Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πώς να αντιμετωπίσεις την θαλασσοφοβία

Πώς να αντιμετωπίσεις την θαλασσοφοβία

Πώς να την αντιμετωπίσεις την θαλασσοφοβία. Η θαλασσοφοβία είναι ένα είδος ειδικής φοβίας που συνεπάγεται έναν επίμονο και έντονο φόβο για βαθιά νερά. Τι κάνει αυτή τη φοβία διαφορετική από την υδροφοβία, τον φόβο του νερού;

Όπου η υδροφοβία περιλαμβάνει το φόβο του ίδιου του νερού, η θαλασσοφοβία επικεντρώνεται σε υδάτινα σώματα που φαίνονται τεράστια, σκοτεινά, βαθιά και επικίνδυνα. Οι άνθρωποι δεν φοβούνται τόσο πολύ το νερό όσο φοβούνται για το τι κρύβεται κάτω από την επιφάνειά του. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH), οι φοβίες είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος ψυχικής ασθένειας. Αν και οι ίδιες οι ειδικές φοβίες είναι αρκετά κοινές στον γενικό πληθυσμό, είναι άγνωστο πόσοι άνθρωποι έχουν θαλασσοφοβία.

Η θαλασσοφοβία θεωρείται συνήθως είδος ειδικής φοβίας φυσικού-περιβάλλοντος. Οι φόβοι για το φυσικό περιβάλλον τείνουν να είναι ένας από τους πιο συχνά έμπειρους τύπους φοβιών, με ορισμένες μελέτες να υποδεικνύουν ότι οι φοβίες που σχετίζονται με το νερό τείνουν να είναι πιο κοινές μεταξύ των γυναικών. Ορισμένα από τα κοινά φυσικά συμπτώματα της θαλασσοφοβίας περιλαμβάνουν: Ζάλη, ναυτία, ταχυκαρδία, γρήγορη αναπνοή, δύσπνοια, εφίδρωση. Αν και δεν υπάρχει διαθέσιμη έρευνα για τη θεραπεία της θαλασσοφοβίας συγκεκριμένα, θεωρείται ότι οι άνθρωποι θα έχουν παρόμοια αποτελέσματα θεραπείας με αυτά άλλων φοβιών.

Η έρευνα δείχνει ότι οι θεραπείες συμπεριφοράς, ιδιαίτερα οι θεραπείες με βάση την έκθεση, τείνουν να είναι αρκετά αποτελεσματικές στη μείωση των συμπτωμάτων συγκεκριμένων φοβιών.

  • Γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς
  • Συστηματική απευαισθητοποίηση

Φυσικά, η έκθεση σε ένα αντικείμενο φόβου στην πραγματική ζωή δεν είναι πάντα δυνατή, ιδίως αν αφορά κάτι επικίνδυνο ή αδύνατο. Στην περίπτωση της θαλασσοφοβίας, η ζωντανή έκθεση σε ανοιχτό νερό μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική αλλά η εικαζόμενη έκθεση μπορεί να παρέχει ορισμένα οφέλη εάν αυτό δεν είναι δυνατό. Αν και η θαλασσοφοβία μπορεί απλά να ακούγεται σαν ένας ιδιόρρυθμος φόβος για κάποιους, μπορεί να κάνει τη ζωή δύσκολη για όσους αγωνίζονται με αυτήν.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι είναι το "μπλε" μυαλό και πώς βοηθά η θάλασσα

Πόσο έξυπνα είναι στην πραγματικότητα τα δελφίνια;

Πέντε επιστημονικά αποδεδειγμένοι λόγοι για τους οποίους η θάλασσα μας κάνει καλό

Εξάσκηση στο διαλογισμό της ενσυνειδητότητας στη θάλασσα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Παιχνίδι προσποίηση: Διαρκή αποτελέσματα του προσποιητικού παιχνιδιού στην πρώιμη παιδική ηλικία 

Παιχνίδι προσποίηση: Τα παιδιά αναπτύσσουν σενάρια και χαρακτήρες, επινοούν ιστορίες και δημιουργούν κόσμους που αντικατοπτρίζουν τις δικές τους εμπειρίες και επιθυμίες.

Πώς να διδάξετε ενσυναίσθηση στα παιδιά σας

Ενσυναίσθηση: Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να καταλαβαίνουμε και να νιώθουμε τα συναισθήματα των άλλων. Δεν είναι απλώς μια “ευγένεια” – είναι βασικό στοιχείο για υγιείς σχέσεις, κατανόηση και σεβασμό.

Ψυχωτικό επεισόδιο: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ψυχωτικό επεισόδιο: Ένα ψυχωτικό επεισόδιο είναι μια σοβαρή διαταραχή της σκέψης και της αντίληψης, κατά την οποία το άτομο δυσκολεύεται να ξεχωρίσει τι είναι πραγματικό και τι όχι.

Καταπιεσμένος θυμός: 7 Ενδείξεις καταπιεσμένου θυμού

Καταπιεσμένος θυμός: Ο καταπιεσμένος θυμός είναι μια κατάσταση που δεν εκφράζεται ανοιχτά και παραμένει «κρυμμένος» μέσα μας, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία. Αν και είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε θυμό,

5 τρόποι να ερμηνεύσεις την γλώσσα σώματος

Γλώσσα σώματος: Η γλώσσα του σώματος είναι ένα ισχυρό εργαλείο επικοινωνίας που συχνά λέει περισσότερα από τα λόγια. Η μη λεκτική επικοινωνία μας επιτρέπει να εκφράσουμε συναισθήματα, στάσεις και αντιδράσεις

Γιατί το σώμα σας δεν είναι το πρόβλημα

Εικόνα Σώματος: Η εικόνα σώματος είναι κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και την ψυχική υγεία πολλών ανθρώπων. Πολλοί από εμάς συγκρίνουμε το σώμα μας με πρότυπα ομορφιάς που προβάλλονται στα μέσα ενημέρωσης,

Γιατί η ηλικία έχει σημασία στην σχιζοφρένεια

Σχιζοφρένεια: Η σχιζοφρένεια είναι μια σοβαρή ψυχική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται. Η ηλικία στην οποία εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα έχει μεγάλη σημασία,

Close Icon