι κάνουν πράγματα με παρόμοιους τρόπους ή έχουν παρόμοια επίπεδα συχνότητας. Ωστόσο, η υγιεινή μπορεί συχνά να είναι το πρώτο σημάδι της έναρξης προβλημάτων ψυχικής υγείας.

Ψυχική υγεία και υγιεινή

Η κατάθλιψη, η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) και οι ψυχωσικές διαταραχές είναι παραδείγματα όπου παρατηρούνται μεγάλες μειώσεις ή αλλαγές στην προσωπική υγιεινή. Πολλοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας σημειώνουν ότι αισθάνονται μια ομίχλη όπου η παρακολούθηση των ημερών γίνεται δύσκολη και όπου δεν υπάρχει ενέργεια για μπάνιο, αλλαγή ρούχων ή βούρτσισμα δοντιών, πόσο μάλλον να σηκωθούν από το κρεβάτι. Για μερικούς, μπορεί να αισθάνεται σαν ένα τέτοιο βάρος να καθαριστούν, αλλά υπενθυμίστε τους ότι θα αισθανθούν πολύ καλύτερα όταν τελειώσουν το ντους, το πλύσιμο των μαλλιών ή το πρόσωπό τους και φορέσουν καθαρά ρούχα.

Το να φροντίζουν τον εαυτό τους έστω και μία ακόμη μέρα κάθε εβδομάδα μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στο πώς νιώθουν. Στο αντίθετο άκρο του φάσματος, ορισμένες διαταραχές όπως το άγχος ή η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή μπορεί να οδηγήσουν σε μια ανθυγιεινή αύξηση των εργασιών προσωπικής υγιεινής. Παραδείγματα εδώ περιλαμβάνουν το επανειλημμένο πλύσιμο μέχρι το σημείο που το δέρμα φαίνεται ωμό, επανειλημμένη αλλαγή ρούχων ή πλύσιμο ρούχων, επανειλημμένο βούρτσισμα των δοντιών μέχρι να αιμορραγούν τα ούλα ή αίσθημα καταναγκασμού να συνεχίσετε παρά τον πόνο ή τις οπτικές ενδείξεις ότι η συμπεριφορά πρέπει να σταματήσει. Και πάλι, το να βοηθήσουμε το άτομο να αναγνωρίσει ένα υγιές πρόγραμμα υγιεινής είναι ένα θετικό πρώτο βήμα.

Όταν οι συνήθειες υγιεινής κάποιου που σας ενδιαφέρει είτε αυξάνονται είτε μειώνονται, η εύρεση ενός ασφαλούς, υποστηρικτικού αλλά και άμεσου τρόπου για να συζητήσετε την αλλαγή μπορεί να βοηθήσει να υποστηριχθεί αυτό το άτομο σε ό,τι μπορεί να συμβεί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην οικοδόμηση περαιτέρω κοινωνικής υποστήριξης και να ανοίξει δρόμους για να παρέμβει έγκαιρα για κάποιον που μπορεί να παλεύει με προβλήματα ψυχικής υγείας ή μπορεί να ενθαρρύνει την υγιή συζήτηση για άλλες αλλαγές που μπορεί να βιώνει αυτό το άτομο. Το τακτικό μπάνιο, η θετική στοματική υγιεινή και η αλλαγή και το πλύσιμο των ρούχων είναι μερικά παραδείγματα μοτίβων που πρέπει να προσέχετε. Και να θυμάστε ότι οι γενικές οδηγίες σχετικά με τη συχνότητα, τα προϊόντα και τις μεθόδους υγιεινής μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις θρησκευτικές και πολιτιστικές πεποιθήσεις.

Εάν δεν είστε βέβαιοι για τη συχνότητα με την οποία πρέπει να συμμετάσχετε σε μια συνήθεια υγιεινής, απευθυνθείτε σε έναν ιατρό, έναν οδοντίατρο, έναν πάροχο ψυχικής υγείας ή κάποιον που εμπιστεύεστε στην κουλτούρα σας για συμβουλές και καθοδήγηση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μόλις το 8% των Αμερικανών στερείται ασφάλισης υγείας

Πώς ο χορός συμβάλλει στη διατήρηση της ψυχικής ευεξίας;

Τι υποδηλώνει η κατάρρευση της ψυχικής σας υγείας

Πόσο πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για να περιορίσετε τον κίνδυνο καρδιακής νόσου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι τόσο επώδυνος ο χωρισμός;

Χωρισμός: Ένας χωρισμός, είτε ήταν αναμενόμενος είτε ξαφνικός, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος και επώδυνος. Ο πόνος που νιώθουμε δεν είναι μόνο συναισθηματικός, αλλά και βιολογικός και ψυχολογικός,

Πώς να ξεπεράσετε το σύνδρομο του καλού παιδιού

Σύνδρομο καλού παιδιού: Άτομα έχουν μάθει να καταπιέζουν τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες, προκειμένου να ικανοποιούν τους άλλους και να αποφεύγουν τη σύγκρουση. Συνήθως, ξεκινά στην παιδική ηλικία

Οι άνδρες βασανίζονται περισσότερο από ανασφάλεια;

Ανασφάλεια: Υπάρχει η αντίληψη ότι οι άνδρες είναι λιγότερο ανασφαλείς από τις γυναίκες, καθώς μεγαλώνουν σε κοινωνίες που τους ενθαρρύνουν να δείχνουν αυτοπεποίθηση και δύναμη. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι οι άνδρες

Η σημασία των λέξεων σύμφωνα με την ψυχολογία

Η δύναμη των λέξεων: Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά έχουν τεράστια επιρροή στην ψυχολογία μας, στις σχέσεις μας και στη γενικότερη αντίληψή μας για τη ζωή. Σύμφωνα με την ψυχολογία, οι λέξεις δεν είναι απλώς μέσα επικοινωνίας,

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος απόρριψης

Άγχος απόρριψης: Το άγχος απόρριψης είναι μια συναισθηματική αντίδραση που προκύπτει όταν κάποιος φοβάται ή ανησυχεί υπερβολικά για την απόρριψη από άλλους, είτε σε προσωπικές σχέσεις, είτε στο επαγγελματικό ή κοινωνικό περιβάλλον.

Πώς να ξεπεράσετε την ανασφάλεια

Ανασφάλεια: Η ανασφάλεια είναι ένα συναίσθημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε διάφορους τομείς της ζωής τους, όπως στην εμφάνιση, στις σχέσεις, στην επαγγελματική ζωή ή στη συναισθηματική τους κατάσταση.

Close Icon