Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πώς βοηθώντας το περιβάλλον μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα

Πώς βοηθώντας το περιβάλλον μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα

Περιβάλλον ψυχική υγεία: Γιατί είναι σημαντικό να βοηθάτε το περιβάλλον, ποια τα οφέλη της φροντίδας για την γη μας και πώς μπορείτε να εμπλακείτε;


Η κλιματική αλλαγή είναι μια απειλή που επηρεάζει σημαντικά τον καθένα μας, με τους κινδύνους του παρακμάζοντος περιβάλλοντος να γίνονται όλο και πιο ανησυχητικοί μέρα με τη μέρα. Εάν αισθάνεστε ενοχές, άγχος, θλίψη και θυμό για τις αλλαγές της γης, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Η απάντηση δεν είναι να αποφύγετε τον φυσικό κόσμο. Η σύνδεση με το περιβάλλον μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στην αύξηση της ψυχικής σας υγείας. Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει γιατί είναι σημαντικό να βοηθάτε το περιβάλλον, τα οφέλη της φροντίδας για την γη μας και τρόπους με τους οποίους μπορείτε να εμπλακείτε.

Τι είναι η κολύμβηση στο δάσος;

Η κλιματική αλλαγή έχει φτάσει σε ένα άνευ προηγουμένου σημείο κινδύνου. Βιώνουμε παγκοσμίως αυξανόμενες θερμοκρασίες, εκτεταμένες ξηρασίες και έντονες φυσικές καταστροφές, όλα σημάδια του υπερφορτωμένου περιβάλλοντος μας. Η κλιματική αλλαγή δεν είναι ένα ατομικό ζήτημα – είναι ένα συλλογικό ζήτημα που επηρεάζει τον καθένα μας. Όταν όλοι κάνουμε τον ρόλο μας βοηθώντας το περιβάλλον, μετατοπίζουμε την υγεία της γης μας προς το καλύτερο. Επιπλέον, η βοήθεια προς το περιβάλλον μπορεί να μας βοηθήσει να νιώσουμε μια αίσθηση ελέγχου και εξουσίας εν μέσω ενός φαινομένου που αισθάνεται πολύ τρομακτικό και μη διαχειρίσιμο.

Πώς επηρεάζει το περιβάλλον σας την ψυχική σας υγεία;

Η βοήθεια προς το περιβάλλον δεν είναι μόνο ωφέλιμη για τη γη μας – είναι επίσης πολύ χρήσιμη για την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Όταν νοιαζόμαστε για το περιβάλλον, συχνά ασχολούμαστε με τον φυσικό κόσμο, είτε βγαίνετε έξω για καθαρισμό παραλίας είτε καλλιεργείτε το δικό σας φαγητό. Με το να είμαστε έξω και να γίνουμε ενεργοί στη φύση, μπορούμε να αρχίσουμε να βιώνουμε οφέλη τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία.

Πώς η θεραπεία με τη φύση βοηθά την ψυχική σας υγεία

Όταν πρόκειται για την πλοήγηση στα συναισθήματα που συνοδεύουν την κλιματική αλλαγή, η ενασχόληση με φιλοπεριβαλλοντική συμπεριφορά μπορεί να είναι ισχυρή στη διαχείριση επώδυνων συναισθημάτων. Το να ξοδεύουμε χρόνο για την περιποίηση του περιβάλλοντος μπορεί να θεωρηθεί ως μια μορφή ελπίδας, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για τη διατήρηση της ψυχικής μας υγείας. Η ελπίδα δεν υποδηλώνει ότι επιθυμούμε απλώς αλλαγή. Αντίθετα, η ελπίδα είναι μια ενεργή διαδικασία όπου διατηρούμε πίστη στην ικανότητα για αλλαγή μέσω της δέσμευσης σε φιλοπεριβαλλοντική συμπεριφορά.

Οφέλη για τη σωματική υγεία

Η κλιματική αλλαγή είναι ιδιαίτερα επιζήμια για τη σωματική μας υγεία. Η ατμοσφαιρική ρύπανση, η μειωμένη ποιότητα των τροφίμων και του νερού και το άγχος αποτελούν απειλές για τη σωματική μας ευεξία. Η λήψη θετικών μέτρων για την αντιστάθμιση της κλιματικής αλλαγής μπορεί, με τη σειρά του, να μειώσει τις απειλές που θέτουν οι περιβαλλοντικές αλλαγές για τη σωματική μας υγεία. Επιπλέον, η διερεύνηση τρόπων βοήθειας για το περιβάλλον μπορεί να οδηγήσει σε υγιείς συμπεριφορές. Η κηπουρική είναι μια εξαιρετική σωματική δραστηριότητα και η καλλιέργεια της τροφής σας αυξάνει την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.

Οι καλύτερες μορφές άσκησης για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας

Το να βγούμε έξω είναι απίστευτα σημαντικό για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Το να περνάς χρόνο στη φύση μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα λιγότερη γνωστική κόπωση, μειωμένο κίνδυνο ψυχικής ασθένειας, βελτιωμένη διάθεση και υψηλότερη αυτοεκτίμηση. Ακόμη και η απλή ηλιοφάνεια μπορεί να έχει τεράστια οφέλη για την ψυχική υγεία—η έκθεση στον ήλιο μπορεί να μειώσει την εξάντληση και τα συμπτώματα κατάθλιψης.

Όταν πρόκειται για σωματική υγεία, η υπαίθρια δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη αρτηριακή πίεση, καρδιακό ρυθμό και αδρεναλίνη. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να βγείτε έξω και να βοηθήσετε το περιβάλλον. Για παράδειγμα, ο εθελοντισμός σε ένα φυσικό καταφύγιο ή η βοήθεια στη φύτευση δέντρων με έναν τοπικό οργανισμό είναι δύο τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βγείτε έξω και να εμπλακείτε σε φιλοπεριβαλλοντική συμπεριφορά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Καρδιολόγος απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με την υγεία και τη ζέστη

Μπορεί μια εφαρμογή να βοηθήσει με την κατάθλιψη;

Προστατέψτε τα παιδιά σας από την καλοκαιρινή ζέστη

Πώς μπορείτε να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Ο ρόλος της σεροτονίνης στην εμφάνιση σχιζοφρένειας;

Σεροτονίνη: Η σεροτονίνη είναι ένας από τους σημαντικότερους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου και παίζει κρίσιμο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, του ύπνου και της γνωστικής λειτουργίας. Έχει επίσης βρεθεί ότι συνδέεται με ψυχιατρικές διαταραχές

Close Icon