Να θυμάστε ότι εσείς έχετε τον έλεγχο του τι καταναλώνετε στο διαδίκτυο και αν ακολουθείτε άτομα που δεν σας κάνουν να νιώθετε καλά ή δεν προκαλούν χαρά στη μέρα σας, αφαιρέστε τους.
Ζούμε σε μια κουλτούρα σύγκρισης που κάνει τους ανθρώπους δυστυχισμένους από τις μάζες. Έτσι μπαίνουμε σ΄ έναν αρνητικό κύκλο σκέψης, παρόλο που ξέρουμε ότι μας κάνει να νιώθουμε χειρότερα. Πώς μπορούμε να σταματήσουμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μου με όλους γύρω μας;
Πρώτο στάδιο είναι να καταφέρετε να εντοπίσετε ακριβώς από πού ξεκινά αυτή η σειρά σκέψεων , και ιδού, η ρίζα της κατήφειας και της καταστροφής για πολλούς , τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Από κάποιον του οποίου η καριέρα διατηρείται μέσω των social media, είναι σίγουρο ότι δεν χρειάζεται να είναι έτσι. Ειλικρινά , οι πλατφόρμες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορούν ακόμα να είναι διασκεδαστικές, ενημερωτικές, εκπαιδευτικές, κοινωνικές , ό,τι θέλετε να είναι. Έχει να κάνει με το πώς τα χρησιμοποιείτε και με ποια νοοτροπία τα προσεγγίζετε.
Μην πιστεύετε όλα όσα βλέπετε
Ξέρω ότι δεν θα είναι η πρώτη φορά που το ακούτε αυτό , αλλά απλώς μια πολύ ευγενική (αλλά σταθερή) υπενθύμιση, να μην πιστεύετε όλα όσα βλέπετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Είναι ένα μικρό, μικροσκοπικό στιγμιότυπο της πραγματικότητας ενός ανθρώπου. Είναι τόσο απίστευτα εύκολο να απεικονίσεις μια σκηνή που απέχει πολύ από την αλήθεια. Οι εφαρμογές μας έχουν κάνει τόσο εύκολο να το κάνουμε , ένα γρήγορο φίλτρο, μια προσαρμογή στην εικόνα ή επιλογή από μια ριπή διακοσίων φωτογραφιών , είναι περίεργο που χάνουμε την επαφή με την πραγματικότητα; Μην αφήνετε τον εαυτό σας να περιστρέφεται πάνω από μια ιστορία που έχετε δημιουργήσει στο μυαλό σας.
Επιμέλεια της ροής σας
Να θυμάστε ότι εσείς έχετε τον έλεγχο του τι καταναλώνετε στο διαδίκτυο και αν ακολουθείτε άτομα που δεν σας κάνουν να νιώθετε καλά ή δεν προκαλούν χαρά στη μέρα σας, αφαιρέστε τους. Είναι τόσο απλό. Διαμορφώστε ένα διαδικτυακό περιβάλλον που σας κάνει να νιώθετε καλά ή μπορείτε να μάθετε κάτι από αυτό. Υπάρχουν αμέτρητοι λαμπροί λογαριασμοί που μπορείτε να ακολουθήσετε στο διαδίκτυο, επομένως εστιάστε σε αυτούς και αρχίστε να δημιουργείτε έναν χώρο που σας δίνει τη δυνατότητα να αισθάνεστε χαρούμενοι, ενθουσιασμένοι ή παρακινημένοι. Έχετε πάντα την επιλογή να θέσετε σε σίγαση τους ανθρώπους, που είναι, πράγματι, τοξικοί.
Αυξήστε την αυτογνωσία σας
Εάν είστε στην αγορά για να κάνετε κάποια βαθύτερη εσωτερική εργασία (συνιστάται ιδιαίτερα), μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως ευκαιρία για να αυξήσετε την αυτογνωσία σας. αρχίστε να δίνετε προσοχή στις σκέψεις σας, από πού πηγάζουν, τι σας λένε και πώς σας κάνουν να νιώθετε. Όταν νιώθουμε ζήλια ή ανασφάλεια για κάτι, αυτά τα συναισθήματα συχνά ρίχνουν φως σε αυτό που πραγματικά θέλουμε.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
