Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πότε η ψυχολογική κούραση έχει αντίκτυπο στο σώμα μας και πώς να την αναγνωρίσεις

Πότε η ψυχολογική κούραση έχει αντίκτυπο στο σώμα μας και πώς να την αναγνωρίσεις

Ο συνδυασμός έλλειψης ενέργειας και υπερβολικής κούρασης έχει όνομα: εξασθένιση


Ο συνδυασμός έλλειψης ενέργειας και υπερβολικής κούρασης έχει όνομα: εξασθένιση. Μια διαταραχή που εκδηλώνεται μέσω του σώματος, αλλά που συνδέεται στενά με την ψυχική ευεξία. «Η εξασθένιση είναι μια κατάσταση ακραίας κόπωσης που διαπερνά διάφορους τομείς ψυχολογικής ταλαιπωρίας. Μπορεί να συνδέεται με κατάθλιψη, μια αγχώδη διαταραχή ή μια προσωρινή οξεία κατάσταση άγχους , όπως η επαγγελματική εξουθένωση. Η εξασθένιση δεν είναι διαγνωστική ετικέτα, αλλά είναι σύμπτωμα», εξηγεί ο Δρ Andrea Botti , ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής.

 Ποια είναι τα συμπτώματα της ψυχολογικής εξασθένησης

Η εξασθένιση δεν είναι, όμως, απλή κούραση. Με διαφορετική ένταση ανάλογα με τη βαρύτητα της διαταραχής, ξεπερνά το αίσθημα πεσμένης ή την αίσθηση ότι πρέπει να καλύψουμε τις ώρες ύπνου. Όπως εξηγεί ο Δρ Andrea Botti : «Η εξασθένιση εκδηλώνεται με αίσθημα αδυναμίας, με συνεχή επιθυμία για ύπνο και έντονη τεμπελιά. Οδηγεί στο να μην αισθάνεστε την παραμικρή ενέργεια ακόμα και όταν κάνετε τα πιο κοινότυπα πράγματα, όπως το να φροντίζετε τον εαυτό σας ή να προετοιμάζετε φαγητό. Αυτή η πτώση στα κίνητρα συχνά συνοδεύεται από ψυχική ομίχλη, δηλαδή από τη δυσκολία να βάλει κανείς σε τάξη τις σκέψεις του».

Πώς να αναγνωρίσεις την εξασθένιση από την απλή κούραση

Τα συμπτώματα της εξασθένησης είναι κοινά σε πολλές παθολογίες: «Είναι απαραίτητο να διαφοροποιηθούν οι ψυχοπαθολογικές καταστάσεις που εμπίπτουν σε ένα διαγνωστικό πλαίσιο με πλήρεις διαγνώσεις, για παράδειγμα κατάθλιψη και υποκλινικές καταστάσεις στις οποίες δεν υπάρχει πραγματική διάγνωση και τα συμπτώματα της εξασθένησης σε λιγότερο σοβαρή μορφή», συνεχίζει ο Botti. «Μπορεί στην πραγματικότητα να αναχθεί σε προσωρινούς στρεσογόνους παράγοντες, για παράδειγμα το πένθος».

Πώς να θεραπεύσεις την εξασθένιση

Ξεκινάμε από το σώμα για να φτάσουμε σε μια ψυχολογική διάκριση για τον εαυτό μας. «Πρώτα από όλα, καλό είναι να ελέγξετε αν η εξασθένηση δεν προκαλείται από κάποιο άλλο σωματικό πρόβλημα κάνοντας εξετάσεις αίματος και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν δυσανεξίες ή εντερικά σύνδρομα. Εξαιρώντας άλλες παθολογίες, η προσοχή συγκεντρώνεται στην ψυχολογική σφαίρα», εξηγεί ο Botti.

