Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος μίας απόλυσης

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος μίας απόλυσης

Τα τελευταία χρόνια ο εργασιακός τομέας και ιδιαίτερα ο ιδιωτικός, βρίσκεται σε μία τραγική κατάσταση, στην οποία δεν έχει υπάρξει προηγούμενο.

Ο φόβος μίας πιθανής απόλυσης, τα εξαντλητικά ωράρια, ο φόρτος εργασίας και η εργασιακή εξουθένωση, η άσχημη συμπεριφορά και οι απειλές που πολλοί εργαζόμενοι βιώνουν μέσα στο περιβάλλον της εργασίας τους, που συνήθως συνοδεύονται και από μείωση του μισθού τους, συναποτελούν σε μία κατάσταση συνεχούς άγχους, ψυχικής και σωματικής εξάντλησης, που φέρνει το άτομο σε ένα αδιέξοδο, στερώντας του βασικά δικαιώματα και τις αξιώσεις για ένα καλύτερο αύριο.

Αυτός ο φαύλος κύκλος της κατάστασης που επικρατεί το τελευταίο διάστημα στη χώρα μας, δύσκολα θα σπάσει, ιδίως όταν το άτομο παρασύρετε από φοβικές απόψεις και σκύβει συνεχώς το κεφάλι, σε ανθρώπους που η οικονομική κρίση, τους έδωσε το περιθώριο να φέρουν στην επιφάνεια τις νευρώσεις τους, που συνήθως σχετίζονται με την επιβολή και την κυριαρχία πάνω σε άλλα άτομα, εξαιτίας ενός εσωτερικού κόμπλεξ και μία αυταπάτης που συντηρεί το σημερινό καθεστώς, σε όσους έχουν καταφέρει, έως τώρα, να επιπλεύσουν στην επιφάνεια.

Το βάρος της κρίσης που επωμίζονται οι άνθρωποι σήμερα, για κάποιους είναι σημαντικό και για κάποιους άλλους ανυπέρβλητο, ιδίως στην περίπτωση που κάποιος χάσει τη δουλειά του. Ωστόσο τα πράγματα, μπορεί να μην είναι τόσο τραγικά, όσο περιγράφονται, όταν είσαι αποφασισμένος να κρατήσεις τη ζωή στα δικά σου χέρια και να μην την παραδόσεις στα χέρια των άλλων.

Η απόλυση από μία εργασία στην οποία ένας άνθρωπος ασχολείται για χρόνια, είναι ένας σημαντικός παράγοντας πρόκλησης άγχους, που μπορεί να κλιμακωθεί και να φτάσει τα όρια της μείζονος κατάθλιψης. Οι υποχρεώσεις είναι πολλές και οι ευθύνες ακόμα περισσότερες, αλλά, δεν είναι το τέλος του κόσμου!

-Η άμεση κινητοποίηση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι το πάν.

Μην χάσετε καθόλου χρόνο, με το που θα πάρετε την απόλυση στα χέρια σας, πηγαίνετε στον ΟΑΕΔ και καταθέστε να χαρτιά σας, την ίδια μόλις μέρα. Τα 360 ευρώ που δίνει ο ΟΑΕΔ είναι αστεία, αλλά είναι καλύτερα από το μηδέν.

– Όσο θα είστε στον ΟΑΕΔ, ζητήστε να μάθετε για τα προγράμματα των ανέργων, μπορεί να πέσετε στην περίπτωση και να βρείτε κάτι άμεσα.

– Με τα χαρτιά ανεργίας που θα πάρετε από τον ΟΑΕΔ, μαζί με ένα εκκαθαριστικό, την ταυτότητά σας, ένα λογαριασμό(ΟΤΕ ή ΔΕΗ)και μία επιστολή που θα φτιάξετε για την τράπεζα, περιγράφοντας την οικονομική σας κατάσταση, παγώστε για ένα διάστημα και επιπλέον, ζητήστε επιμήκυνση του δανείου σας, η κίνηση αυτή μετά τη λήξη του παγώματος, θα έχει σαν αποτέλεσμα μία πολύ μικρότερη δόση αποπληρωμής. Αυτό και μόνο θα άρει ένα μεγάλο βάρος από πάνω σας μέχρι να σχεδιάσετε την επόμενή σας κίνηση

-Ηρεμήστε. Αφιερώστε λίγο χρόνο στην οικογένειά σας και στον εαυτό σας, ανασυγκροτηθείτε.

-Σχεδιάστε την επόμενή σας κίνηση και κάντε μία έρευνα αγοράς.

-Προσαρμοστείτε στα δεδομένα. Αν δεν βρίσκεται δουλειά στον τομέα σας, διευρύνετε την έρευνά σας και σε άλλους τομείς.
-Η λύση πάντοτε στις δύσκολες στιγμές είναι η ψύχραιμη σκέψη και όχι οι σπασμωδικές κινήσεις.

-Αν έχετε κάποιο ταλέντο αξιοποιήστε το, αν για παράδειγμα, γνωρίζεται πώς να κατασκευάζετε πράγματα ή αν ζωγραφίζεται ή αν έχετε οποιοδήποτε άλλο ταλέντο, ήρθε η ώρα να το επιτάξετε.

Τα ηλεκτρονικά καταστήματα και οι ιστοσελίδες ανθρώπων που μπορούν να προσφέρουν κάτι ξεχωριστό ή διαφορετικό, κάνουν χρυσές δουλειές.

-Η δημιουργική και ελεύθερη σκέψη είναι το παν, βρείτε αυτό που δεν έχει σκεφτεί κανένας άλλος.

-Κάντε διαλείμματα από τις προσπάθειές σας και τις σκέψεις σας, βρεθείτε με φίλους, ασκηθείτε και κάντε βόλτες, για να ξεθολώνει το τοπίο των σκέψεων και των αναζητήσεών σας.

-Όλα θα πάνε καλά, η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της. Αυτό που έχει σημασία, είναι να μην εγκαταλείπεις ποτέ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Πώς να ξεπεράσετε το άγχος αποχωρισμού

Άγχος αποχωρισμού: Η «αγχώδης αποχωριστική διαταραχή» (ή Separation Anxiety Disorder) είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολικό άγχος και φόβο όταν ένα άτομο, συνήθως παιδί.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις ειδικές φοβίες

Ειδικές φοβίες: Οι ειδικές φοβίες είναι έντονοι, παράλογοι φόβοι για συγκεκριμένα αντικείμενα, καταστάσεις ή ζώα, όπως οι αράχνες, τα ύψη ή οι κλειστοί χώροι. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιες φοβίες, όταν αυτές επηρεάζουν την καθημερινότητα,

Close Icon