Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πώς να βοηθήσετε κάποιον που περνάει μία δύσκολη ψυχολογική περίοδο 

Πώς να βοηθήσετε κάποιον που περνάει μία δύσκολη ψυχολογική περίοδο 

Η πιο σημαντική προσφορά που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε. Δώστε χώρο στο άτομο να εκφράσει τα συναισθήματά του χωρίς διακοπές. Δείξτε ενδιαφέρον και προθυμία να κατανοήσετε την κατάσταση που αντιμετωπίζει. Η ενσυναίσθηση είναι κλειδί για να νιώσει το άτομο ότι δεν είναι μόνο του.

Η υποστήριξη ενός ατόμου που περνάει μία δύσκολη ψυχολογική περίοδο είναι μια ευαίσθητη και σημαντική διαδικασία. Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προσφέρετε βοήθεια και να δείξετε συμπαράσταση:


  1. Ακούστε με Ενσυναίσθηση: Η πιο σημαντική προσφορά που μπορείτε να κάνετε είναι να ακούσετε. Δώστε χώρο στο άτομο να εκφράσει τα συναισθήματά του χωρίς διακοπές. Δείξτε ενδιαφέρον και προθυμία να κατανοήσετε την κατάσταση που αντιμετωπίζει. Η ενσυναίσθηση είναι κλειδί για να νιώσει το άτομο ότι δεν είναι μόνο του.
  2. Αποφύγετε τις Κριτικές: Στις δύσκολες στιγμές, οι άνθρωποι χρειάζονται υποστήριξη και κατανόηση και όχι κριτική. Αποφύγετε σχόλια όπως “θα έπρεπε να το ξεπεράσεις” ή “μην είσαι έτσι”. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στο να ενδυναμώσετε το άτομο με θετικές δηλώσεις και επιβεβαίωση των συναισθημάτων του.
  3. Προτείνετε Δραστηριότητες: Μπορείτε να προτείνετε δραστηριότητες που θα μπορούσαν να προσφέρουν χαρά ή ανακούφιση, όπως μια βόλτα στη φύση, η παρακολούθηση μιας ταινίας ή η συμμετοχή σε μια δημιουργική δραστηριότητα. Οι κοινές δραστηριότητες μπορούν να ενισχύσουν τη σύνδεση και να προσφέρουν μια αίσθηση οικειότητας.
  4. Ενημερώστε για Πόρους: Εάν το άτομο δείχνει ότι η κατάσταση είναι δύσκολη να διαχειριστεί, μπορεί να είναι χρήσιμο να προτείνετε να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Μπορείτε να του παρέχετε πληροφορίες για ψυχολόγους ή υποστηρικτικές ομάδες.
  5. Επιμείνετε στη Στήριξή Σας: Είναι σημαντικό να δείξετε ότι είστε εκεί και μετά την αρχική δυσκολία. Συνεχίστε να ελέγχετε την κατάσταση του ατόμου και προσφέρετε τη βοήθειά σας. Η διαρκής υποστήριξη ενισχύει την αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης.
  6. Φροντίστε και τον Εαυτό Σας: Υποστηρίζοντας κάποιον σε δύσκολες στιγμές, φροντίστε και για τη δική σας ψυχική υγεία. Εάν νιώθετε ότι απορροφάτε την αρνητική ενέργεια, είναι σημαντικό να θέσετε όρια και να αναζητήσετε υποστήριξη για τον εαυτό σας.

Η παροχή βοήθειας σε ένα άτομο που περνά τη δύσκολη αυτή περίοδο απαιτεί ευαισθησία και κατανόηση. Το σημαντικότερο είναι να είστε παρόντες και να δείξετε ότι νοιάζεστε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κατάθλιψη: Πώς επηρεάζει τις καθημερινές μας αποφάσεις;

Ψυχοθεραπεία: Τι να ρωτήσετε τον θεραπευτή σας πριν ξεκινήσετε

Η πλευρά των εγκεφαλικών επεισοδίων που συχνά παραβλέπουμε

Ποιο είδος ψυχοθεραπείας να επιλέξετε;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή: Πώς να σταματήσει να σας ελέγχει

Κοινωνική Αγχώδης Διαταραχή: Η κοινωνική αγχώδης διαταραχή (ΚΑΔ) είναι μια από τις πιο κοινές μορφές αγχώδους διαταραχής και μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την καθημερινή ζωή ενός ατόμου. Ευτυχώς, υπάρχουν στρατηγικές

Κρίσεις πανικού και αγοραφοβία: Το απρόσμενο αντικαταθλιπτικό που δρα καλύτερα από φάρμακο 

Η φυσική δραστηριότητα δεν προσφέρει μόνο σωματικά οφέλη, αλλά μπορεί επίσης να έχει καθοριστική επίδραση στην ψυχική υγεία. Καθώς η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, τις «ορμόνες της ευτυχίας», βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει το άγχος. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που ασκούνται τακτικά έχουν λιγότερες πιθανότητες να βιώσουν κρίσεις πανικού και αγοραφοβία.

Πώς να μάθεις με απλούς τρόπους στο παιδί να μην αφήνει τα συναισθήματά του να το καταβάλλουν

Ξεκινήστε βοηθώντας το παιδί να αναγνωρίσει και να ονομάσει τα συναισθήματά του. Χρησιμοποιήστε εικόνες ή βιβλία που δείχνουν διάφορα πρόσωπα και εκφράσεις, ώστε να μπορέσει να συνδυάσει τις εκφράσεις με τα συναισθήματα.

OCD: Οι συνέπειες που συχνά δεν σκεφτόμαστε

OCD: Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) είναι μια ψυχική κατάσταση που προκαλεί επαναλαμβανόμενες σκέψεις (ιδέες) και συμπεριφορές (καταναγκασμούς) που επηρεάζουν σημαντικά τη ζωή του ατόμου

Χρόνια κατάθλιψη: Τι είναι η χρόνια κατάθλιψη και πώς αντιμετωπίζεται;

Χρόνια κατάθλιψη: Η χρόνια κατάθλιψη, γνωστή και ως διαταραχή συνεχούς κατάθλιψης ή δυσθυμία, είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επίμονη και διαρκή αίσθηση λύπης, απελπισίας και απώλειας ενδιαφέροντος για τις καθημερινές δραστηριότητες.

Διαταραχή πανικού παιδιά: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Διαταραχή πανικού παιδιά: Η διαταραχή πανικού στα παιδιά είναι μια ψυχική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες και απροσδόκητες επιθέσεις πανικού. Αυτές οι επιθέσεις μπορεί να περιλαμβάνουν έντονα σωματικά συμπτώματα,

Close Icon