Δεν είναι πάντα εύκολο, συχνά τείνουμε να ξεφεύγουμε από τον εαυτό μας, αλλά το να κάνεις ερωτήσεις στον εαυτό σου μπορεί να είναι αποκαλυπτικό: «Αναγνωρίστε τη στιγμή που ζείτε ρωτώντας τον εαυτό σας: «Συνέβη κάτι; Τι προσπαθεί να μου πει το σώμα μου;» Ας θυμηθούμε ότι η εξασθένηση είναι ένα σήμα που στέλνει το σώμα για να μας πει ότι είναι ανίσχυρο μπροστά σε μια ολόκληρη σειρά καταστάσεων ζωής στις οποίες δεν έχει αρκετούς πόρους για να αντιδράσει ».

Εάν αυτό δεν είναι αρκετό, μπορείς να απευθυνθείς σε έναν ειδικό για να διερευνήσει την παρουσία μιας καταθλιπτικής κλινικής κατάστασης. «Μεταξύ των δεικτών που πρέπει να ληφθούν υπόψη είναι η ποιότητα του ύπνου, που μπορεί να έχει ως σύμπτωμα τη χρόνια αϋπνία ή την υπερυπνία, την ακανόνιστη διατροφή, τη μειωμένη λίμπιντο και την αδυναμία καλλιέργειας συναισθηματικών σχέσεων. Σε αυτή την περίπτωση η ιατρική διαδικασία που θα ακολουθήσει θα είναι διαφορετική».

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς απομακρύνουμε τις αρνητικές σκέψεις από τη ζωή μας;

Συναισθήματα: Γιατί δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείτε ως «όπλο»

Είναι το στρες φίλος ή εχθρός μας;

Το γέλιο έχει θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα!

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι τόσο επώδυνος ο χωρισμός;

Χωρισμός: Ένας χωρισμός, είτε ήταν αναμενόμενος είτε ξαφνικός, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος και επώδυνος. Ο πόνος που νιώθουμε δεν είναι μόνο συναισθηματικός, αλλά και βιολογικός και ψυχολογικός,

Πώς να ξεπεράσετε το σύνδρομο του καλού παιδιού

Σύνδρομο καλού παιδιού: Άτομα έχουν μάθει να καταπιέζουν τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες, προκειμένου να ικανοποιούν τους άλλους και να αποφεύγουν τη σύγκρουση. Συνήθως, ξεκινά στην παιδική ηλικία

Οι άνδρες βασανίζονται περισσότερο από ανασφάλεια;

Ανασφάλεια: Υπάρχει η αντίληψη ότι οι άνδρες είναι λιγότερο ανασφαλείς από τις γυναίκες, καθώς μεγαλώνουν σε κοινωνίες που τους ενθαρρύνουν να δείχνουν αυτοπεποίθηση και δύναμη. Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι οι άνδρες

Η σημασία των λέξεων σύμφωνα με την ψυχολογία

Η δύναμη των λέξεων: Οι λέξεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά έχουν τεράστια επιρροή στην ψυχολογία μας, στις σχέσεις μας και στη γενικότερη αντίληψή μας για τη ζωή. Σύμφωνα με την ψυχολογία, οι λέξεις δεν είναι απλώς μέσα επικοινωνίας,

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος απόρριψης

Άγχος απόρριψης: Το άγχος απόρριψης είναι μια συναισθηματική αντίδραση που προκύπτει όταν κάποιος φοβάται ή ανησυχεί υπερβολικά για την απόρριψη από άλλους, είτε σε προσωπικές σχέσεις, είτε στο επαγγελματικό ή κοινωνικό περιβάλλον.

Πώς να ξεπεράσετε την ανασφάλεια

Ανασφάλεια: Η ανασφάλεια είναι ένα συναίσθημα που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε διάφορους τομείς της ζωής τους, όπως στην εμφάνιση, στις σχέσεις, στην επαγγελματική ζωή ή στη συναισθηματική τους κατάσταση.

Close Icon