Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ψυχική Υγεία

Πώς να αντιμετωπίσεις την θαλασσοφοβία

Πώς να αντιμετωπίσεις την θαλασσοφοβία

Πώς να την αντιμετωπίσεις την θαλασσοφοβία. Η θαλασσοφοβία είναι ένα είδος ειδικής φοβίας που συνεπάγεται έναν επίμονο και έντονο φόβο για βαθιά νερά. Τι κάνει αυτή τη φοβία διαφορετική από την υδροφοβία, τον φόβο του νερού;

Όπου η υδροφοβία περιλαμβάνει το φόβο του ίδιου του νερού, η θαλασσοφοβία επικεντρώνεται σε υδάτινα σώματα που φαίνονται τεράστια, σκοτεινά, βαθιά και επικίνδυνα. Οι άνθρωποι δεν φοβούνται τόσο πολύ το νερό όσο φοβούνται για το τι κρύβεται κάτω από την επιφάνειά του. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH), οι φοβίες είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος ψυχικής ασθένειας. Αν και οι ίδιες οι ειδικές φοβίες είναι αρκετά κοινές στον γενικό πληθυσμό, είναι άγνωστο πόσοι άνθρωποι έχουν θαλασσοφοβία.

Η θαλασσοφοβία θεωρείται συνήθως είδος ειδικής φοβίας φυσικού-περιβάλλοντος. Οι φόβοι για το φυσικό περιβάλλον τείνουν να είναι ένας από τους πιο συχνά έμπειρους τύπους φοβιών, με ορισμένες μελέτες να υποδεικνύουν ότι οι φοβίες που σχετίζονται με το νερό τείνουν να είναι πιο κοινές μεταξύ των γυναικών. Ορισμένα από τα κοινά φυσικά συμπτώματα της θαλασσοφοβίας περιλαμβάνουν: Ζάλη, ναυτία, ταχυκαρδία, γρήγορη αναπνοή, δύσπνοια, εφίδρωση. Αν και δεν υπάρχει διαθέσιμη έρευνα για τη θεραπεία της θαλασσοφοβίας συγκεκριμένα, θεωρείται ότι οι άνθρωποι θα έχουν παρόμοια αποτελέσματα θεραπείας με αυτά άλλων φοβιών.

Η έρευνα δείχνει ότι οι θεραπείες συμπεριφοράς, ιδιαίτερα οι θεραπείες με βάση την έκθεση, τείνουν να είναι αρκετά αποτελεσματικές στη μείωση των συμπτωμάτων συγκεκριμένων φοβιών.

  • Γνωστική θεραπεία συμπεριφοράς
  • Συστηματική απευαισθητοποίηση

Φυσικά, η έκθεση σε ένα αντικείμενο φόβου στην πραγματική ζωή δεν είναι πάντα δυνατή, ιδίως αν αφορά κάτι επικίνδυνο ή αδύνατο. Στην περίπτωση της θαλασσοφοβίας, η ζωντανή έκθεση σε ανοιχτό νερό μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική αλλά η εικαζόμενη έκθεση μπορεί να παρέχει ορισμένα οφέλη εάν αυτό δεν είναι δυνατό. Αν και η θαλασσοφοβία μπορεί απλά να ακούγεται σαν ένας ιδιόρρυθμος φόβος για κάποιους, μπορεί να κάνει τη ζωή δύσκολη για όσους αγωνίζονται με αυτήν.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι είναι το "μπλε" μυαλό και πώς βοηθά η θάλασσα

Πόσο έξυπνα είναι στην πραγματικότητα τα δελφίνια;

Πέντε επιστημονικά αποδεδειγμένοι λόγοι για τους οποίους η θάλασσα μας κάνει καλό

Εξάσκηση στο διαλογισμό της ενσυνειδητότητας στη θάλασσα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα είναι μια φυσική και απαραίτητη αντίδραση του οργανισμού μας σε διάφορες καταστάσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να καταπιέζουν όσα νιώθουν, είτε επειδή φοβούνται να τα εκφράσουν

Τι να γνωρίζετε για την αμφιθυμική προσκόλληση

Αμφιθυμική προσκόλληση: Η αμφιθυμική προσκόλληση είναι μια μορφή ψυχολογικής προσκόλλησης που εκδηλώνεται όταν το παιδί ή ο ενήλικας βιώνει ανάμεικτα και αντικρουόμενα συναισθήματα απέναντι στους σημαντικούς του ανθρώπους. Αυτό το είδος προσκόλλησης

Πώς θα καταλάβεις ότι έχεις καταπιεσμένο θυμό

Ένα από τα πρώτα σημάδια του καταπιεσμένου θυμού είναι η γενική αίσθηση δυσφορίας ή ανησυχίας. Αν νιώθετε συχνά μια βαριά διάθεση ή αν έχετε μια αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά χωρίς να μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι, ίσως να είναι ένδειξη ότι κρατάτε μέσα σας θυμό

Μάθημα ζωής σε μια εποχή που το ψέμα διαδίδεται ταχύτατα

Μάθημα ζωής: Η διάδοση ψευδών ειδήσεων μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Από την πολιτική μέχρι την υγεία, η παραπληροφόρηση μπορεί να επηρεάσει τις αποφάσεις μας και να διαμορφώσει την αντίληψή μας για την πραγματικότητα.

Συναισθήματα: H εκδήλωση συναισθημάτων δεν ειναι αδυναμία

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα δεν είναι αδυναμία, αντίθετα είναι μία φυσική και αναπόφευκτη πλευρά της ανθρώπινης εμπειρίας. Στην κοινωνία μας, πολλές φορές τα συναισθήματα, όπως η λύπη, ο θυμός ή ο φόβος,

Άγχος: Πώς οι αισθήσεις μας μπορούν να μας ανακουφίσουν

Άγχος: Οι αισθήσεις μας —όραση, ακοή, αφή, γεύση και οσμή— έχουν τεράστια δύναμη να επηρεάσουν την ψυχολογική και συναισθηματική μας κατάσταση. Μπορούν να μας ηρεμήσουν και να μειώσουν το άγχος, παρέχοντας ανακούφιση

Πώς να μην νιώθετε πως χάνετε τον έλεγχο

Άγχος: Η αίσθηση ότι χάνουμε τον έλεγχο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική και απογοητευτική. Όταν τα πράγματα φαίνονται να ξεφεύγουν από τα χέρια μας, το άγχος αυξάνεται, και η αίσθηση αδυναμίας εντείνεται. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι

Γιατί οι έφηβοι είναι τόσο θυμωμένοι

Εφηβεία οργή: Οι έφηβοι συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις λόγω των αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα και στο μυαλό τους, καθώς και λόγω των κοινωνικών και οικογενειακών πιέσεων.

Close Icon