Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πώς να βοηθήσετε κάποιον που περνάει μία δύσκολη ψυχολογική περίοδο 

Πώς να βοηθήσετε κάποιον που περνάει μία δύσκολη ψυχολογική περίοδο 

Η πιο σημαντική προσφορά που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε. Δώστε χώρο στο άτομο να εκφράσει τα συναισθήματά του χωρίς διακοπές. Δείξτε ενδιαφέρον και προθυμία να κατανοήσετε την κατάσταση που αντιμετωπίζει. Η ενσυναίσθηση είναι κλειδί για να νιώσει το άτομο ότι δεν είναι μόνο του.



Η υποστήριξη ενός ατόμου που περνάει μία δύσκολη ψυχολογική περίοδο είναι μια ευαίσθητη και σημαντική διαδικασία. Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προσφέρετε βοήθεια και να δείξετε συμπαράσταση:


  1. Ακούστε με Ενσυναίσθηση: Η πιο σημαντική προσφορά που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε. Δώστε χώρο στο άτομο να εκφράσει τα συναισθήματά του χωρίς διακοπές. Δείξτε ενδιαφέρον και προθυμία να κατανοήσετε την κατάσταση που αντιμετωπίζει. Η ενσυναίσθηση είναι κλειδί για να νιώσει το άτομο ότι δεν είναι μόνο του.
  2. Αποφύγετε τις Κριτικές: Στις δύσκολες στιγμές, οι άνθρωποι χρειάζονται υποστήριξη και κατανόηση και όχι κριτική. Αποφύγετε σχόλια όπως “θα έπρεπε να το ξεπεράσεις” ή “μην είσαι έτσι”. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στο να ενδυναμώσετε το άτομο με θετικές δηλώσεις και επιβεβαίωση των συναισθημάτων του.
  3. Προτείνετε Δραστηριότητες: Μπορείτε να προτείνετε δραστηριότητες που θα μπορούσαν να προσφέρουν χαρά ή ανακούφιση, όπως μια βόλτα στη φύση, η παρακολούθηση μιας ταινίας ή η συμμετοχή σε μια δημιουργική δραστηριότητα. Οι κοινές δραστηριότητες μπορούν να ενισχύσουν τη σύνδεση και να προσφέρουν μια αίσθηση οικειότητας.
  4. Ενημερώστε για Πόρους: Εάν το άτομο δείχνει ότι η κατάσταση είναι δύσκολη να διαχειριστεί, μπορεί να είναι χρήσιμο να προτείνετε να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Μπορείτε να του παρέχετε πληροφορίες για ψυχολόγους ή υποστηρικτικές ομάδες.
  5. Επιμείνετε στη Στήριξή Σας: Είναι σημαντικό να δείξετε ότι είστε εκεί και μετά την αρχική δυσκολία. Συνεχίστε να ελέγχετε την κατάσταση του ατόμου και προσφέρετε τη βοήθειά σας. Η διαρκής υποστήριξη ενισχύει την αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης.
  6. Φροντίστε και τον Εαυτό Σας: Υποστηρίζοντας κάποιον σε δύσκολες στιγμές, φροντίστε και για τη δική σας ψυχική υγεία. Εάν νιώθετε ότι απορροφάτε την αρνητική ενέργεια, είναι σημαντικό να θέσετε όρια και να αναζητήσετε υποστήριξη για τον εαυτό σας.

Η παροχή βοήθειας σε ένα άτομο που περνά τη δύσκολη αυτή περίοδο απαιτεί ευαισθησία και κατανόηση. Το σημαντικότερο είναι να είστε παρόντες και να δείξετε ότι νοιάζεστε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κατάθλιψη: Πώς επηρεάζει τις καθημερινές μας αποφάσεις;

Ψυχοθεραπεία: Τι να ρωτήσετε τον θεραπευτή σας πριν ξεκινήσετε

Η πλευρά των εγκεφαλικών επεισοδίων που συχνά παραβλέπουμε

Ποιο είδος ψυχοθεραπείας να επιλέξετε;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Τι είναι το σύνδρομο Σταχτοπούτας και πώς αντιμετωπίζεται;

Το "Σύνδρομο της Σταχτοπούτας" αναφέρεται σε μια ψυχολογική κατάσταση όπου οι γυναίκες, κυρίως, νιώθουν ότι πρέπει να περιμένουν κάποιον «πρίγκιπα» ή σωτήρα που θα τις σώσει από τις δυσκολίες της ζωής τους.

Πώς το κάπνισμα βλάπτει την ψυχική μας υγεία;

Κάπνισμα ψυχική: Το κάπνισμα έχει σημαντικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και συνδέεται με πολλές ψυχικές διαταραχές. Ενώ κάποιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κάπνισμα ως μηχανισμό αντιμετώπισης

Καθημερινά γεγονότα: Δημιουργούν και σχηματίζουν τις αναμνήσεις;

Καθημερινά γεγονότα: Η ζωή μας αποτελείται από μια ακολουθία εμπειριών, και αυτές οι εμπειρίες – ή «σκηνές» – αφήνουν ανεξίτηλα ίχνη στη συνείδησή μας, επηρεάζοντας τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Εγκέφαλος: Παρεμβαίνει στην αναπνοή για να καταπολεμήσει το άγχος;

Εγκέφαλος: Νεότερες έρευνες στον τομέα των νευροεπιστημών προσφέρουν σημαντικές αποκαλύψεις σχετικά με τον τρόπο που ο εγκέφαλος ρυθμίζει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του άγχους.

Παιδιά: Η φύση ως απάντηση στις ψυχικές προκλήσεις τους

Παιδιά: Η έρευνα δείχνει ολοένα και περισσότερο τα οφέλη που έχει ο χρόνος που περνούν τα παιδιά στη φύση για τη ψυχική τους υγεία, ιδίως για εκείνα που αντιμετωπίζουν ψυχικές δυσκολίες.

Close Icon