Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον που μόλις σας χώρισε και να προχωρήσετε παρακάτω;

Πώς να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον που μόλις σας χώρισε και να προχωρήσετε παρακάτω;

H μετάβαση από μια προηγούμενη σχέση μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι απαραίτητη για την προσωπική ανάπτυξη και τη συναισθηματική ευημερία.


H μετάβαση από μια προηγούμενη σχέση μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι απαραίτητη για την προσωπική ανάπτυξη και τη συναισθηματική ευημερία. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να αγαπάτε κάποιον και να αρχίσετε να προχωράτε.

Αποδοχή: Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας και αποδεχτείτε ότι η σχέση έχει τελειώσει. Η άρνηση ή η καταστολή των συναισθημάτων σας θα παρατείνει μόνο τη διαδικασία επούλωσης. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει την απώλεια, αλλά επίσης αναγνωρίστε ότι είναι ένα απαραίτητο βήμα προς τη θεραπεία.

Θέστε όρια: Θέστε ξεκάθαρα όρια με τον πρώην σύντροφό σας για να δημιουργήσετε χώρο για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τον περιορισμό της επαφής, την κατάργηση της παρακολούθησης τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή την αποφυγή μερών όπου περνούσατε χρόνο μαζί. Η δημιουργία απόστασης μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε προοπτική και να εστιάσετε στις δικές σας ανάγκες.

Εστιάστε στον εαυτό σας: Ανακατευθύνετε την ενέργειά σας προς την αυτοφροντίδα και την προσωπική ανάπτυξη. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά και πληρότητα, είτε είναι η ενασχόληση με χόμπι, το να περνάτε χρόνο με αγαπημένα σας πρόσωπα ή να επενδύετε στην καριέρα ή την εκπαίδευσή σας. Δώστε προτεραιότητα στη δική σας ευτυχία και ευημερία πάνω από οτιδήποτε άλλο.

Σκεφτείτε και μάθετε: Αφιερώστε χρόνο για να αναλογιστείτε τη σχέση και να εντοπίσετε τυχόν μαθήματα ή ιδέες που μπορείτε να αποκτήσετε από την εμπειρία. Σκεφτείτε τι έχετε μάθει για τον εαυτό σας, τις ανάγκες σας και τα όριά σας και χρησιμοποιήστε αυτή τη γνώση για να ενημερώσετε τις μελλοντικές σας σχέσεις.

Ασκηθείτε στη συγχώρεση: Συγχωρήστε τον εαυτό σας και τον πρώην σύντροφό σας για τυχόν λάθη ή ελλείψεις στη σχέση. Το να κρατάτε τη δυσαρέσκεια ή την πικρία θα εμποδίσει μόνο την ικανότητά σας να προχωρήσετε. Εξασκήστε τη συμπόνια και την κατανόηση προς τον εαυτό σας και τους άλλους, και αφήστε τον παρατεταμένο θυμό ή αγανάκτηση.

Αναζητήστε υποστήριξη: Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικούς φίλους και οικογένεια που μπορούν να προσφέρουν ενσυναίσθηση, ενθάρρυνση και προοπτική κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου. Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν θεραπευτή ή σύμβουλο, εάν δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας ή να κατανοήσετε τον χωρισμό.

Μείνετε υπομονετικοί και ευγενικοί με τον εαυτό σας: Η θεραπεία απαιτεί χρόνο, επομένως να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας καθώς πλοηγείστε στα σκαμπανεβάσματα της διαδικασίας θεραπείας.

Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με καλοσύνη και συμπόνια και να θυμάστε ότι είναι εντάξει να έχετε αναποδιές στην πορεία. Εστιάστε στην πρόοδο και όχι στην τελειότητα και εμπιστευτείτε ότι με χρόνο και προσπάθεια, θα βγείτε πιο δυνατοί και πιο ανθεκτικοί από πριν.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι σημαίνει να μην είσαι συναισθηματικά διαθέσιμος

Είναι το σεξ τρόπος για να χωρίσετε κάποιον χωρίς να τον πληγώσετε ανεπανόρθωτα;

Συμβουλές αυτοφροντίδας μετά τον χωρισμό

Φροντίστε τον εαυτό σας μετά από έναν χωρισμό

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς οι πρωτοχρονιάτικοι στόχοι επηρεάζουν την ψυχολογία μας 

Όταν οι άνθρωποι θέτουν συγκεκριμένους και εφικτούς στόχους για τη νέα χρονιά, όπως η απώλεια βάρους ή η βελτίωση των οικονομικών τους, νιώθουν ότι έχουν τη δυνατότητα να κατευθύνουν τη ζωή τους προς την επιθυμητή κατεύθυνση. Αυτή η αίσθηση του ελέγχου μπορεί να προσφέρει ψυχολογική ευημερία και να μειώσει το άγχος.

Ψυχική υγεία: Επείγουσα ανάγκη για βελτίωση των υπηρεσιών της για τους εφήβους

Ψυχική υγεία: Μια νέα μελέτη έχει προκαλέσει την ανάγκη για μια ριζική αναθεώρηση της υποστήριξης της ψυχικής υγείας για τους εφήβους, επισημαίνοντας την επείγουσα ανάγκη να αντιμετωπιστεί η αυξανόμενη ψυχική υγειονομική κρίση μεταξύ των νέων.

Μικροβίωμα εντέρου: Επηρεάζει τη ψυχική υγεία των εγκύων;

Μικροβίωμα εντέρου: Η μελέτη αυτή εξετάζει πώς οι αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου, η κοινότητα των μικροβίων που κατοικούν στο έντερο, ενδέχεται να επηρεάσουν τη ψυχική υγεία των εγκύων γυναικών, οδηγώντας ενδεχομένως σε καταστάσεις όπως η προγεννητική κατάθλιψη.

Οικονομικό Άγχος: Είναι πιο βλαβερό από όσο φαντάζεστε

Οικονομικό Άγχος: Το οικονομικό άγχος είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα στις σύγχρονες κοινωνίες και μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, την ευημερία και τις σχέσεις. Αν και συχνά υποτιμάται, το οικονομικό άγχος είναι πιο επιβλαβές

Ιστριονική Διαταραχή Προσωπικότητας: Πώς επηρεάζει την σχέση μας;

Ιστριονική Διαταραχή Προσωπικότητας: Η Ιστριονική Διαταραχή της Προσωπικότητας (Histrionic Personality Disorder - HPD) μπορεί να προκαλέσει αρκετά προβλήματα σε μια σχέση λόγω των χαρακτηριστικών της, που περιλαμβάνουν υπερβολική ανάγκη για προσοχή, δραματικότητα

Παιδικοί σταθμοί: Η σημασία της ποιότητας στη ψυχική υγεία των παιδιών

Παιδικοί σταθμοί: Μια πρόσφατη μελέτη αμφισβητεί τη συνήθη αντίληψη ότι οι ώρες που τα παιδιά περνούν στον παιδικό σταθμό επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική υγεία, ειδικά για τα παιδιά που έχουν βιώσει πρώιμες αντίξοες καταστάσεις.

Τεχνητή νοημοσύνη: Πώς προβλέπει τη ψυχική ανθεκτικότητα των φοιτητών;

Τεχνητή νοημοσύνη: Ένα νέο μοντέλο φαίνεται πολλά υποσχόμενο στην πρόβλεψη της ψυχικής ανθεκτικότητας των φοιτητών, παρέχοντας πληροφορίες για την ικανότητά τους να διαχειρίζονται το άγχος, να προσαρμόζονται σε προκλήσεις και να διατηρούν συναισθηματική σταθερότητα.

Close Icon